Turvallisuusvinkit: Lacrosse
Lacrosse on nopea, hauska peli ja katsella. Poikien lacrossen säännöt sallivat paljon enemmän kosketusta kuin tyttöjen lacrosse. Mutta jopa tyttöjen lacrossessa pelaajat törmäävät ja ihmiset sattuvat osumaan mailoihin ja palloihin. Kun kaikki liikkuvat niin nopeasti ja käyttävät mailoja kovaa kumipalloa heittämään, vammot voivat tapahtua.
Noudata näitä vinkkejä maksimaaliselle turvallisuudelle lacrossessa.
Turvallinen lacrosse-varuste
Oikea suojavaruste on tärkeää mistä tahansa lajista, varsinkin kosketuslajista kuten poikien lacrosse. Kaikki varusteet tulisi olla lacrosse-hyväksyttyjä ja oikean kokoisia.
Tässä on muutamia asioita, joita kannattaa harkita turvallisuusvarusteissa:
- Kypärät. Poikien lacrosse-pelaajien on käytettävä kypärää kasvosuojaverkon kanssa, mutta tyttöjen lacrosse-pelaajilla ei ole samaa vaatimusta. Valitse aina kypärä, joka on hyväksytty erityisesti lacrosseen National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE) -standardin mukaan. Tämä tarkoittaa, että se on testattu ja läpäissyt turvallisuusvaatimukset. Tyttöjen lacrosse-pelaajat voivat käyttää pehmeää kypärää pelatessaan.
- Suojalasit. Tyttöjen lacrosse-pelaajien on käytettävä silmässuojia. Useimmat lasit on tehty teräskoriinista, jotka suojaavat silmät, mutta jotkut pelaajat valitsevat muovilasit, jotka mahdollistavat paremman sivukatsen.
- Naulakengät (cleats). Valitse kengät, joissa on muovinauhat tai reikäpohja.
- Suusuojat. Suusuojat suojaavat hampaita, huulia, poskia ja kieltä. Ne ovat pakollisia kaikille lacrosse-pelaajille.
- Käsineet. Lacrosse-käsineet ovat pakollisia poikien lacrossessa. Käsineiden tulisi suojata sormet, kädet ja ranteet, samalla sallien käden vapaasti liikkua ja puristaa mailia. Varmista, että peukaloissa on kovaa muovia suojaksi. Tytyt käyttävät joskus kevyitä kenttäkäsineitä, varsinkin kylmässä säässä.
- Kyynär- ja olkapääsuojat. Nämä ovat lähes aina pakollisia poikien lacrossessa. Ne suojaavat käsiä ja ylävartaloa. Lisäsuojaksi jotkut pelaajat käyttävät kokokäisiä käsivarsisuojia tai reisipehmusteita.
- Kuppi. Miehet yleensä vaaditaan käyttämään suojakuppia (ja jopa kun kuppi on vapaaehtoinen, miehet pitäisi käyttää sitä).
- Maila. Lacrossemailat eroavat miehillä ja naisilla. Poikien lacrossessa mailan "tasku" on syvempi, mikä auttaa pelaajaa heittämään palloa nopeammin.
Maalivahtivaruste
Maalivahtien tarvitsee tämä erityisvaruste:
- Pää- ja niskasuojaus. Kypärät, joissa on kiinnitetty kurkkosuojat, ovat pakollisia kaikille maalivahdille molemmissa poikien ja tyttöjen lacrossessa.
- Käsineet. Maalivahtiat voivat käyttää tavallisia lacrosse-käsineitä, mutta jotkut eivät suosia pidempiä tai lisäpehmustettuja. Tyttöjen lacrosse-maalivahtien on käytettävä pehmustettuja käsineitä.
- Rintasuoja. Kaikkien lacrosse-maalivahtien on käytettävä rintasuojelua. Se menee paitan alle.
- Käsivarsi- ja jalka-suojaus. Lacrosse-maalivahtiat käyttävät yleensä käsivarsisuojia ja pehmustettuja lacrosse-housuja lyhyiden alle. Tytyt myös vaaditaan suojava nilkkasuojat nuoriso- ja korkeakoulutasoilla.
- Maila. Lacrosse-maalivahtiat käyttävät mailoja, joissa on isommat, leveämmät päätyt iskujen estoön.
Turvallinen lacrosse-harjoittelu
Joukkueen tulisi olla valmentaja, joka korostaa turvallista, reilua peliä harjoituksissa ja peleissa. Vammojen ehkäisemiseksi harjoittelussa pelaajien tulisi:
- Käydä urheilulääketieteellinen tutkimus ennen minkään uuden lajin aloittamista.
- Tarkasta kenttä, ettei siellä ole kuopia tai muita esteitä, roskia tai murtunutta lasia. Varastoi ylimääräiset pallot ja varusteet hyvin kentän sivuun ennen harjoitusta tai peliä.
- Tarkista maalit kentän kummallakin päässä varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia.
- Poista piercingsit ja korut ennen peliä.
- Lämpimä ja venytä aina ennen peliä.
- Käytä oikeaa tekniikkaa, varsinkin mailan hallinnassa, laukauksessa ja — poikien lacrossessa — ruumiin- ja mailataklaamisessa (body and stick checking). Mailan virheellinen käyttö ja virheelliset ruumiintaklaamiset ovat yleisiä vammojen syitä.
- Lopeta harjoittelu, jos loukkaantunut tai kipu. Pelaajat on tarkastettava haarukka, valmentaja, lääkäri tai sairaanhoitaja ennen kentälle palaamista.
- Pidä hydraatio, varsinkin kuumilla, aurinkoisilla päivillä, juomalla runsaasti nestettä ennen, aikana ja jälkeen pelit ja harjoitukset.
- Tunne joukkueen hätäsuunnitelma.
- Pelkaa eri lajeja vuoden aikana toistokuormitusvammojen ehkäisyyn.
Turvallinen peli
Pelejä pelatessa pelaajien tulisi:
- Noudata kaikkia harjoituksissa käytettyjä turvallissääntöjä.
- Tuntea pelin säännöt ja noudattaa niitä.
- Kohdella tuomareita kunnioittavasti ja älä väittle heidän päätöksiään.
- Pysy rauhallinen, jos vastustaja törmää sinuun tai tekee jotain, jota et hyväksy. Älä ota asiaa henkilökohtaisesti. Anna tuomarien hoitaa tilanne, ja älä koskaan aloita riitaa toista pelaajaa vastaan.
-
Useimmat uudet vanhemmat ovat jännittyneitä ja innostuneita vauvan kotiin saattamisesta ensimmäistä kertaa. Tässä on vinkkejä, jotka auttavat sinua tervetullemaan uudensyntyneellesi: Vie vauvan autoturva sairaalaan kotiinpaluupäivänä -
2-vuotiaana Nathaniel Lampros, Sandy, Utah, oli innostunut miekkaleluista ja taistelee 4-vuotiaan sisarensa Kenayden kanssa. Mutta odottamattomasti hän lyö hän päähän, hän itkee, ja äiti Angela juoksee katsomaan, mitä on tapahtunut. Hän pyytää Natha -
Jos etsit hoitajaa lapseesi, saatat kysyä itseltäsi yksi yleisimmistä kysymyksistämme: Mikä on ero hoitajan ja vahtimestarin välillä? Asiassa on se, että se ei ole aina selkeää. Jokainen lapsenhoidon työnkuvaus hieman poikkeaa, ja raja hoitaja vs. v
