Koripalloharjoittelu nuorille
Koripallo tulee erittäin kilpailemaksi high school -tasolla, mikä kannustaa nuoria urheilijoita työskentelemään taitojensa parissa säännöllisemmin. Harjoittelu auttaa nuoria urheilijoita parantumaan nopeasti ja voi tehdä peleistä ja harjoituksista haussempiä. USA Basketball ehdottaa, että nopeat, räjähtäväiset pelaajat ovat etu asialla verrattuna vertaisiinsa, sillä he voivat vaihtaa suuntaa ja tulla kentän läpi nopeasti. On erittäin palkitsevaa, kun nuori paranee lajissa kuten koripallo, ja oikea harjoitteluohjelma tekee tästä parannuksesta paljon todennäköisemmän.
Hyödyt
Nuoret urheilijat kehittyvät nopeasti, ja oikea harjoittelu voi kiihdyttää tätä kehitystä. Nuoret koripalloilijat voivat työskennellä yksilöllisten pelinsä elementtien parissa parantaakseen yleistä taitotasoaan. BCB Academyn mukaan tämä alkaa koripallon perusteiden ymmärtämisestä ja siirtyy edistyneempiin tekniikkoihin, kun nuori kasvaa. Yleensä nuoret, jotka harjoittelevat ja kouluttavat, todennäköisemmin pelaavat menestyksekkäämmin verrattuna niihin, jotka vain saapuvat peleihin.
Fyysinen harjoittelu
Nuoret urheilijat luottavat toistoon parannuksen sytyttämisessä, joten toistuva työskentely koripallon pääelementtien parissa on välttämätöntä. Nuorten pelaajien tulisi harjoitella taivutusta, heittämistä ja siirtoja mahdollisimman paljon, ehdottaa BCB Academy. Epädominantaan käteen oppiminen heittämiseen, siirtoihin ja taivutukseen parantaa nuoren yleistä taitotasoa, vaikka tämä voi vaatia paljon harjoittelua. Kuitenkaan näistä taitoista ei ole merkitystä ilman riittävää kenttäkuntoa, joten pelaajalla on oltava kyky pysyä pelinopeudessa pitkään.
Takaattinen harjoittelu
Koripallo on enemmän kuin vain fyysinen kunto, sillä pelaajat ymmärtävät hyökkaavat ja puolustavat järjestelmiä pelataksensa korkealla tasolla. Tämä sisältää kunkin kenttätehtävän vastuualueiden oppimisen, jotta he tietävät, missä heidän on oltava pelin aikana. Esimerkiksi peliohjaaja on yleensä vastaava pallon taivutuksesta kentän yläpuolelle, kun taas sentteri pysyy yleensä korin lähellä hyötyäkseen pomppupallosta. Pelaaminen tiimin jäsenenä on myös tärkeää, sillä yksi pelaaja ei pysty hoitamaan kaikkea yksin.
Kentän ulkopuolinen harjoittelu
Harjoittelukerrat ja fyysinen valmennus pois-kausi aikana helpottavat pelaajan etenemistä seuraavalla kaudella. Esimerkiksi pelaajat voivat harjoitella tähtiharjoittelua, kuten USA Basketball ehdottaa. Aseta viisi kaakua kolmen pisteen viivan ympärille ja juokse kullekin kaakulle, kun sen vastaava numero kutsutaan tiimikaveriin. Tämä harjoitus simuloi juoksemista kolmen pisteen viivalle estämään heiton ja palaamista nopeasti paikoilleen. Harjoitus on tehokas tapa parantaa nopeutta ja räjähtävyytä. Pelaajat voivat vahvistua vyötönnöillä, hartian nostoilla, vatsalihaskiertoilla ja selän venytyksillä. Nämä harjoitukset voivat myös parantaa nopeutta vahvistamalla relevanteja lihaksia.
-
Äidin ainutlaatuinen rangaistus sekaiselle 5-vuotiaalleen on jakanut vanhemmia internetissä. Äiti, joka tunnetaan TikTokissa nimellä Tabatha Marie, jakoi videon, jossa hän selittää, että hän heitti kaikki poikansa lelut roskis Säkkeihin, kun hän kars -
Ashley Howard White Plainsista, New Yorkista, on vanhempi kolmelle lapselle, ikä 2, 3 ja 6. Hän työskentelee tilihallinnassa teknologiayhtiössä. Ennen COVID:ta hänen lastenhoitonsa hoiti päiväkoti, leirit ja nanny. Nyt? Se on päivittäinen keinuilma i -
Terveellisten päivä- ja iltarutiinien vahvistaminen voi auttaa lastasi saamaan hyvän yön unen. Ja jos lapsi nukkuu hyvin, on todennäköistä, että saatat nukkua paremmin sinäkin. Tässä ideoita aloittamiseen. Vakiintuneet rutiinit 1. Pitä
