Pysähtyikö kuukautiseni liiallisen liikunnan takia?
Liikun noin 2 tuntia päivässä joka päivä. Viimeisen 3 kuukauden aikana olen laihtunut 26 kiloa, mutta kuukautiset ovat poissa. Mitä minun pitäisi tehdä?
- Samantha*
Monet asiat voivat saada tytön lopettamaan kuukautiset - mukaan lukien liikunta paljon ja laihtuminen nopeasti, varsinkin jos hän ei syö tarpeeksi kaloreita ja terveellistä ruokaa.
Kaksi tuntia liikuntaa päivässä voi lisätä paljon poltettuja kaloreita. Sinun pitäisi ottaa enemmän kaloreita nyt kuin silloin, kun et ollut yhtä aktiivinen.
Varaa aika terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Hän voi varmistaa, ettei mikään muu estä kuukautisiasi, ja työskentele kanssasi terveellisen ruokavalion ja liikuntasuunnitelman kanssa. Palveluntarjoajasi voi pyytää sinua lisäämään kaloreitasi ja vähentämään harjoituksiasi saadaksesi kehosi ja syklisi takaisin raiteilleen.
*Nimet on muutettu käyttäjien yksityisyyden suojaamiseksi.
-
Useimmat vastasyntyneet tarvitsevat vaippojen vaihdon 10-15 kertaa päivässä! Koska käytät paljon aikaa vaippojen vaihtamiseen, tee siitä erityinen aika puhua, nauraa ja leikkiä vauvasi kanssa. Tässä on lisää vinkkejä vastasyntyneen vaippoihin: -
Uudet valmisteyritykset ovat harvinaisia lintuja, joten olin kiinnostunut kuullessani Bobbiesta - ensimmäisestä uudesta äidinmaidonkorvikkeesta, joka on tullut Yhdysvaltojen markkinoille kahden vuoden aikana. Miten Bobbie eroaa muista kaavoista? -
Hektisten aikataulujen ja kilometrin mittaisen tehtävälistan keskellä voi olla helppo unohtaa ottaa askel taaksepäin ja arvostaa ihmisiä, jotka auttavat kasvattamaan lapsiasi. Monille teistä se sisältää myös lastenhoitajan. Vaikka psst , National Pro
