Comment reconnaître les symptômes de l'ovulation
Identifier l'ovulation est la clé pour programmer les rapports au bon moment.
Matériel
- Thermomètre basal (2 décimales)
4 signes à surveiller
Température basale : Chaque matin au réveil (avant lever). Hausse nette (≥0,3 °C) = ovulation passée. Période la plus fertile = premier jour de la hausse.
Sensibilité des seins : Tension, douleur aux mamelons par pic hormonal.
Glaire cervicale : Claire, filante, élastique (blanc d'œuf cru) = ovulation en cours / imminente. Facilite progression spermatozoïdes.
Moniteurs de fertilité : Dispositifs combinant température, hormone (LH/œstradiol), parfois glaire. Aident à confirmer la fenêtre fertile.
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