Oikean urheilulajin valitseminen
Corey ja Angie, kaksoisveli ja sisko, nauti kaikenlaisten ulkoilupelien ja urheilun pelaamisesta ystävien kanssa. He rakastavat erityisesti koripallo- ja kosketusjalkapallopelien pelaamista. Erityisen kauniina päivinä, Coreyn ja Angien tiedetään potkivan jalkapalloa, heitellä baseballia, tai lähteä pitkille lenkille.
Vain kuukauden kuluttua kaksoset ovat lukion fuksi ja kumpikaan ei voi päättää, mitä urheilulajia kokeilla syksyllä. Corey päättää jalkapallon välillä, jalkapallo, ja maastohiihto. Angie pohtii, voiko hän kokeilla urheilua, jota hän ei ole koskaan harrastanut. kuten kenttäkiekko, tai mene tutun kanssa kuten jalkapallo tai maastohiihto. He kohtaavat dilemman, jonka monet teini -ikäiset kohtaavat - mitä urheilulajeja pelata ja mistä urheilusta luopua.
Niin paljon urheilua, Vain yksi Sinä!
Joillekin ihmisille, lukion aikana harrastettavien urheilulajien valitseminen on vaikeaa, koska he eivät ole koskaan aikaisemmin harrastaneet järjestäytynyttä urheilua eivätkä ole varmoja siitä, mistä he nauttivat eniten. Toisille se on vaikea päätös, koska heidän ystävänsä eivät pidä urheilusta.
Riippumatta siitä, mikä on urheiluongelmasi, sinun on tehtävä sinulle paras päätös. Jos olet hyvä jalkapalloilija, mutta pelaat mieluummin jalkapalloa, koska se on mielestäsi hauskempaa, sitten kokeile siannahkaa (varmista vain, että se on siistiä äidin ja isän kanssa)!
Urheilun on tarkoitus olla hauskaa. Jos pidät urheilusta, josta todella pidät, mutta et ole varma, pystytkö muodostamaan joukkueen, kokeile joka tapauksessa. Mikä on pahinta mitä voi tapahtua? Jos leikataan, voit aina kokeilla toista lajia. Ja urheilu, kuten maastohiihto ja rata, eivät yleensä poista osallistujia joukkueesta. Voit silti osallistua, vaikka et olisikaan joukkueessa.
Joskus, Joukkueessa on "minä"
Jotkut urheilulajit, kuten lacrosse tai kenttäkiekko, edellyttää, että jokainen kentällä oleva henkilö on samalla sivulla. Varma, tietyt ihmiset erottuvat enemmän kuin toiset, mutta supertähdet eivät välttämättä muodosta hyvää joukkuetta!
Urheilua, kuten tennistä, yleisurheilu, maastohiihto, uima, voimistelu, ja paini ovat kaikki urheilulajeja, joissa yksittäiset suoritukset lasketaan joukkuetuloksiksi. Tietysti on poikkeuksia, kuten releet radalla ja uinnissa, mutta suurimmaksi osaksi on mahdollista voittaa yksittäinen tapahtuma näissä urheilulajeissa ja silti joukkueesi häviää tai päinvastoin.
Kukaan ei tunne sinua paremmin kuin sinä. Ehkä nautit valokeilasta. Ehkä sinua ärsyttää se, miten joukkuetoverit toimivat, kun he ovat kilpailukykyisiä. Tai ehkä et vain tykkää kilpailla ystävien kanssa paikasta aloitusjoukkueessa. Mistä tahansa syystä, joukkuelaji ei ehkä ole sinun juttusi - ja se on hyvä. Onneksi, on monia yksilöllisiä urheilulajeja, joista valita.
s
Jos koulullasi ei ole urheilua
Joidenkin koulujen resurssit ovat rajalliset - kaupunkikoulussa ei ehkä ole paljon kenttiä, esimerkiksi, kun taas maaseudun koulussa ei ehkä ole tarpeeksi oppilaita muodostamaan joukkue jokaiselle urheilulajille.
Myös koulun maantieteellisellä alueella voi olla rooli. Jos asut ilmastossa, jossa sataa lunta syksystä kevääseen, koulusi ei välttämättä pysty osallistumaan moniin ulkourheilulajeihin.
Jos koulussa ei ole urheilua, älä anna sen masentaa sinua. Voit aina kokeilla eri urheilulajeja saman kauden aikana tai tutkia, onko paikallisella paikkakunnallasi vapaa -ajan liiga, johon voit liittyä.
Jos järjestäytynyt urheilu ei ole sinun juttusi
Monet ihmiset ovat kiinnostuneita kilpailuista ja suosioista, joita joukkuelajeista voi seurata. Toiset rakastavat toveruutta ja yhtenäisyyttä, jotka ovat läsnä joukkueen ilmapiirissä. Mutta joillekin ihmisille, joukkueet ovat vain turhauttavia ja toinen klikkien muoto. Jos et ole suurin järjestäytyneen urheilun ystävä, missä sinun on noudatettava jonkun toisen aikataulua ja sääntöjä, monia muita hauskoja ja jännittäviä vaihtoehtoja on tarjolla sinulle.
