Comment coucher bébé pour la nuit
Chaque parent affronte ce défi : comment, quand, où coucher bébé. Le sommeil est crucial pour le développement cérébral (National Sleep Foundation). Nourrisson : 16-18 h/jour (AAP). Cycles réguliers vers 6 mois, mais mêmes méthodes sieste/nuit dès le début.
Instructions
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Videz le lit. Couvertures, peluches, tour de lit, jouets = risque étouffement (AAP).
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Observez les signes de fatigue. Agacement, frottement yeux, irritabilité, bâillements.
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Habillez selon la saison, accès change facile. Grenouillère, body+pantalon, pyjama pieds, robe de nuit.
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Choisissez le lieu de sommeil. Pas de solution unique (Dr Sears) : lit dans sa chambre, couffin pièce de vie, lit dans votre chambre.
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Instaurer un rituel du soir constant. Bain, livre, bercement doux selon tempérament. Lumière tamisée, voix basse = signal « c'est l'heure ».
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Couchez bébé sur le dos, somnolent mais éveillé. Apprend l'endormissement autonome (National Sleep Foundation).
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Babyphone à portée, récepteur avec vous. N'accourez pas à chaque bruit. Attendez 1-2 min : auto-apaisement possible. Si pleurs persistent : intervention lumière douce, voix basse (tétée, change, câlin).
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