Vaikutaako fyysisen aktiviteetin puute nuoriin?
Useimmat high school -nuoret eivät saa tarpeeksi harjoittelua, CDC:n tilastojen mukaan. Vuoden 2011 kysely osoittaa, että high school -opiskelijat harjoittavat vähemmän fyysistä aktiviteettia, kun he vanhenevat. Valitettavasti fyysinen passiivisuus voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin tai diabetekseen myöhemmässä elämässä. Se lisää myös riskiä astmaan, niveltulehdukseen ja tiettyihin syöpämuotoihin.
Suositeltu fyysinen aktiviteetti
The Physical Activity Guidelines Advisory Committee Report suosittelee lasten ja nuorten saavan 60 minuuttia tai enemmän kohtuullista tai ahkeraa fyysistä aktiviteettia jokapäiväisesti. Aerobinen aktiviteetti on erityisen tärkeä, koska se nostaa sykettä. Kun nuoret eivät saa tarpeeksi harjoittelua, heidän sydämensä on pakotettu työskentelemään kovemmin. seurauksena sydän voi kulua aikaisemmin. Tämä lisää kärsimysten todennäköisyyttä jollakin muotoisesta sydän- ja verisuonisairaudesta nuoremmassa iässä.
Fyysisen aktiviteetin taso
Fyysisen aktiviteetin taso on yksi tekijä, joka auttaa määrittämään ihmisen sydän- ja verisuoniterveyden. American Heart Associationin tilastollisen faktapaperin 2013 päivityksen mukaan 13,8 % nuorista maanlaajuisesti vastanneiden kyselyyn ilmoitti, ettei he osallistuneet enempää kuin 60 minuuttia fyysiseen aktiviteettiin, joka nosti heidän sykettäni, edellisen seitsemän päivän aikana kussakin. Nuoret tyttävät olivat todennäköisemmin raportoimaan fyysisesti passiivisia kuin pojat.
Muutosten trendit
Lapset ja nuoret, jotka ovat säännöllisesti fyysisesti aktiivisia, ovat kestävämpiä, heillä on vahvemmat luut ja vähemmän kehorasvaa, raportoi Yhdysvallojen terveys- ja ihmispalveluministeriö. Lisäksi he vähentävät riskiä sydänsairauksiin, diabetekseen tai ängestin ja masennukseen kehittymiseen. Silti yhä useammat nuoret menettävät harjoittelun hyödyt. Tammikuussa 2012 Tulsa World -artikkelissa lääkäri Connie Proskovec, joka toimii Oklahoma, huomauttaa, että monet lapset eivät saa enää yhtä paljon harjoittelua koulussa ja muuttuvat istuvammiksi kodin puolella.
Vaikutukset aivoihin
Lisäksi säännöllisen harjoittelun terveyshyötyjen lisäksi fyysinen aktiviteetti voi lisätä nuoresi keskittymiskykyä koulussa. Seurauksena fyysisen aktiviteetin puute saattaa pitää nuoresi pois parantamasta arvosanojaan. Fit Teens raportoi, että tutkimukset osoittavat nuoret, jotka sisällyttävät aerobiharjoittelun päivittäisiin aktiviteetteihinsa,illä on suurempi basal ganglia – aivojen osa, joka vaikuttaa huomiota. Harjoittelu voi auttaa nuortasi käsittelemään tietoa nopeammin, siten hän oppii enemmän ja pärjää paremmin koulussa. Jopa alle suositeltu määrä päivittäisestä aktiviteetista voi edelleen auttaa parantamaan opiskelijan oppimistulosta.
-
Oma kuvasanakirja - luo se itsellesi Kirjainpohjainen sanakirja on pitkäaikainen projekti, joka tukee lapsen lukutaidon kehittymistä leikkien kautta. Tarvittavat materiaalit: Muistiinpano- tai piirtoviritys Kynä, kynä, voksit tai filtsit Vanha -
Saatat olla kuullut, että tyttöjen harjoittaminen on helpompaa kuin poikien, mutta se ei ole aivan totta. Tytöt eivät ole helpommin harjoiteltavissa, vaikka he ottavat saippuaan muutaman kuukauden aikaisemmin keskimäärin kuin pojat, sanoo Scott J. Go -
Ota Esse-konffetti esille, äidit ja isät. Sairas kausi on virallisesti täällä. Ja, tarvitsemmeko sanoa sen? Se on pahin. Kyllä, sairaskaus on kiva kaikille, mutta kun sinulla on lapsia, se on pahin kertaa kaksi. Lisäksi sydänmurheeseen, jonka koet,