Sinulla saattaa olla jo harjoitusrutiini tai aktiviteetti, jonka haluat tehdä vapaa -ajallasi, mutta jos etsit jotain, joka pitää sinut kiireisenä ja mahdollistaa höyryn puhaltamisen, kokeile joitain näistä toiminnoista:
Kiipeä huipulle. Rakastitko puiden ja seinien skaalaamista nuorena? Kalliokiipeily tarjoaa osallistujille yhden parhaista monipuolisista harjoituksista. Kalliokiipeilijänä, työskentelet käsilläsi, aseita, hartiat, takaisin, vatsa, jalat, ja jalat - kaikki kerralla!
Ota vaellus (ja tuo pyöräsi). Vaellus ja polkupyöräily ovat kaksi loistavaa tapaa oppia luonnosta samalla kun sykkeesi nousee. Vaikka olet menossa vain paikalliseen polkuun, ota mukaan ainakin toinen henkilö, jos jotain tapahtuu. Jos olet menossa intensiiviseen monipäiväiseen vaellukseen, Ota mukaasi vaeltajalle kokenut ja koulutettu henkilö.
Vesimaailma. Vesi on täydellinen paikka antaa itsellesi uusia haasteita. On paljon vesiurheilulajeja kaikentasoisille ja energisille tasoille. Uinnin lisäksi kokeile melontaa, melonta, kalastus, soutu, purjehdus, wakeboarding, vesihiihto, purjelautailu, ja, jos tunnet olosi erityisen rohkeaksi, surffausta.
Sivu neljä
Löydä sisäinen itsesi
Monet aktiviteetit voivat olla rentouttavia ja verottavia kerralla. Nämä kolme toimintaa vahvistavat sinua fyysisesti ja henkisesti:
- Jooga voi parantaa joustavuutta, vahvuus, saldo, ja kestävyys. Fyysisten hyötyjen lisäksi monet joogaa harjoittavat ihmiset sanovat, että se vähentää ahdistusta ja stressiä ja parantaa henkistä selkeyttä.
- Pilates on kehonhoito -rutiini, joka pyrkii rakentamaan joustavuutta, vahvuus, kestävyys, ja koordinaatiota lisäämättä lihasmassaa. Pilates lisää myös verenkiertoa ja auttaa veistämään kehoa ja vahvistamaan kehon "ydintä" tai "voimansiirtoa" (vartalo). Ihmiset, jotka harrastavat pilatesta säännöllisesti, tuntevat olevansa paremmassa asennossa ja vähemmän alttiita loukkaantumisille.
- T'ai chi on muinainen kiinalainen kamppailulaji, joka parantaa loistavuutta ja vahvistaa jalkoja, vatsa- tai ydinlihakset, ja aseita.
Ota sesongin ulkopuolella-mutta ei kauden ulkopuolella!
Valitsetpa yhden urheilulajin tai kolme, Varmista, että annat itsellesi tauon kovasta kilpailusta joillakin harjoitustoiminnoilla. Ristikoulutuksen avulla voit levätä urheilusta tai urheilusta ja vähentää mahdollisuutta saada liikavammoja-samalla kun treenaat ja pysyt kunnossa.
Kaksi esimerkkiä ristikoulutuksesta ovat uinti ja pyöräily. Ne eivät ainoastaan auta rakentamaan kardiovaskulaarista kuntoa, mutta myös treenata lihaksia. Uinti voi todella auttaa vahvistamaan ylävartaloa, kun pyöräily vahvistaa jalkasi.
Voit myös kokeilla ulkona pyöräretkiä ja lenkkejä kauniina päivinä, pysähtyä säännöllisesti istumaan ja punnerruksiin. Nämä yksinkertaiset harjoitukset voivat toimia ja sävyttää ydinlihaksesi.
Kausien välinen aika on myös täydellinen tilaisuus päästä voimaharjoittelurutiiniin. Ennen voimaharjoittelun aloittamista, ota yhteys lääkäriisi ja koulusi voima- ja kuntovalmentajaan. Lääkärisi voi antaa sinulle terveystodistuksen osallistuaksesi erilaisiin fyysisiin aktiviteetteihin, ja vahvuusvalmentajasi voi keksiä harjoituksen, joka auttaa sinua valmistautumaan tiettyyn urheilulajiisi.
Previous:5 tapaa valmistautua urheilukauteen
Next:Urheilufysiikka
-
Arts on the Outs Tutkijat ovat jo yli 20 vuoden ajan löytäneet myönteisiä suhteita taidekasvatuksen ja lasten kognitiivisen kehityksen välillä. Taidekasvatus on edennyt pitkän matkan niistä ajoista, jolloin sitä pidettiin pelkkänä hölynpölynä, ja -
Kun perheet haluavat palkata uuden hoitajan, luotettavuus on yksi arvostetuimmista ominaisuuksista. Etsivätpä he henkilöä hoitamaan uutta vauvaansa, ikääntyvää vanhempaa tai rakastettua lemmikkiä, heidän on tiedettävä, että heidän palkkaamansa henkil -
Kielitaiteet toisella luokalla Mitä lasten tulee oppia lukemisesta Lukemisen alalla opettajan päätavoitteena on, että lapset näkevät lukemisen keskeisenä oppimisen kannalta ja loputtoman tiedon ja nautinnon lähteenä. Opettaja haluaa myös jokaisen
