Urheilufysiikka

Tiedät jo, että urheilu auttaa pitämään sinut kunnossa. Tiedät myös, että urheilu on hauska tapa seurustella ja tavata ihmisiä. Mutta et ehkä tiedä, miksi on niin tärkeää saada urheilullinen fyysinen urheilukauden alussa.

Mikä on urheilufyysinen?

Urheilulääketieteen alalla, urheilullinen fyysinen tentti tunnetaan nimellä a fyysinen tentti ennen osallistumista (Henkilönsuojain) . Tentti auttaa määrittämään, onko tietyn lajin harrastaminen turvallista. Useimmat osavaltiot todella vaativat, että lapsilla ja teini -ikäisillä on fyysinen urheilu ennen kuin he voivat aloittaa uuden urheilulajin tai aloittaa uuden kilpailukauden. Mutta vaikka urheilua ei tarvittaisi, lääkärit suosittelevat edelleen lämpimästi sellaisen hankkimista.

Urheilufysiikan kaksi pääosaa ovat sairaushistoria ja fyysinen tentti.

Lääketieteellinen historia

Tämä osa tentistä sisältää kysymyksiä:

  • vakavia sairauksia perheenjäsenten keskuudessa
  • sairaudet, joita sinulla oli nuorempana tai voi olla nyt, kuten astma, diabetes, tai epilepsia
  • aiemmat sairaalahoidot tai leikkaukset
  • allergiat (hyönteisten puremiin, esimerkiksi)
  • aiemmat vammat (mukaan lukien aivotärähdykset, nyrjähdykset, tai luunmurtumia)
  • olitko koskaan pyörtynyt, tuntui huimaukselta, oli rintakipua, tai sinulla oli hengitysvaikeuksia harjoituksen aikana
  • kaikki lääkkeet, joita käytät (mukaan lukien käsikauppalääkkeet, kasviperäiset lisäravinteet, ja reseptilääkkeet)

Sairaushistoriakysymykset ovat yleensä lomakkeella, jonka voit tuoda kotiin, joten pyydä vanhempiasi auttamaan vastausten täyttämisessä. Jos mahdollista, kysy molemmilta vanhemmilta perheen sairaushistoriaa.

Vastaa kysymyksiin mahdollisimman hyvin. Yritä olla arvaamatta vastauksia tai antamalla vastauksia, joita lääkärisi mielestäsi haluavat.

Perheesi sairausmallien tarkastelu on hyvä tapa harkita mahdollisia sairauksiasi. Useimmat urheilulääketieteen lääkärit uskovat, että sairaushistoria on tärkein osa urheilun fyysistä tenttiä, joten käytä aikaa vastataksesi kysymyksiin huolellisesti. On epätodennäköistä, että vastauksesi estävät sinua harrastamasta urheilua.

Sivu 1

Lääkärintarkastus

Tentin fyysisen osan aikana lääkäri yleensä:

  • kirjaa pituutesi ja painosi
  • mittaa verenpaine ja pulssi (syke ja rytmi)
  • testaa näkösi
  • tarkista sydämesi, keuhkot, vatsa, korvat, nenä, ja kurkku
  • arvioi asentoasi, nivelet, vahvuus, ja joustavuutta

Vaikka suurin osa tentistä on sama miehillä ja naisilla, jos henkilö on aloittanut tai jo käynyt murrosiässä, lääkäri voi kysyä tytöiltä ja pojilta erilaisia ​​kysymyksiä. Esimerkiksi, jos tyttö harrastaa paljon aktiivista urheilua, lääkäri voi kysyä häneltä kuukautisia ja ruokavaliota varmistaakseen, ettei hänellä ole naisurheilijoiden kolmikkoa (huono ravitsemus, epäsäännölliset tai puuttuvat kuukautiset, ja heikot luut).

Lääkäri kysyy myös huumeiden käytöstä, alkoholi, tai ravintolisät, mukaan lukien steroidit tai muut "suorituskyvyn parantajat" ja painonpudotuslisät, koska ne voivat vaikuttaa ihmisen terveyteen.

Tentin lopussa lääkäri joko täyttää ja allekirjoittaa lomakkeen, jos kaikki on kunnossa, tai joissakin tapauksissa, suosittelen jatkotutkimusta, lisätestejä, tai erityistä hoitoa lääketieteellisiin ongelmiin.

Miksi urheilu on fyysisesti tärkeää?

Urheilullinen fyysinen voi auttaa sinua selvittämään ja käsittelemään terveysongelmia, jotka voivat häiritä urheilua. Esimerkiksi, jos sinulla on usein astmakohtauksia, mutta olet aloittelija jalkapallossa, lääkäri saattaa määrätä erityyppisen inhalaattorin tai säätää annostusta, jotta voit hengittää helpommin juoksuessasi.

Lääkärilläsi voi olla jopa hyviä harjoitusvinkkejä ja hän voi antaa sinulle ideoita vammojen välttämiseksi. Esimerkiksi, hän voi suositella tiettyjä venytys- tai vahvistustoimia, jotka auttavat estämään vammoja. Lääkäri voi myös tunnistaa tiettyihin urheilulajeihin liittyviä riskitekijöitä. Tällaiset neuvot parantavat sinua, vahvempi urheilija.

Sivu 2

Milloin ja minne minun pitäisi mennä urheiluun?

