Commencer les aliments solides

Riz, flocons d'avoine ou orge ? Quelles céréales pour bébés ou autres aliments seront au menu du premier repas solide de votre bébé ? Avez-vous fixé une date ?

À ce stade, vous avez peut-être un plan ou êtes confus parce que vous avez reçu trop de conseils de la part de votre famille et d'amis aux opinions différentes.

Voici des informations de l'American Academy of Pediatrics (AAP) pour vous aider à préparer la transition de votre bébé vers les aliments solides.

Quand mon bébé peut-il commencer à manger des aliments solides ?

Rappelez-vous que la préparation de chaque enfant dépend de son propre rythme de développement.

  • Est-ce qu'il peut tenir la tête ? Votre bébé doit pouvoir s'asseoir dans une chaise haute, un siège d'allaitement ou un siège pour bébé avec un bon contrôle de la tête.

  • Ouvre-t-il la bouche lorsque de la nourriture se présente à lui ? Les bébés peuvent être prêts s'ils vous regardent manger, attrapent votre nourriture et semblent impatients d'être nourris.

  • Peut-il faire passer de la nourriture d'une cuillère dans sa gorge ? Si vous offrez une cuillère de céréales de riz, qu'il la pousse hors de sa bouche et qu'elle coule sur son menton, il n'aura peut-être pas la capacité de la déplacer au fond de sa bouche pour l'avaler. C'est normal. N'oubliez pas qu'il n'a jamais rien eu de plus épais que du lait maternel ou du lait maternisé auparavant, et cela peut prendre un certain temps pour s'y habituer. Essayez de le diluer les premières fois; puis, épaissir progressivement la texture. Vous pouvez également attendre une semaine ou deux et réessayer.

  • Est-il assez grand ? Généralement, lorsque les nourrissons doublent leur poids à la naissance (généralement vers l'âge de 4 mois) et pèsent environ 13 livres ou plus, ils peuvent être prêts pour les aliments solides.

REMARQUE :L'AAP recommande allaiter comme seule source de nutrition pour votre bébé pendant environ 6 mois. Lorsque vous ajoutez des aliments solides à l'alimentation de votre bébé, continuez à l'allaiter jusqu'à au moins 12 mois. Vous pouvez continuer à allaiter après 12 mois si vous et votre bébé le souhaitez. Vérifiez auprès du médecin de votre enfant les recommandations pour suppléments de vitamine D et de fer au cours de la première année.

Comment puis-je nourrir mon bébé ?

Commencez par une demi-cuillerée ou moins et parlez à votre bébé tout au long du processus ("Mmm, tu vois comme c'est bon ?"). Votre bébé peut ne pas savoir quoi faire au début. Elle peut avoir l'air confuse, plisser le nez, rouler la nourriture dans sa bouche ou la rejeter complètement.

Une façon de faciliter la première fois la consommation de solides consiste à donner d'abord à votre bébé un peu de lait maternel, de préparation pour nourrissons ou les deux; passez ensuite à de très petites demi-cuillerées de nourriture; et terminez avec plus de lait maternel ou de lait maternisé. Cela évitera à votre bébé d'être frustré lorsqu'il a très faim.

Ne soyez pas surpris si la plupart des premières tétées d'aliments solides se retrouvent sur le visage, les mains et le bavoir de votre bébé. Augmentez progressivement la quantité de nourriture, avec juste une cuillerée à thé ou deux pour commencer. Cela donne à votre bébé le temps d'apprendre à avaler des aliments solides.

Si votre bébé pleure ou se détourne lorsque vous le nourrissez, ne le forcez pas à manger. Recommencez à allaiter ou à donner le biberon exclusivement pendant un certain temps avant de réessayer. N'oubliez pas que commencer à manger des aliments solides est un processus graduel. Au début, votre bébé tirera toujours l'essentiel de son alimentation du lait maternel, du lait maternisé ou des deux. De plus, chaque bébé est différent, donc la volonté de commencer à manger des aliments solides variera.

REMARQUE : Ne mettez pas de céréales pour bébés dans un biberon parce que votre bébé pourrait s'étouffer. Cela peut également augmenter la quantité de nourriture que votre bébé mange et peut faire prendre trop de poids à votre bébé. Cependant, les céréales au biberon peuvent être recommandées si votre bébé a reflux . Consultez le médecin de votre enfant.

