• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Muiden ihmisten ymmärtäminen

Tunteiden ennustaminen

Kuvittele itsesi tässä tilanteessa:Ystävä pyytää sinua juhliin. Saat tietää, että kaikki ryhmäsi tytöt on kutsuttu - Paulaa lukuun ottamatta. Mitä luulet Paulalle, jos hän saa tietää?

A. vihainen
B. surullinen
C. satuttaa
D. poissuljettu
E. hämmentynyt
F. hermostunut
G. hämmentynyt
H. välinpitämätön

Luultavasti keksit vastauksesi asettamalla itsesi Paulan asemaan ja kuvittelemalla miltä sinusta tuntuisi. Useimmat ihmiset tässä tilanteessa tuntevat osan tai kaikki tunteet A - D:vihainen, surullinen, satuttaa, ja suljettu pois. Ei ole niin todennäköistä, että joku jäänyt tuntee olonsa hämmentyneeksi, hermostunut, hämmentynyt, tai välinpitämätön.

Mahdollisuus ennustaa, miltä muut ihmiset saattavat tuntea, on osa emotionaalista älykkyyttä (lyhenne sanoista EQ). Se on taito, jota me kaikki voimme kehittää harjoittelemalla.

Kun ymmärrämme, miltä muut ihmiset todennäköisesti tuntuvat, se voi ohjata vuorovaikutustamme heidän kanssaan. Esimerkiksi, yllä olevassa puolueesimerkissä, entä jos Paula kysyy:"Oletko menossa Reganin juhliin?" Tieto siitä, että häntä ei kutsuttu, vaikuttaa todennäköisesti siihen, miten vastaat. Voit sanoa (tai välttää sanomasta!) Mitä tahansa seuraavista:

A. "Kyllä, Minä menen - sinä? "
B. "Kyllä, Olen menossa. Minusta tuntuu hankalalta kertoa sinulle. Onko totta, ettei hän kutsunut sinua? "
C. "Kyllä, kaikki lähtevät! "
D. "Totta kai minä menen! Siitä tulee koko vuoden paras juhla!"
E. "Kyllä. Olen pahoillani, ettei sinua kutsuttu. En usko, että Regan halusi loukata tunteitasi, Kuulin, että hänen vanhempansa antoivat hänen kysyä vain muutamalta ihmiseltä. "

Jos et tiennyt, että Paulaa ei kutsuttu voit vastata A:lla, C, tai D. Koska tiedät koko tarinan, vaikka, harkitset todennäköisemmin Paulan tunteita ja vastaat B:llä tai E:llä. Vastaukset C ja D ovat sellaisia ​​asioita, joita sanot, kun tiedät varmasti, että toinen henkilö on kutsuttu.

s

Kehon kielen lukeminen

Joskus saat enemmän tietoa tilanteesta siitä, mitä henkilö ei sanoa: Osa tunneälystä on ihmisten lähettämien signaalien lukeminen ja niiden ottaminen huomioon.

Oletetaan, että Paula lähestyy sinua, järkyttyneen näköinen. Hän kysyy:"Oletko menossa Reganin juhliin lauantaina?" Hänen emotionaaliset signaalit (kehon kieli, ilme) saa vihjeen siitä, että Paula tietää, ettei häntä kutsuttu. Siinä tilanteessa, voit silti vastata vaihtoehdolla A, mutta todennäköisesti valitset todennäköisemmin B:n tai E:n.

Mutta entä jos Paula lähestyy sinua iloisena ja sanoo:"Hei, Kuulin, että Regan juhlii viikonloppuna. Oletko menossa? "Hänen kehonkielensä perusteella saatat päätellä, "Vai niin, hän ei tiedä ja hän odottaa kutsua. "

Jos sinulla on hyvä taajuuskorjain, luultavasti tunnet ristiriitaa kertoessasi Paulalle, että olet menossa juhliin, kun tiedät, että hän on ainoa, jota ei ole kutsuttu. Vaikka Paulan tehtävänä on hallita tunteitaan, luultavasti tunnet myötätunto häntä varten. Tiedät, että se, miten reagoit, voi auttaa häntä tuntemaan olonsa tuetuksi tai pahentaa häntä, joten valitset sanasi sen mukaan.

