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Habitudes de sommeil d'un bébé de 5 mois

En grandissant, les bébés dorment de plus en plus longtemps d'une traite. À 5 mois, votre bébé a probablement déjà plusieurs habitudes de sommeil ancrées. Chaque bébé est unique, mais la plupart ont des besoins et des schémas similaires. S'il a des difficultés, vous pouvez améliorer son sommeil en trouvant ce qui marche le mieux pour lui — et pour vous.

Durée totale de sommeil

Vers 5 mois, attendez-vous à 12-15 h de sommeil par jour (siestes + nuit). BabyCenter.com indique qu'entre 3 et 6 mois, la plupart font leurs nuits; mais « faire sa nuit » pour un bébé peut signifier seulement 5 h d'affilée.

Nuances importantes

Tous ne font pas leurs nuits à 5 mois. Beaucoup réclament encore des tétées nocturnes ou de l'aide pour se rendormir. Un bébé qui commençait à faire ses nuits peut les reprendre en cas de poussée dentaire ou d'acquisition motrice (s'asseoir, ramper). Le Dr William Sears rappelle que les réveils nocturnes font partie de la physiologie infantile et ont même des bénéfices protecteurs. Comme les adultes, les bébés enchaînent des cycles de sommeil. L'adulte se rendort seul sans s'en rendre compte; le bébé peut avoir besoin d'aide pour reboucler un cycle.

Instaurer un rituel du soir

À 5 mois, bébé apprécie une routine du soir : elle signale l'approche du coucher. Même rituel chaque soir, même si vous rentrez tard. Exemple : bain, massage bébé, lecture, tétée/biberon. Musique ou bruit blanc identique chaque nuit, en boucle toute la nuit. Si bébé se réveille, il entend les sons familiers et peut se rendormir seul par association.

Favoriser un sommeil plus long

Pour briser le besoin d'aide au rendormissement (réflexe tétée-sommeil), Elizabeth Pantley (« The No-Cry Sleep Solution ») suggère : quand il est seulement somnolent (pas encore endormi), retirez sein/biberon/sucette et posez-le au lit. Autres approches : laisser pleurer un temps défini avant d'aller le réconforter. Les partisans commencent souvent vers 5 mois, quand parents et bébé sont prêts.