​Quel aliment dois-je donner en premier à mon bébé ?

​Les premiers aliments de votre bébé sont votre choix. Que vous décidiez de préparer vos propres aliments pour bébés ou d'acheter des aliments pour bébés préfabriqués, vous avez de nombreuses options. Cependant, gardez à l'esprit ce qui suit :

  • Les aliments doivent être mous ou réduits en purée pour éviter l'étouffement.

  • Introduisez un nouvel aliment « à ingrédient unique » de n'importe quel groupe alimentaire tous les 3 à 5 jours. Faites attention à toute réaction.

  • Il n'y a aucune preuve que l'attente d'introduire des aliments (mous) sans danger pour les bébés, tels que les œufs, les produits laitiers, le soja, les produits à base d'arachides ou le poisson, au-delà de 4 à 6 mois prévient les allergies alimentaires. Cependant, les tests d'allergie aux arachides sont recommandés pour les bébés souffrant d'eczéma sévère et/ou d'allergie aux œufs. Consultez le médecin de votre enfant pour savoir comment et quand donner des produits à base d'arachides.

  • Il n'y a aucune preuve que votre bébé développera une aversion pour les légumes si les fruits sont donnés en premier.

  • Assurez-vous d'inclure des aliments qui fournissent du fer et du zinc, comme les aliments pour bébés à base de viande ou de céréales enrichies en fer.

  • Si vous donnez à votre bébé des céréales préfabriquées, assurez-vous qu'elles sont faites pour les bébés et qu'elles sont enrichies en fer. Les céréales pour bébés sont disponibles prémélangées dans des contenants individuels ou sèches, auxquelles vous pouvez ajouter du lait maternel, du lait maternisé ou de l'eau.

Dans les quelques mois suivant le début des aliments solides, le régime alimentaire quotidien de votre bébé devrait inclure une variété d'aliments, tels que le lait maternel, le lait maternisé ou les deux ; viandes; céréale; des légumes; des fruits; des œufs; et du poisson. ​

Quand puis-je donner des bouchées à mon bébé ?

Une fois que votre bébé peut s'asseoir et porter ses mains ou d'autres objets à sa bouche, vous pouvez lui donner des bouchées pour l'aider à apprendre à se nourrir. Pour éviter l'étouffement, assurez-vous que tout ce que vous donnez à votre bébé est doux, facile à avaler et coupé en petits morceaux. Certains exemples incluent de petits morceaux de banane, des biscuits de type gaufrette ou des craquelins; oeufs brouillés; pâtes bien cuites; poulet bien cuit et haché finement; et des pommes de terre ou des petits pois bien cuits.

À chacun des repas quotidiens de votre bébé, il devrait manger environ 4 onces, soit la quantité contenue dans un petit pot de nourriture pour bébé filtrée. Limitez le fait de donner à votre bébé des aliments transformés conçus pour les adultes et les enfants plus âgés. Ces aliments contiennent souvent plus de sel et d'autres conservateurs.

Si vous voulez donner à votre bébé des aliments frais, utilisez un mixeur ou un robot culinaire, ou écrasez simplement des aliments plus mous avec une fourchette. Tous les aliments frais doivent être cuits sans sel ni assaisonnement ajoutés. Bien que vous puissiez donner à votre bébé des bananes crues (en purée), la plupart des autres fruits et légumes doivent être cuits jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Réfrigérez tout aliment que vous n'utilisez pas et recherchez tout signe de détérioration avant de le donner à votre bébé. Les aliments frais ne sont pas exempts de bactéries, ils se gâteront donc plus rapidement que les aliments en boîte ou en bocal.

REMARQUE :Ne donnez pas à votre bébé d'aliments qui doivent être mâchés à cet âge, ou tout aliment qui peut n être un risque d'étouffement. Aliments à éviter inclure des hot-dogs (y compris des bâtonnets de viande ou des "hot-dogs" d'aliments pour bébés); noix et graines; morceaux de viande ou de fromage; raisins entiers; Popcorn; morceaux de beurre de cacahuètes; légumes crus; f morceaux de fruits, tels que des morceaux de pomme ; et des bonbons durs, gluants ou collants.