Reaktioiden ymmärtäminen

Taito ymmärtää muita auttaa meitä ennustamaan, mitä ihmiset saattavat tuntea tietyissä tilanteissa, mutta se antaa meille myös mahdollisuuden ymmärtää, miten ihmiset reagoida .

Esimerkiksi:

Kotihuoneessa klo 8, ystäväsi hymyilee, ystävällinen, ja täynnä energiaa. Myöhemmin samana iltapäivänä, hän näyttää järkyttyneeltä, melkein kuin hän voisi itkeä. Mikä selitys on paras arvauksesi siitä, mitä näiden kahden ajan välillä olisi voinut tapahtua?

A. Hän taisteli tyttöystävänsä kanssa lounaalla, ja nyt he eivät puhu.
B. Hän läpäisi neljännen jakson algebran kokeen.
C. Hän sai juuri tietää, ettei tehnyt viimeistä leikkausta yliopistokoripalloon.
D. Kemian opettaja antoi paljon kotitehtäviä.
E. Hänellä oli todennäköisesti vain huono päivä.

Olet todennäköisesti sulkenut pois vaihtoehdon B heti:emotionaalinen älykkyys kertoo, että ystäväsi reaktio näyttää enemmän kuin kokeen epäonnistumiselta kuin läpäisemiseltä. Jos ystävälläsi oli huono päivä tai paljon läksyjä (vaihtoehdot D tai E), hän saattaa vaikuttaa stressaantuneelta, väsynyt, tai kuluneet - mutta hän ei todennäköisesti olisi kyyneleiden partaalla. Näiden vaihtoehtojen poistaminen käytöstä sallii sen, mikä todennäköisesti häiritsee ystävääsi:vaihtoehdot A tai C.

Ihmiset, jotka ovat taitavia ymmärtämään muita, kuvittelevat toisen henkilön tunteet ("mielestäni hänestä tulee kamala, jos sanon sen hänelle"). He voivat liittyä siihen, miten kyseinen henkilö reagoi asioihin ("Voi, Ymmärrän täysin, miksi hän suuttui näin. Ei ihme!"). Ymmärtää muiden tunteet, toimia, ja reagointi auttaa meitä rakentamaan parempia suhteita.

P

Kuinka rakentaa tämä taito

Ei ole aina helppoa ennustaa tai ymmärtää, miltä toisesta tuntuu. Jotkut ihmiset ovat siinä parempia kuin toiset, mutta melkein jokainen voi parantaa harjoittelua. Toisten ymmärtäminen on vain katsomista ja kuuntelemista.

Se alkaa katsomisella

Jos näet jonkun kompastuvan ja kaatuvan, luultavasti nyökkäät - oho! - ikään kuin se olisi tapahtunut sinulle. Meillä on luonnollinen taipumus aistia, mitä muut ihmiset tuntevat vain katsomalla heitä. Tutkijoiden mielestä tähän on biologinen syy. He uskovat, että aivosolut, joita kutsutaan "peilineuroneiksi", aktivoituvat samalla tavalla riippumatta siitä, teemmekö jotain itse vai katsomme toisen tekevän sitä.

Kokeile seuraavia tapoja kehittää havainnointitaitojasi:

• Katso ihmisten ilmeitä ja kehonkieltä. Seuraavan kerran kun olet kauppakeskuksessa, kahvilassa, tai metrolla tai bussilla, kokeile tätä:Katso ympärillesi ja yritä tunnistaa, miltä ihmisistä tuntuu kehon kielen perusteella, ilmeet, ja mitä he tekevät. Tytöllä, jolla on oppikirjat polvillaan, saattaa olla tentti tulossa. Näyttääkö hän luottavaiselta - vai stressaantuneelta? Entä kaveri silmät kiinni? Onko hän rauhallinen? Väsynyt? Poissa tolaltaan?
• Lue kirjoja tai katso elokuvia, jotka kuvaavat realistisesti ihmisen tunteita. Kiinnitä huomiota siihen, miten eri hahmot tuntevat ja toimivat. Yritä ymmärtää, miksi hahmot tuntevat niin. Näiden tunteiden perusteella ennustaa, mitä hahmo tekee seuraavaksi. Tai katso, voitko selittää, miksi hahmo teki sen, mitä hän teki.

