Pouvez-vous donner des jus aux bébés et quand commencer à en donner ?



Les purées de fruits et de légumes constituent les premiers aliments pour de nombreux bébés. Alors que les parents veulent s'assurer que leurs bébés obtiennent tous les nutriments nécessaires et adoptent des habitudes alimentaires saines, ils peuvent souvent se demander si et quand introduire des jus de fruits et de légumes pour les bébés. Est-il sécuritaire de donner des jus aux bébés? De plus, les jus disponibles sur le marché peuvent ne pas être sûrs en raison de leur forte teneur en sucre. Alors, lisez cet article pour connaître la quantité idéale, les bienfaits pour la santé, les effets secondaires possibles et plus sur les jus de fruits pour bébés.

Qu'est-ce que le jus ?

La Food and Drug Administration des États-Unis (USFDA) étiquette un produit comme «jus» uniquement s'il s'agit de jus à 100%, c'est-à-dire la pulpe incluse. Pour les jus faits de concentré, l'étiquette doit mentionner que le produit est reconstitué à partir de concentré. En général, les jus commerciaux contiennent entre 10 et 99 % de jus, des édulcorants ajoutés, des saveurs variées et des fortifiants tels que la vitamine C ou le calcium. Ces ingrédients doivent figurer sur l'étiquette conformément à la réglementation .

Les jus de fruits et de légumes sont-ils bons pour les bébés ?

Idéalement, il faut éviter les jus pour les bébés de moins d'un an car ils n'ont aucune valeur nutritive et augmentent le risque de carie dentaire. Pour les bébés de plus d'un an, les jus pourraient avoir des avantages pour la santé similaires à ceux des adultes. Les jus pourraient apporter certains bienfaits pour la santé à condition que les jus soient consommés avec modération et fassent partie de l'alimentation équilibrée du bébé.

Vous pouvez essayer la compote de pomme, de raisin, de melon brodé, de pastèque, de carotte, d'orange, de tomate, de citron vert, de poire, de pêche, de mangue, de baies, de litchi, de betterave, de chou frisé, de citron, de cresson.

Bénéfices des jus de fruits et de légumes

Voici quelques avantages clés des jus de fruits et de légumes pour les bébés :

  1. Source de micronutriments : Les jus de fruits et de légumes peuvent être une source de micronutriments, notamment de minéraux et de vitamines. Ces multivitamines et minéraux aident à la croissance saine du bébé.
  • Circulation sanguine saine : On pense que les jus de fruits et de légumes affectent la santé cardiovasculaire. Le jus peut aider à abaisser la tension artérielle et à améliorer les profils lipidiques sanguins. Cela se produit parce que les jus contiennent une variété de polyphénols, de vitamines et de minéraux .
  • Prévention de l'inflammation : Les jus de fruits et de légumes contiennent des composés qui peuvent aider à réduire l'inflammation. Il peut jouer un rôle dans le bien-être général du bébé.
  • Effet prébiotique : Les jus de légumes et de fruits contiennent des composés bioactifs comme les polyphénols, les oligosaccharides, les fibres et les nitrates. Dans l'intestin humain, ces composés peuvent induire un effet de type prébiotique. Les prébiotiques servent de nourriture aux microbes intestinaux. Des microbes intestinaux sains peuvent contribuer à améliorer la santé globale du système digestif.

    • Tous ces avantages peuvent également être obtenus en encourageant votre bébé à manger beaucoup de fruits et légumes différents, en purée, en purée ou en bouchées.

    Quand votre bébé peut-il commencer à boire du jus ?

    L'American Academy of Pediatrics déconseille de donner du jus aux nourrissons de moins de 12 mois, car il n'apporte aucun avantage nutritionnel supplémentaire. Après l'âge de 12 mois, les nourrissons peuvent avoir des quantités contrôlées de jus de temps en temps, mais les aliments entiers sont une meilleure option.

    Combien de jus pouvez-vous donner à votre bébé ?

    Pour les bébés de plus de 12 mois, le jus peut être introduit dans l'alimentation sous forme diluée d'une partie de jus dans 10 parties d'eau pour minimiser le risque de carie dentaire. Limitez également la consommation à 60-120 ml par jour au maximum.