À quels changements puis-je m'attendre une fois que mon bébé commence à prendre des aliments solides ?

Lorsque votre bébé commence à manger des aliments solides, ses selles deviennent plus solides et de couleur variable. En raison des sucres et des graisses ajoutés, ils auront également une odeur beaucoup plus forte. Les pois et autres légumes verts peuvent donner aux selles une couleur vert foncé; les betteraves peuvent le rendre rouge. (Les betteraves rendent parfois l'urine rouge également.) Si les repas de votre bébé ne sont pas filtrés, ses selles peuvent contenir des morceaux de nourriture non digérés, en particulier des coques de pois ou de maïs, et la peau de tomates ou d'autres légumes. Tout cela est normal. Le système digestif de votre bébé est encore immature et a besoin de temps avant de pouvoir assimiler complètement ces nouveaux aliments. Cependant, si les selles sont extrêmement molles, aqueuses ou pleines de mucus, cela peut signifier que le tube digestif est irrité. Dans ce cas, réduisez la quantité de solides et introduisez-les plus lentement. Si les selles continuent d'être molles, liquides ou pleines de mucus, parlez-en au médecin de votre enfant pour en trouver la raison.

Dois-je donner du jus à mon bébé ?

Les bébés n'ont pas besoin de jus. Les bébés de moins de 12 mois ne doivent pas recevoir de jus. Après 12 mois (jusqu'à 3 ans), ne donnez que du jus de fruits à 100 % et pas plus de 4 onces par jour. Offrez-le uniquement dans une tasse, pas dans une bouteille. Pour aider à prévenir la carie dentaire, ne mettez pas votre enfant au lit avec un biberon. Si vous le faites, assurez-vous qu'il ne contient que de l'eau. Le jus réduit l'appétit pour d'autres aliments plus nutritifs, y compris le lait maternel, le lait maternisé ou les deux. Trop de jus peut également provoquer des érythèmes fessiers, de la diarrhée ou une prise de poids excessive.

Mon bébé a-t-il besoin d'eau ?

Les bébés en bonne santé n'ont pas besoin d'eau supplémentaire. Le lait maternel, le lait maternisé ou les deux fournissent tous les liquides dont ils ont besoin. Cependant, vous pouvez offrir un peu d'eau lorsque vous commencez à donner des aliments solides à votre bébé. Utilisez une tasse ouverte, à bec ou avec une paille et limitez l'eau à 1 tasse (8 onces) maximum par jour. De plus, une petite quantité d'eau peut être nécessaire par temps très chaud. Si vous vivez dans une région où l'eau est fluorée, boire de l'eau aidera également à prévenir les futures caries dentaires.

Les bonnes habitudes alimentaires commencent tôt

Il est important que votre bébé s'habitue au processus de manger :s'asseoir, prendre de la nourriture à la cuillère, se reposer entre les bouchées et s'arrêter lorsqu'il est rassasié. Ces premières expériences aideront votre enfant à acquérir de bonnes habitudes alimentaires tout au long de sa vie.

Encouragez les repas familiaux dès la première tétée. Lorsque vous le pouvez, toute la famille doit manger ensemble. La recherche suggère que dîner ensemble, en famille, régulièrement a des effets positifs sur le développement des enfants.

N'oubliez pas d'offrir une bonne variété d'aliments sains riches en nutriments dont votre enfant a besoin. Surveillez votre enfant pour des indices qu'il a assez mangé. Ne pas suralimenter !

Si vous avez des questions sur la nutrition de votre enfant, y compris des inquiétudes quant au fait que votre enfant mange trop ou trop peu, parlez-en au médecin de votre enfant.

​Plus d'informations​

  • Votre bébé a-t-il faim ou est-il rassasié ? L'alimentation réactive expliquée
  • Demandez au pédiatre :Quand puis-je commencer à donner du beurre de cacahuètes à mon bébé ?
  • Exemple de menu pour un bébé de 8 à 12 mois​
  • Demandez au pédiatre :est-il acceptable de préparer mes propres aliments pour bébé ?
  • Avion Choo Choo :Un guide d'alimentation pour les enfants (Conseil national du lait)​


Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté