• Bébés
• Construire une famille
• Enfants
• Parentalité générale
• Nouveau-nés
• Adolescents
• Tout-petits
• Grossesse

20 idées de collations à une main pour nouveaux parents

Super idées de snacks quand vous devez manger mais ne pouvez pas poser le bébé.

Quand ma fille est née, je pensais lire plein de livres et magazines en berçant béatement un nouveau-né endormi, lui reniflant la tête et faisant peut-être un peu d'arts plastiques léger.

La réalité m'a trouvée essayant d'une main de guider sa tête vers mon sein, que l'autre main pressait en formes innaturelles. Puis le coussin d'allaitement glissait, ou le bavoir tombait et je devais tout recommencer après réajustement.

On voudrait tous que la maternité vienne avec un mode d'emploi. J'ajouterais qu'un bras ou deux en plus serait un plus. Surtout quand vous voulez un snack et ne pouvez pas poser le bébé.

Ce ne sont pas des boîtes bento postpartum Pinterest sophistiquées avec des snacks aux fruits faits maison en forme de placenta ou d'absurdes puffs quinoa-kale ultra-sains. Ce sont des idées de snacks de base conçues pour impressionner votre estomac, pas vos voisins. Parfois en mode survie, vous voulez juste de bonnes protéines et glucides pour tenir la journée.

Toute la préparation peut être faite à l'avance – par quelqu'un d'autre. D'ailleurs, envoyez cette liste à tous ceux qui demandent « Je peux t'apporter quelque chose ? » Laissez les autres bosser pendant que vous mangez les récompenses.

20 idées de collations à une main

• Barres de lactation et bouchées d'énergie – Bourrées d'avoine et d'un assortiment de galactagogues, elles se congèlent super bien et sont délicieuses congelées. Pas que j'aie déjà grignoté des coins de barres de lactation congelées en regardant Netflix.
• Mini muffins – Cuisez votre recette de muffins fétiche dans des moules à mini-muffins pour un snack en deux bouchées. La plupart des recettes se congèlent bien.
• Mini frittatas – Même concept que les muffins mais version omelette salée.
• Roulés de tortilla – Étalez vos garnitures préférées sur une tortilla, roulez. Laissez au frigo une nuit puis coupez en tronçons de 2-3 cm. Font aussi office de déjeuner à une main.
• Milkshake – Chaque ville a son endroit branché pour un milkshake délicieux. PERSONNE, et je dis bien PERSONNE, ne peut vous faire la morale sur un milkshake en snack de midi après avoir expulsé un humain de votre corps. Repérez l'invité visiblement mal à l'aise avec tout le talk de saignements postpartum et envoyez-le en mission milkshake.
• Smoothies – Si vous préférez le cousin sain du milkshake, faites-vous préparer un smoothie avec légumes et protéines.
• Fruits, légumes et fromage pré-découpés – Faites couper vos favoris par quelqu'un et mettez-les dans des contenants individuels faciles à ouvrir. L'idée : pouvoir les manger en une fois sans devoir se lever pour remettre les restes au frigo.
• Mélange rando (trail mix) – Je vise toujours celui qui est surtout chocolat. Vous, allez-y, soyez aussi healthy que vous voulez. Se conserve éternellement, super snack à garder sous la main.
• Pizza froide – Il y a plusieurs façons dont avoir un nouveau-né m'a rappelé la fac. Laissez vos snacks d'étude guider le chemin.
• Mini sandwichs – Difficile de manger un sandwich entier sans en mettre la moitié partout. Coupez en quatre pour une bouchée rapide. Alternative : achetez ces sandwichs PB&J surgelés au rayon enfants – ils se mangent quasi congelés. Ou du moins, c'est ce qu'on dit.
• Œufs durs – Coupez en deux, saupoudrez de sel, gardez au frigo pour un apport protéiné rapide, quoique légèrement ennuyeux.
• Viande facile – Ouais, c'est ce que j'ai dit. Sérieusement, nuggets de poulet, poulet rôti, jerky, ou roulés fromage-charcuterie sont faciles et pleins de protéines.
• Snacks emballés – Barres granola, barres protéinées, crackers, chips.
• Houmous – Avec chips ou carottes et pas de stress si vous en faites tomber sur la tête du bébé. Personne ne saura jamais si vous le lichez.
• Smoothies yaourt – Ou ces petits tubes de yaourt pour enfants.
• Mini crêpes – Roulez-les autour de saucisses de petit-déj micro-ondées et faites semblant que c'est un hors-d'œuvre chic. On ne jugera pas si vous avez un verre de champagne avec.
• Beurre de cacahuète – Juste à la cuillère. Si vous vous sentez aventureux, saupoudrez la cuillère de mini pépites de chocolat. J'adore aussi en tartiner sur des biscuits Graham ou des pommes.
• Bretzels – Tellement polyvalents. Trempez dans votre houmous, beurre de cacahuète, ou mangez nature.
• Lait au chocolat – Pourquoi boire du lait nature quand vous pouvez y mettre du chocolat ? Vous pouvez aussi utiliser de la poudre protéinée pour booster.
• Eau – OK, ce n'est pas un snack mais c'est VRAIMENT important. Une grande bouteille d'eau avec paille est un indispensable du postpartum. Pas de souci, vous chopperez le coup de faire pipi en tenant un bébé endormi.

Astuces de pro

• Les sacs de conservation de lait font des contenants mono-portion parfaits.
• Gardez une glacière à côté de votre fauteuil le plus confortable et vous n'aurez même pas à aller au frigo (si vous connaissez quelqu'un qui fait un service de box repas, ces gros packs de glace gardent tout au frais au moins 24h).
• Utilisez des lingettes bébé pour vous nettoyer les mains.
• Si vous faites tomber de la nourriture sur la tête du bébé, prenez une photo, je vous promets que ce sera drôle plus tard.

Vous avez d'autres idées de snacks ?

Qu'est-ce qui a bien marché pour vous ?

Épinglez pour plus tard !

Nos prochaines recos : Rentrer à la maison avec votre premier-né en 7 étapes faciles