9 raisons pour lesquelles votre bébé ne dort pas et 6 conseils pour y faire face
Il peut arriver que le bébé ne fasse pas de sieste pendant la journée. Les siestes pendant la journée sont essentielles pour un bébé car elles peuvent l'aider à s'endormir confortablement la nuit. Le nombre de siestes a tendance à diminuer à mesure que le bébé grandit, mais jusque-là, il est important de compter les siestes nocturnes et matinales pour leur développement adéquat.
Pour un bébé qui refuse de faire la sieste, il peut être fastidieux d'établir un horaire de sieste. Mais compte tenu des avantages des siestes, la tâche en vaut la chandelle. Lisez la suite pour en savoir plus sur les astuces pour faire faire la sieste à un bébé.
De combien de siestes un bébé a-t-il besoin ?
Le nombre de siestes et leur durée peuvent varier selon l'âge du bébé. Le tableau suivant indique le nombre de siestes en fonction de l'âge du nourrisson.
| Âge | Nombre de siestes |
|---|---|
| 0 – 5 mois | 1 à 5 siestes par jour |
| 6 à 11 mois | 1 à 4 siestes par jour |
| 12 à 35 mois | 0 - 2 siestes par jour |
Source :Programme de sommeil du gouvernement du Queensland
Un nouveau-né peut avoir une courte durée de sommeil, chaque séance de sommeil durant 50 à 60 minutes, car il se nourrit plus fréquemment que les bébés plus âgés. Lorsque les bébés atteignent l'âge de trois mois, ils ont tendance à dormir plus longtemps la nuit et à faire moins de siestes pendant la journée. Le nombre de siestes quotidiennes diminue à mesure que votre bébé grandit .
À quatre mois, chaque sieste peut durer de 30 minutes à deux heures. Un enfant de six mois peut faire une sieste jusqu'à un total de six heures par jour. La durée de chaque sieste et la durée totale de la sieste peuvent varier chez les bébés du même âge. Une fois que votre bébé devient un tout-petit à l'âge d'un an, la durée totale de sa sieste peut être réduite jusqu'à 4,5 heures par jour. À deux ans, la durée totale de la sieste peut être réduite à trois heures par jour. Gardez à l'esprit qu'il s'agit de lignes directrices et qu'il peut y avoir beaucoup de variations normales, même entre frères et sœurs.
Raisons pour lesquelles les bébés ne font pas la sieste
Les bébés peuvent refuser de faire la sieste pour diverses raisons allant des simples perturbations ambiantes à l'inconfort physique ou à l'anxiété. Voici les différentes raisons pour lesquelles un bébé peut ne pas faire la sieste.
- Pas assez fatigué :Les bébés fatigués ont tendance à s'endormir facilement. Des activités stimulantes avant la sieste et un sommeil nocturne excessif peuvent empêcher les bébés de se sentir fatigués, ce qui rend difficile la sieste.
Conseils pour aider les bébés à faire la sieste
La plupart des bébés refusent de faire la sieste pour des raisons simples, et une observation attentive peut aider le soignant ou le parent à identifier et à résoudre la cause. Les conseils suivants peuvent aider les bébés à faire des siestes adéquates pendant une durée suffisante par jour .
- Suivez une routine de sieste :Bien que vous puissiez avoir l'impression que la sieste diurne est aléatoire, ce n'est pas le cas. Établir une routine peut aider le bébé à faire une sieste facilement. Vous pouvez incorporer le jeu, les repas, les changements de couche et la sieste pour faire comprendre au bébé qu'il est temps de faire la sieste après avoir mangé ou changé les couches.
Les régressions du sommeil peuvent durer un certain temps et disparaître. Vous pouvez apprendre à votre bébé à s'apaiser et à faire une sieste chaque fois que votre bébé fait la sieste afin que vous puissiez répondre aux besoins de votre bébé sans vous épuiser. Les bébés qui ne font pas la sieste en raison de perturbations ambiantes ou d'un inconfort physique peuvent dormir une fois le problème résolu.
L'entraînement au sommeil fonctionne-t-il pour les bébés qui ne font pas la sieste ?
L'entraînement au sommeil nocturne peut également aider les bébés à faire une sieste facilement. Il est généralement recommandé de commencer l'entraînement au sommeil entre quatre et six mois, car le bébé est assez âgé pour réguler ses besoins de sommeil et s'apaiser. Vous pouvez essayer diverses méthodes d'entraînement au sommeil qui conviennent à votre bébé. La même tactique que vous utilisez avant de dormir la nuit pourrait également fonctionner pour les siestes de jour. Essayez différentes méthodes et trouvez la meilleure méthode d'entraînement au sommeil qui fonctionne pour votre bébé.
La plupart des nouveaux parents s'inquiètent lorsque leur bébé ne fait pas la sieste à un moment donné. Être trop stimulé, avoir faim ou avoir besoin de changer de couche peut amener un bébé à refuser la sieste. De plus, l'heure et la durée de la sieste diffèrent selon les bébés, et le nombre de siestes ne cesse de diminuer avec l'âge. Néanmoins, pour les bébés plus jeunes, les siestes sont importantes pour faciliter le développement global. Par conséquent, vous pouvez essayer des conseils simples tels que répondre à leurs besoins de base et planifier une sieste pour faire face à la situation. Si les problèmes liés à la sieste sont dus à la dentition ou à d'autres raisons médicales, vous pouvez parler à un pédiatre pour trouver une solution appropriée.
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