• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Turvallisuusvinkkejä:Lacrosse

Lacrosse on nopeasti liikkuva, hauskaa urheilua pelata ja katsella. Poikien lakrossin säännöt sallivat paljon enemmän kosketusta kuin tyttöjen lakrosseilla. Mutta jopa tyttöjen lakroosissa, pelaajat törmäävät ja ihmiset osuvat vahingossa tikkuihin ja palloihin. Kun kaikki liikkuvat niin nopeasti ja heittävät tikkuja kiinteän kumipallon ympärille, vammoja voi sattua.

Jotta asiat olisivat mahdollisimman turvassa lacrossea pelatessa, noudata näitä vinkkejä.

Turvallinen Lacrosse -vaihde

Oikea suojavarustus on tärkeä kaikille urheilulajeille, erityisesti kontaktilaji, kuten poikien lakrossi. Kaikkien vaihteiden tulee olla hyväksyttyjä lacrossea varten ja istua oikein.

Tässä on muutamia asioita, jotka on otettava huomioon turvalaitteiden suhteen:

• Kypärät. Poikien lacrosse -pelaajien on käytettävä kasvomaskeja sisältävää kypärää, mutta tyttöjen lacrosse -pelaajat eivät ole. Valitse aina kypärä, joka on kansallisen urheiluvälineiden standardointikomitean (NOCSAE) hyväksymä erityisesti lacrossea varten. Tämä tarkoittaa, että se on testattu ja läpäissyt turvallisuusmääräykset. Tyttöjen lacrosse -pelaajat voivat käyttää pehmeää kypärää pelatessaan.
• Suojalasit. Tyttöjen lacrosse -pelaajien on käytettävä silmäsuojaimia. Useimmat suojalasit on valmistettu teräksisistä häkeistä, jotka suojaavat silmiä, mutta jotkut pelaajat valitsevat muoviset suojalasit, jotka mahdollistavat paremman perifeerisen näkemyksen.
• Kiinnikkeet. Valitse kengät, joissa on valetut kiinnikkeet tai pohjallinen.
• Suusuojat. Suusuojat suojaavat hampaita, huulet, posket, ja kieli. Niitä tarvitaan kaikille lacrosse -pelaajille.
• Käsineet. Poikien lakrosseissa tarvitaan Lacrosse -käsineitä. Käsineiden tulee suojata sormia, kädet, ja ranteet, samalla kun kädet voivat liikkua vapaasti ja tarttua sauvaan. Varmista, että peukaloja suojaavat kovat muoviset lisäosat. Tytöt käyttävät joskus kevyitä kenttäkäsineitä, varsinkin kylmällä säällä.
• Kyynärpäät ja olkasuojat. Näitä tarvitaan melkein aina poikien lakrosseissa. Ne auttavat suojaamaan käsiä ja ylävartaloa. Lisäsuojaa varten jotkut pelaajat käyttävät täysiä käsisuojia tai kylkiluutyynyjä.
• Kuppi. Kavereilta vaaditaan yleensä suojakuppeja (ja vaikka kupit ovat valinnaisia, miesten tulisi käyttää niitä).
• Puikko. Lacrosse -sauvat ovat erilaisia ​​pojilla ja tytöillä. Poikien lakroosissa, tikun tasku on syvempi, joka auttaa pelaajaa heittämään pallon nopeammin.

Maalivahti

Maalivahdit tarvitsevat tämän erikoisvälineen:

• Pään ja kaulan suoja. Kypärät, joihin on kiinnitetty kurkusuojat, vaaditaan kaikille maalivahdeille sekä poikien että tyttöjen lakrossa.
• Käsineet. Maalivahtit voivat käyttää tavallisia lacrosse -käsineitä, mutta jotkut pitävät paremmista käsineistä, jotka ovat pidempiä tai joissa on ylimääräinen pehmuste. Tyttöjen lacrosse -maalivahdit tarvitsevat pehmustettuja käsineitä.
• Rintasuoja. Kaikkien lacrosse -maalivahtien on käytettävä rintasuojaa. Rintasuoja menee pelipaidan alle.
• Käsien ja jalkojen suoja. Lacrosse -maalivahdit käyttävät yleensä käsisuojia ja shortsien alla pehmustetut lacrosse -housut. Tyttöjen on myös käytettävä suojalaseja nuorten ja lukion tasolla.
• Puikko. Lacrosse -maalivahdit käyttävät tikkuja, joissa on isompi leveämpi pää, joka auttaa heitä estämään laukaukset.

Turvallinen Lacrosse -harjoitus

Joukkueella tulee olla valmentaja, joka korostaa turvallisuutta, reilu peli harjoituksissa ja peleissä. Loukkaantumisten estämiseksi harjoittelun aikana, pelaajien tulee:

• Hanki urheilullinen fyysinen ennen uuden urheilun aloittamista.
• Tarkista kenttä ja varmista, ettei siinä ole reikiä tai muita esteitä, mukaan lukien roskat ja lasinsirut. Säilytä ylimääräisiä palloja ja varusteita kaukana kentän reunoilta ennen harjoituksen tai pelin alkua.
• Tarkista maalit kentän molemmista päistä varmistaaksesi, että ne ovat turvassa.
• Poista lävistykset tai korut ennen pelaamista.
• Lämmitä ja venytä aina ennen pelaamista.
• Käytä oikeita tekniikoita, etenkin tikkujen käsittelyssä, ammunta, ja - poikien lakrosseissa - vartalon ja tikun tarkastus. Sauvan laiton käyttö ja laiton vartalon tarkastus ovat yleisiä loukkaantumisten syitä.
• Lopeta harjoittelu, jos he loukkaantuvat tai tuntevat kipua. Pelaajien on tarkistettava urheilukouluttaja, valmentaja, lääkäri, tai sairaanhoitaja ennen paluuta kentälle.
• Pysy nesteytettynä, varsinkin kuumalla, aurinkoiset päivät, juomalla runsaasti nesteitä ennen aikana, ja pelien ja harjoitusten jälkeen.
• Tunne tiimisuunnitelma hätätilanteita varten.
• Pelaa eri urheilulajeja ympäri vuoden välttääksesi liikavammoja.

Turvallinen pelaaminen

Pelien aikana, pelaajien tulee:

• Noudata kaikkia harjoittelun aikana käytettyjä turvallisuusmääräyksiä.
• Tunne pelisäännöt ja noudata niitä.
• Kunnioita erotuomareita äläkä kiistele heidän kutsuistaan.
• Pysy rauhallisena, jos vastapelaaja törmää heidän kanssaan tai tekee jotain, josta he ovat eri mieltä. Älä ota sitä henkilökohtaisesti. Anna tuomarien hoitaa tilanne, ja älä koskaan aloita taistelua toisen pelaajan kanssa.