Se paranee kuuntelemalla

Ihmiset, jotka ymmärtävät hyvin muita, ovat yleensä hyviä kuuntelijoita. Tutkimukset osoittavat, että mitä paremmin joku kuuntelee, mitä lähempänä hän tuntee olevansa yhteydessä puhuvaan henkilöön. Tämä synnyttää läheisyyden ja läheisyyden tunteen.

Useimmat meistä pitävät itseään hyvinä kuuntelijoina - loppujen lopuksi Kuunteleminen tuntuu yksinkertaiselta, perusasioita. Mutta usein olemme niin kiireisiä miettimään, mitä haluamme sanoa, ettemme kuuntele niin paljon kuin haluaisimme. Tässä on muutamia tapoja kehittää hyviä kuuntelutaitoja:

• Harjoittele kuuntelua hyvin jokapäiväisissä keskusteluissa. Kiinnitä todella huomiota siihen, mitä toinen sanoo. Harjoittele ajattelemaan kuuntelemista tärkeämpänä kuin puhumista.
• Virity tunteisiin ja tarinaan. Kun ystävä kertoo sinulle jostain, yritä kuvitella miltä hänestä tuntui. Tee lausuntoja, jotka osoittavat, että yrität ymmärtää ystäväsi kokemusta, kuten:"Voi, se tuntui varmasti upealta! "tai "Se on varmasti ärsyttävää sinulle." Huomaat todennäköisesti, että tunnet olosi läheisemmäksi, enemmän "synkronoituna" henkilön kanssa. Saatat huomata, että voit ennustaa, mitä ystäväsi sanoo seuraavaksi.
• Varaa aikaa kuunnellaksesi jotakuta syvällisesti. Haastattele ystävää tai perheenjäsentä hänen erityisestä elämästään. Esimerkiksi, kysy vanhemmiltasi heidän hääpäivästään tai pyydä isovanhempiasi kertomaan sinulle ensimmäisestä lapsestaan. Yritä kuvitella, millainen kokemus heille todella oli. Pyydä heitä kertomaan lisää miltä heistä tuntui ja miksi.

s

Ymmärtämisen kääntäminen myötätuntoon

Kun olet kehittänyt taitojasi muiden ymmärtämiseen, miten käytät tätä tietoa? Jos olet kuin useimmat ihmiset, käytät sitä auttamaan ja tukemaan ihmisiä, joista välität. Tämä on myötätunto , ja myötätunto auttaa meitä luomaan suhteita. Kokeile näitä kolmea tapaa olla myötätuntoisempi:

1. Kysy muilta, mitä he tarvitsevat. Jos ystäväsi käy läpi vaikeita aikoja, kysy mitä voit tehdä auttaaksesi. Jos ystäväsi sanoo, "Minä en tiedä, "Mieti mitä haluaisit samassa tilanteessa, sitten tarjoa tehdä jotain vastaavaa.
2. Osoita vilpitöntä kiinnostusta muita kohtaan. Ole utelias tuntemiesi ihmisten suhteen - älä kiukkuisella tai väärennetyllä tavalla, mutta tavalla, joka osoittaa, että haluat ymmärtää niitä hieman paremmin. Esimerkiksi, kysyä, millaisia ​​asioita he haluavat tehdä, tai heidän tunteistaan, ideoita, ja mielipiteitä.
3. Toimi ystävällisesti. Kun kuulet juoruja, pilkka, tai epäystävällinen kiusaaminen, Tee ensimmäinen reaktio kuvitella, miltä tuntuisi olla vastaanottopäässä. Se voi auttaa sinua virittäytymään muiden ihmisten tunteisiin ja kieltäytymään liittymästä.

Jopa pienet myötätunnon teot voivat rakentaa positiivisia sosiaalisia yhteyksiä (yritä sanoa "hei" henkilölle, joka istuu yksin lounaalla, ja katso miltä se sinusta tuntuu). Tiedemiehet tietävät nyt, että vahvat sosiaaliset yhteydet vaikuttavat terveyteemme, onnea, ja vaikka kuinka kauan eläisimme.