Comment encourager de bonnes habitudes alimentaires chez bébé
Les bonnes habitudes commencent à la maison et vous influencez fortement la relation de votre enfant à la nourriture. Encouragez de saines habitudes dès le début de la diversification. Une alimentation saine doit être une affaire de famille, où tous participent.
Ce dont vous aurez besoin
- Aliments adaptés aux bébés
- Bol incassable
- Cuillère pour bébé
Instructions
Soyez un modèle alimentaire. Votre bébé apprend en vous observant. Si vous mangez avec lui et le reste de la famille, il sera plus enclin à manger ce qu'il vous voit manger.
Variez couleurs et textures dans son assiette. Osez les mélanges créatifs. Par exemple : courgette-potiron, brocoli-pomme de terre douce. Effiloché de poulet avec haricots et fromage. Pâtes bien cuites avec petits dés de carottes bien cuites. Compote de pommes et mini-crackers, ou myrtilles et céréales en anneaux.
Proposez un nouvel aliment une à deux fois par semaine sur plusieurs mois. Il faut souvent de nombreuses tentatives avant qu'un bébé l'accepte. S'il refuse, ne forcez pas. Réessayez plus tard.
Instaurez trois repas et deux collations par jour vers 8-9 mois, quand les solides prennent de l'importance. Cela ancre une routine alimentaire saine.
Adaptez les portions. 1 à 2 cuillères à soupe du nouvel aliment au début, augmentez à 3-4 cuillères avec le temps. Ne forcez jamais votre bébé à finir son assiette.
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