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Le poids du traumatisme de l'accouchement sur votre santé

Le traumatisme de l'accouchement (birth trauma) est toute détresse physique ou émotionnelle vécue pendant ou après l'accouchement. Pendant l'accouchement, vous pouvez vous sentir effrayée, impuissante, non soutenue par votre entourage. Après, vous pouvez rester avec un sentiment de culpabilité ou d'engourdissement face à des événements hors de votre contrôle. Vous pouvez même faire des crises de panique. Si cela vous arrive, sachez que vous n'êtes pas seule. Selon les Instituts nationaux de santé (NIH), jusqu'à 45 % des nouvelles mères vivent un traumatisme de l'accouchement — et les effets peuvent durer bien au-delà de la naissance.

Facteurs de risque du traumatisme de l'accouchement

De nombreux facteurs — physiques et émotionnels — peuvent y contribuer :

• Une expérience d'accouchement qui n'a pas correspondu à vos attentes
• Complications : déchirure vaginale, hémorragie excessive
• Césarienne d'urgence, forceps ou autres dispositifs médicaux
• Blessure de vous ou de votre bébé à la naissance
• Bébé nécessitant des soins médicaux après la naissance
• Ne pas avoir reçu les soins ou le soutien attendus de l'équipe hospitalière

Tout sens négatif que vous associez à l'accouchement peut rester longtemps. Malheureusement, beaucoup de parents pensent qu'ils doivent ignorer leurs sentiments et afficher un visage heureux. Mais il est crucial de valoriser votre santé émotionnelle, de reconnaître que vos sentiments comptent, et de donner voix à votre expérience. C'est ainsi que commence la guérison.

L'impact du traumatisme de l'accouchement sur votre vie

Le mythe persiste : avoir un bébé devrait être un événement naturel, joyeux. Vous pouvez donc avoir du mal à accepter un accouchement qui n'a pas été ce que vous espériez. Vous pouvez avoir honte de vos sentiments, ou craindre d'être jugée, alors vous les enterrez en espérant qu'ils disparaissent.

Mais un traumatisme non résolu ne disparaît pas simplement. Il est important d'examiner vos sentiments pour comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi. Sinon, ces émotions négatives couvent sous la surface, affectant votre vie quotidienne, en grand et en petit.

Des recherches récentes suggèrent que le traumatisme peut aussi se transmettre par l'ADN — affectant vos enfants et petits-enfants. Si vous pensez souffrir d'un traumatisme de l'accouchement, consultez votre médecin ou un thérapeute certifié.

Partager votre histoire de naissance pour guérir

Après un accouchement traumatisant, les cicatrices émotionnelles peuvent rester à vie. L'un des meilleurs moyens de guérir est d'écrire votre histoire, puis de la partager avec d'autres parents — et d'entendre la leur en retour. Et ce ne sont pas seulement les histoires difficiles qui aident. Les histoires de naissance positives sont tout aussi importantes pour surmonter le traumatisme.

Bienfaits de partager votre histoire de naissance :

• Aide à recadrer votre expérience et lui donner un nouveau sens
• Reconstruit votre confiance pour briser l'emprise du traumatisme
• Permet d'échanger et de se connecter avec d'autres parents
• Vous redonne votre identité et votre sentiment de soi

Comment écrire votre histoire de naissance :
Téléchargez notre guide pour des conseils sur l'écriture d'une histoire personnelle, honnête et, surtout, guérissante.

Comment partager votre histoire de naissance :
Nous avons réservé un espace dédié sur notre site où les parents peuvent se connecter sur des sujets importants. C'est l'endroit idéal pour partager votre histoire quand vous serez prête.

Si vous pensez souffrir d'un traumatisme de l'accouchement, consultez un médecin ou un thérapeute. Trouvez des ressources et du soutien post-partum supplémentaires ici.

Pour les questions fréquentes sur le traumatisme de l'accouchement et d'autres problèmes de santé, consultez notre page FAQ.