    Les jus peuvent-ils être nocifs pour les bébés ?

    Il n'y a pas d'effets secondaires graves des jus de fruits et de légumes, mais ils pourraient poser des problèmes de santé :

    1. Les jus, en particulier les jus de fruits, sont considérés comme ayant une teneur globale élevée en sucre et cette teneur augmente davantage si les jus contiennent également du sucre ajouté. Cela pourrait contribuer à augmenter la consommation de calories.
  • Une consommation accrue de calories peut entraîner une augmentation de la prise de poids.
  • Les jus présentent un risque de caries dentaires, en particulier chez les bébés et les jeunes enfants.
  • Ils manquent de fibres, qui sont essentielles pour diverses fonctions corporelles.
  • Comme les jus, en particulier les jus de fruits, sont sucrés, les bébés et les jeunes enfants peuvent développer un goût pour eux et refuser d'autres groupes d'aliments.
  • Les jus fabriqués dans le commerce peuvent contenir des édulcorants, des arômes, des additifs et des conservateurs qui ne sont pas idéaux pour les bébés et les jeunes enfants.

    • Les jus que vous donnez au bébé doivent être pasteurisés. Les jus non pasteurisés peuvent contenir des bactéries nocives, ce qui pourrait nuire à la santé du bébé.

    Les jus faits maison sont-ils sûrs ?

    Le jus fait maison est frais, hygiénique et peut être personnalisé pour votre bébé. Cependant, il doit être stérilisé par pasteurisation ou ébullition.

    S'abonner

    Les adultes n'ont pas besoin de jus pasteurisé ou bouilli car leur système immunitaire peut gérer les bactéries. Mais, la FDA américaine recommande de faire bouillir le jus pour éliminer toutes les bactéries avant de le donner à un tout-petit.

    Conseils pour donner des jus de fruits aux bébés

    Les points suivants peuvent être utiles lorsque vous envisagez d'introduire des jus de fruits à un bébé :

    • Utilisez une tasse ou une cuillère pour donner le jus, car le donner au biberon peut entraîner une surconsommation.
    • Commencez avec seulement 2 à 3 cuillères de jus pour que le bébé puisse s'habituer au goût des jus.
    • Donnez du jus 100 % concentré plutôt que des boissons à base de jus ou des mélanges en poudre, qui sont sucrés. De plus, pour faciliter la digestion du jus concentré, diluez-le avec de l'eau bouillie et refroidie.
    • Ne remplacez pas les repas par des jus de fruits. Au lieu de cela, laissez les jus être un accompagnement avec les repas équilibrés.
    • Commencez par des jus de légumes plutôt que des jus de fruits, car les bébés ont tendance à préférer les jus de fruits en raison de leur goût sucré et peuvent développer une aversion pour les jus de légumes.
    • Évitez d'ajouter du sel, du sucre, du miel ou tout autre condiment au jus, car il pourrait être difficile à digérer pour votre bébé.
    • Vous pouvez commencer avec un seul légume ou un seul jus de fruit, puis combiner progressivement quelques fruits ou légumes.
    • Ne donnez pas de jus de fruits à l'heure du coucher, car cela pourrait causer des problèmes digestifs comme des ballonnements, des gaz et une indigestion chez les bébés.
    • Les jus ne doivent pas être utilisés pour le traitement de la déshydratation ou de la diarrhée.

    Remarque : Si vous donnez un jus de légume ou de fruit pour la première fois, soyez attentif à tout signe d'allergie.

    Les jus de fruits et de légumes pour bébés ne sont pas idéaux car ils manquent de nombreux nutriments et provoquent souvent des caries dentaires. Il est recommandé de fournir des purées de fruits et de légumes aux bébés pour obtenir les fibres et autres nutriments. Vous pouvez inclure des jus dans l'alimentation d'un bébé. Mais, les aliments entiers sont les meilleurs pour promouvoir la santé digestive et générale. Les jus peuvent également augmenter la consommation de calories et le gain de poids. Parfois, vous pouvez donner des jus faits maison et éviter les jus commerciaux contenant des édulcorants et des arômes artificiels. Il est également recommandé de pasteuriser les jus pour les bébés afin de les protéger des infections bactériennes.


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