Allaitement 101 : guide complet pour bien débuter

La 1ère année de bébé est marquée par une croissance et un développement rapides, nécessitant apports caloriques et nutriments adéquats. L'une des premières décisions nutritionnelles : allaiter ou donner le biberon. Si vous choisissez l'allaitement, ces conseils rendront cette expérience de lien plus facile pour vous et votre bébé.

Bienfaits pour bébé

Le lait maternel apporte les quantités parfaites d'acides gras, lactose, eau et acides aminés pour la croissance, la digestion et le développement cérébral de votre bébé. Autres raisons pour lesquelles l'allaitement est optimal :

  • Les anticorps du lait maternel protègent des bactéries et virus, aident à combattre infections et maladies.
  • L'allaitement protège contre le développement d'allergies et réduit le risque de SMSN (mort subite).
  • L'allaitement protège contre l'obésité et la prise de poids excessive future.
  • L'exercice de succion favorise un bon développement mandibular et la croissance de dents saines et fortes.
  • Bénéfices psychologiques : bébé reconnaît l'odeur de sa mère et de son lait. L'allaitement = moment privilégié d'attachement et de lien.

Bienfaits pour maman

L'allaitement est génial pour bébé, mais a aussi de nombreux effets positifs sur la mère :

  • Brûle jusqu'à 500 calories/jour → aide à perdre les kilos de grossesse.
  • Libère l'ocytocine → contractions utérines → utérus retrouve sa taille pré-grossesse. Ces contractions ralentissent les saignements post-accouchement et préviennent l'hémorragie.
  • L'ocytocine baisse aussi la tension artérielle et a un effet calmant.
  • L'allaitement est un moment très relaxant pour mère et enfant. Temps de lien et de repos pour la jeune mère.
  • Femmes allaitantes = risque réduit de cancers du sein, ovaires, utérus. Réduction aussi du risque d'ostéoporose.

Le lait maternel est gratuit

Contrairement au lait infantile, l'allaitement coûtevirtuellement rien. Le lait maternel a toutes les vitamines et nutriments dont bébé a besoin. Si vous travaillez, il y aura des frais : tire-lait et contenants de stockage.

L'allaitement est pratique

Disponible à la demande, où que vous soyez. Pas de lait à acheter, pas de biberons à laver, pas besoin de chauffer ou préparer. Tout ce dont bébé a besoin, c'est vous. Lait toujours à la bonne température, tétées nocturnes facilitées. Attention : mère allaitante = liée à bébé pour les tétées, sauf si elle tire et stocke son lait.

Conseils pour bien débuter

Si vous êtes primipare, débuter l'allaitement peut sembler impressionnant. Notre tableau de suivi des tétées facilite le repérage.

La position de bébé est clé pour une bonne prise du sein et assure une prise de lait optimale. Une fois bien accroché, le lait coule naturellement. Si difficultés : ne vous frustrez pas, ne forcez pas le mamelon dans la bouche. Restez calme, apaisez bébé, essayez une autre position.

Rester en bonne santé facilite l'allaitement. Suivez une alimentation saine, évitez aliments/substances malsains ou qui donnent des gaz/inconfort à bébé.

Problèmes courants

L'allaitement peut être douloureux. Mamelons douloureux ou crevassés, seins douloureusement engorgés. Lisez nos conseils pour gérer ces problèmes.

Si autres problèmes : mamelons inversés, mycose (candidose), insuffisance lactée → consultez sans délai votre médecin ou consultante en lactation. Plus vite vous traitez, plus vite vous et bébé retrouvez une routine confortable.

Parfois bébé a du mal à prendre le sein ou téter, ou ne prend qu'un sein. Pas de panique. Restez calme, apaisez bébé. Une fois calme, réessayez dans une autre position. Ne forcez jamais le mamelon dans la bouche.

Quand la montée de lait arrive, vous pouvez avoir des fuites dans le soutien-gorge et le haut. Investissez dans des coussinets d'allaitement : moins d'accidents, moins de lessive, moins de moments gênants.

Groupes de soutien

Si vous avez des difficultés, un groupe de soutien peut aider. La plupart sont gratuits ou peu coûteux. Pour en trouver un près de chez vous :

  • Contactez La Leche League, organisation nationale de soutien aux mères allaitantes. La Ligue parraine des groupes dans de nombreuses villes, se réunissant régulièrement pour discuter des problèmes d'allaitement.
  • Demandez à la maternité où vous avez accouché. Beaucoup d'hôpitaux/maisons de naissance offrent des groupes gratuits hebdomadaires ou bimensuels.
  • Demandez à votre obstétricien, gynécologue, médecin généraliste, pédiatre, sage-femme, éducateur périnatal.
  • Contactez une consultante en lactation (IBCLC).

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