Jotkut ihmiset menevät omalle lääkärilleen urheiluun; muilla on sellainen koulussa. Koulun fyysisten harjoitusten aikana, voit mennä noin tusinalle kuntosalille perustetulle "asemalle"; Jokaisessa on lääketieteellinen ammattilainen, joka antaa sinulle tietyn osan fyysisestä tentistä.

Jos koulusi tarjoaa kokeen, se on kätevää tehdä siellä. Mutta vaikka sinulla olisi fyysinen urheilu koulussa, kannattaa myös käydä tavallisella lääkärillä tentissä. Lääkärisi tuntee sinut - ja terveyshistoriasi - paremmin kuin kukaan muu, jolle puhut lyhyesti kuntosalilla.

Jos osavaltiosi vaatii urheilua, sinun on luultavasti aloitettava niiden hankkiminen, kun olet seitsemännellä luokalla. Vaikka koulu tai valtio ei vaadi urheilua, On silti fiksua saada ne, jos osallistut koululajeihin. Ja jos kilpailet säännöllisesti urheilulajissa ennen yhdeksättä luokkaa, sinun pitäisi alkaa saada nämä kokeet jo aikaisemmin.

Urheiluharjoittelu kerran vuodessa on yleensä riittävä. Jos olet parantumassa suuresta vammasta, kuin murtunut ranne tai nilkka, kuitenkin, Tarkista, kun se on parantunut, ennen kuin aloitat harjoittelun tai pelaamisen.

Sinun pitäisi olla fyysinen noin 6 viikkoa ennen urheilukauden alkua, joten on tarpeeksi aikaa seurata jotain, jos välttämätöntä. Kumpikaan sinä tai lääkärisi eivät ole kovin tyytyväisiä, jos fyysinen urheilusuorituksesi on päivää ennen baseball -harjoitusten alkamista ja käy ilmi, että on jotain, josta on huolehdittava ennen kuin voit pukeutua.

Sivu 3

Mitä jos on ongelma?

Mitä tapahtuu, jos et saa OK:ta lääkäriltäsi ja sinun on mentävä erikoislääkärille? Tarkoittaako tämä, ettet voi koskaan kirjoittaa kirjeitä softballissa tai jääkiekossa? Älä huolestu, jos lääkärisi pyytää sinua tekemään muita testejä tai menemään seurantatutkimukseen-se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin verenpaineen tarkistaminen viikon tai kahden kuluttua fyysisestä.

Lääkärisi lähettäminen erikoislääkärille voi auttaa urheilusuorituksessasi. Esimerkiksi, jos haluat kokeilla koulusi seurajoukkuetta, mutta saat lievää kipua polvellasi joka kerta, kun juokset, ortopedi tai urheilulääketieteen asiantuntija voi auttaa sinua selvittämään, mitä tapahtuu. Ehkä kipu johtuu aiemmasta ylikuntoilusta tai huonosta juoksutekniikasta. Ehkä loukkasit polven kauan sitten, eikä se koskaan parantunut kokonaan. Tai ehkä ongelma on yhtä yksinkertainen kuin juoksukengät, jotka eivät tarjoa tarpeeksi tukea. Mahdollisuudet ovat, lääkäri voi auttaa sinua juoksemaan ilman polven loukkaantumisriskiä antamalla sinulle ehdotuksia tai hoitoa ennen urheilukauden alkua.

On erittäin epätodennäköistä, että sinut estetään urheilusta. Urheilun fyysinen perimmäinen tavoite on varmistaa, että olet turvassa urheillessasi, ei estä sinua pelaamasta. Suurimman osan ajasta, asiantuntija ei löydä mitään syytä estää urheilua.

Täytyykö minun silti saada säännöllinen fyysinen harjoittelu?

Sanassa, Joo. Se voi tuntua liioittelulta, mutta urheilullinen fyysinen on erilainen kuin tavallinen fyysinen.

Urheilullinen fyysinen keskittyy hyvinvointiisi urheilun pelaamisen suhteen. Se on rajoitetumpaa kuin tavallinen fyysinen, mutta se liittyy paljon urheilukysymyksiin. Säännöllisen fyysisen harjoittelun aikana kuitenkin, lääkäri käsittelee yleistä hyvinvointiasi, joka voi sisältää asioita, jotka eivät liity urheiluun. Voit pyytää lääkäriäsi antamaan sinulle molempia kokeita yhden käynnin aikana; muista vain, että sinun on varattava enemmän aikaa.

Vaikka urheilullinen fyysinen tentti ei paljasta mitään ongelmia, on aina viisasta seurata itseäsi urheillessasi. Jos huomaat muutoksia fyysisessä kunnossasi - vaikka luulet niiden olevan pieniä, kuten lihaskipu tai hengenahdistus - muista mainita ne vanhemmalle tai valmentajalle. Kerro myös fyysiselle opettajallesi tai valmentajallesi, jos terveystarpeesi ovat muuttuneet jollakin tavalla tai jos käytät uutta lääkettä.

Aivan kuten ammattiurheilutähdet tarvitsevat lääketieteellistä hoitoa, jotta he voivat pelata parhaansa mukaan, niin myös teini -ikäiset urheilijat. Voit antaa itsellesi saman edun kuin ammattilaisilla varmistamalla, että urheilu on fyysistä.

Previous:

Next: