• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Nuorison akneen syyt ja kotihoitokeinot

Miten saada nuorison purskeet pois luonnosta? Nuorison akne tai purskeet ovat yleisiä ongelmia useimmilla nuorilla, jotka voivat vaikuttaa heidän itseluottamukseensa. Purskeet ovat pieniä punaisia nokoja, joita nähdään usein kasvoissa, ja ne johtuvat tukostuneista veistä, rasvaisesta ihoista tai bakteerien kertymästä ihosoluihin. Niitä voidaan usein hoitaa kotikonstein tai tiettyjen lääkevoiteiden avulla. Lue lisää akneen/purskeiden yleisisistä syistä ja muutamista tavoista hallita niitä helposti kotona.

Mikä aiheuttaa akneen nuorilla?

Nuoruusiän aikana hormonitasojen nousu aiheuttaa talgikudoksien (rasvakeräisten ihoissa) tuottamaan enemmän sebumia (rasvaa). Rasva kumpailee kuolleiden ihosolujen ja muiden roskien kanssa, tukkien hiustenpohjat ja johtamaan akneeseen. Nämä tukossut veisit saavat infektion bakteerista C. acnes, mikä johtaa tulehdukseen.

Akne ei välttämättä aiheuta vakavia ongelmia. Kun ne jätetään rauhaan, purskeet tai nahkat tippuvat pois ilman arpia. Silti tukossut veisit voivat tulla kivullisesti tulehtuneiksi, ja joissakin tilanteissa ne voivat tarttua tarttuvaan. Se voi aiheuttaa epämukavuutta ja voi myös tehdä akneesta tunnettavampaa.

Milloin nuorison akne poistuu?

Yleensä nuorison akne poistuu, kun olet nuoruuden yli. Silti joillakin se voi kestää hieman pidempään, ja tämä voi johtua erilaisista syistä, kuten ruokavaliosta, stressistä ja hormonihäiriöistä.

Seuraavassa osassa kerromme muutamista kotikonsteista, jotka voivat auttaa vähentämään purskeiden tai nahkojen intensiteettiä luonnosta.

11 tapaa hallita nuorison akne kotona

Seuraavat konstit voivat auttaa vähentämään nuorison akneen intensiteettiä. Ratkaisut eivät välttämättä tarjoa täydellistä parannusta akneeseen nuorilla, mutta ne ovat silti arvon arvoisia kokeilua.

1. Pese kasvot rasvattomalla kasvopesulla

Osta rasvaton kasvopesu ja pese kasvot kahdesti päivässä, kerran aamulla ja kerran yöllä. Käytä vain pientä määrää kasvojen pesemiseen ilman ihoa hierovilla. Kuivaa iho pyyhkäisyllä pyyhkäisemällä sen puhtaaksi. Voitte valita kasvopesun, jolla on peeling-ominaisuus, joka auttaa poistamaan kuolleiden ihosolujen pinnan kerroksen. Vähemmän kuollutta ihoa ja soluroskia voi vähentää tukostuneiden veisien mahdollisuutta.

Kasvopessut, joissa on yhdiste nimeltään bentsoiperoksidi, joka tappaa ihoa haitalliset bakteerit ja avaa rasvakanavat, voivat käyttää akneeseen. Bentsoiperoksidi-pesuaineet ovat saatavilla ilman reseptiä. Valitsen kasvopesun, joka sisältää 5 % bentsoiperoksidia ja käytä sitä vain kerran päivässä viikon ajan. Viikon jälkeen käytä sitä kahdesti päivässä enintään neljälle tai kuudelle viikolle akneen lievittämiseksi.

2. Harkitse sinkkipohjaisia tuotteita

Tutkimukset viittaavat siihen, että sinkki ja sen yhdisteet voivat auttaa vähentämään akneen intensiteettiä. Sinkkioksidin paikallinen käyttö voi olla hyödyllistä, sillä se imee rasvaa ja vähentää ihoa punoitusta.

Sinkin suun kautta ottaminen voi antaa lievitystä akneeseen. Jos nuori syö terveellisesti, he eivät välttämättä tarvitse sinkkilisääkettä, koska se löytyy monista ruoista, mukaan lukien vehnän siemen, kaura, siemenen siemenet, siipikarjan tuotteet, meren tuotteet ja liha.

3. Vitamiinit

Tutkimus löysi, että niillä, joilla on akne, voi olla matalia vitamiini A- ja E-tasoja ruumiissaan. Riittävän nämä vitamiinien saanti voi vähentää akneen ja parantaa ihoa. Mutta American Academy of Pediatrics sanoo, että vitamiini A -lisäravinteet "voivat olla ei vain tarpeettomia vaan vaarallisiakin". Akatemia sanoo, että puhuttelkaa lastenlääkäriin, jos harkitsette vitamiinilisäravinteiden antamista teille.

Turvallinen ja terveellinen vitamiini A -lähde nuorelle on hedelmät ja kasvikset. Harvard T.H. Chan School of Public Healthin mukaan seuraavat ruoat ovat hyviä vitamiinien A ja E lähteitä ruokavaliossa.

Ruokavaliosta vitamiini A -lähteet:

• Vihreälehdet; spinaatti ja brokkoli
• Keltaiset ja oranssit kasvikset: kurpitsa, kurpitsa, porkkanat ja batatit
• Tomaatti
• Mango
• Puna paprika
• Kalaöljyt
• Maito
• Munat

Ruokavaliosta vitamiini E -lähteet:

• Öljyt siemenistä ja viljelykasveista; aurinkokukka, safflower, vehnän siemen, ja soyaöljy
• Pähkinät, kuten mantelit, maapähkinä
• Spinaatti
• Vihreälehdet; beet-levyt, collard-levyt ja asparagus
• Hedelmät kuten avokado ja mango
• Kurpitsa
• Puna paprika

Riittävillä vitamiineilla A ja E varustettu ruokavalio voi auttaa vähentämään akneen intensiteettiä ja johtamaan selkeämpään ihoon.

4. Meesi- ja kaneelina-kasvomaske

Tutkimukset viittaavat siihen, että mehu ja kaneelina-jauhe yhdistelmä voi toimia aknea aiheuttavien bakteerien vastaisesti. Nämä ruokien luonnon yhdisteet voivat toimia Propionibacterium acnes ja Staphylococcus epidermidis -bakteerien lisääntymistä vastaisesti, jotka liittyvät akneen muodostumiseen.

Teinne voi harkita mehu- ja kaneelina-maskin käyttöä kerran tai kahdesti viikossa.

Tässä on ohje kasvomaskeen valmistamiseen:

1. Sekoita yksi teelusikka kaneelina-jauhetta yhden ruokalusikan mehuun.
2. Pese kasvot, kuivaa ne, ja sovita sekoitus tasaisesti kasvoihin.
3. Jätä se 20 minuuttia ja pese se pois.

5. Omega-3-rasvahapot

Terveellinen omega-3-rasvahappojen saanti ruokavaliosta voi vähentää kohtalaista ja vakavaa akneen intensiteettiä nuorilla. Omega-3-rasvahapot voivat vähentää ruumiissa tulehduttajayhdisteiden tuotantoa ja ihosolujen ylikuorintaa. Tämä voi lopulta minimoida akne-ireen mahdollisuuden.

Jotkin terveelliset ruokavaliosta omega-3-rasvahappojen lähteet ovat kala, liinasiemenet, liinasiemenöljy, pähkinät, tofu ja soyaöljy.

6. Teepuuöljy

Tutkimukset viittaavat siihen, että teepuuöljy voi vähentää akneen vakavuutta niillä, joilla on lievää ja kohtalaista akne. Teepuuöljy on eteerinen öljy, ja se tulee Melaleuca alternifolia- tai teepuu-lehdistä (ei liitty tee). Tutkimus löysi, että 5 % teepuuöljyn paikallinen soveltaminen voi auttaa vähentämään akneen intensiteettiä. Teepuuöljy voi toimia hitaasti, ja jotkut asiantuntijat sanovat, että se voi vaatia kolme kuukautta käyttöä näkyvien tulosten näyttämiseksi.

Teepuuöljyn sulattaminen vedellä kotona voi olla riskialttiista, koska suuret tai hallitsemattomat öljymäärät voivat aiheuttaa ihoprobleemia. Esimerkiksi jotkut voivat kehittää dermatiittia tai ihohermostumista teepuuöljyn kosketuksesta.

Siksi on turvallisempi käyttää apteekissa saatavilla olevia teepuuöljypohjaisia geelejä ja kasvopessuja, koska ne todennäköisesti sisältävät mittauksen ja turvallisen määrän teepuuöljyä.

7. Vihreä tee

Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että vihreän teen uutteen sisältävien geelien tai voiteiden paikallinen soveltaminen on alennettu talgikudosten tuottaman sebum-määrän. Tämä johtuu yhdisteiden ryhmästä, jota kutsutaan polyfenoleiksi vihreässä teessä.

Polyfenolit vaikuttavat sebumin rasvoihin, vähentäen niiden määrää. Ei tiedetä, voiko vihreä tee toimia vakavan akneen tapauksessa ja onko se aina tehokas. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että vihreä tee voi olla hyödyllinen lievän ja kohtalaisen akneen tapauksissa.

Vihreä tee on melko helposti saatavilla ja arvo kokeilla.

Miten soveltaa sitä:

Voitte demata vihreää teetta kuumassa vedessä, kuten tekisitte sen juomakseen. Annat teen jäähdytellä ja sovita sitten sen vaikeutuneeseen alueeseen vatapallolla. Kuivaa pyyhkäisyllä. Voitte kokeilla sitä kerran päivässä.

8. Vältä maitotuotteet

Maito voi altistaa nuoren hormonille ja muille yhdisteille, jotka voivat pahentaa nuorison akneen. Terveysasiantustajat myöntävät, että maitotuotteet voivat aiheuttaa akneen joissakin yksilöissä. Luultavien hormonien läsnäolon lisäksi ei tiedetä, miten ja miksi maito voi aiheuttaa akneen.

Silti Southern Californian yliopiston asiantuntijat sanovat: "Useimmat ihoerikoistajat eivät usko, että ruoka voi vaikuttaa akneeseen olosuhteisiin, mutta jos potilas vakuuttaa sen, sanomme aina, jos uskot siihen, välttää se.".

Vältä maitotuotteita kuukauden tai kauemman, ja tarkkaile, onko mitään eroa. Jos huomaatte akneen vähenevän ja iho paranevan ilman maitotuotteita ruokavaliossa, teinne voi pysyä pysyvästi pois maitotuotteista. Samalla varmistakaa, että lapsi syö maitotuotteiden korvikkeita ravitsemistarpeiden ylläpitämiseksi.

9. Matala glykeeminen ruokavalio

Glykeeminen indeksi (GI) kertoo, kuinka nopeasti tai hitaasti verensokeri nousee ruokaravinnon jälkeen. Glykeeminen kuorma kertoo, kuinka korkea verensokeri voi nousta annoksen syömisen jälkeen. American Academy of Dermatology sanoo, että matala-glykeeminen ruokavalio voi vähentää akne-ireiden määrää.

Ruuat, joilla on yleensä korkea GI ja GL, ovat ne, joissa on lisätty sokeria. Esimerkiksi limonadi, hedelmämehut lisätyllä sokerilla, makeiset, paistettu ja sokerillinen jälkiruoka ja muut sokerilliset tuotteet ovat korkea GI. Jotkut muut ruuat, jotka voivat aiheuttaa verensokerin nopean nousun, ovat valkoinen leipä, puhkea riisi ja perunansipsit.

Huolimatta akatemian suosituksesta, ei tiedetä, voiko korkean glykeemisen arvioinnin ruokien välttäminen varmasti lievittää akneen. Monimutkainen tutkimus ei löytänyt linkkiä glykeemisessä indeksissä ja akneessa. Toinen tutkimus, joka suoritettiin hiilihydraattien GI-vaikutuksen määrittämiseksi akneeseen, sanoi, että ei ollut paljon eroa akneen paranemisessa matala GI-ruokavalion ja korkea GI:n välillä. Havaittiin kuitenkin trendi parantuneesta akneen vähennyksestä, kun matala GI-ruokavaliolla oli. Mutta tutkijat sanovat, että he eivät voineet vetää johtopäätöstä tiettyjen tutkimuksen rajoitteiden vuoksi.

Kuitenkin ruuat, joilla on korkea glykeeminen arviointi, ovat useimmiten epäterveellisiä (limonadi, paistettu fast food, sokerilliset aamuriisit) ja niitä tulisi välttää. Niiden annoksen koon minimoiminen ja korkean kuidun kokonaisjauho-, hedelmä- ja kasvisannosten lisääminen on arvo kokeilla nuorison akneen vähentämiseksi.

10. Hallitse stressiä

Tunteellinen ja henkinen stressi ei aiheuta akneen, mutta se voi pahentaa olemassa olevaa akneen. Tutkimukset viittaavat siihen, että talgikudokset voivat olla vaikuttuneita kortikotropiini-vapautushormonista, stressihormonista ruumiissa. Hormoni voi johtaa ylimääräiseen sebum-tuotantoon, siten lisäten akneen todennäköisyyttä.

Tunteellisen stressin minimoiminen on tärkeää nuorille, ottaen huomioon, että he käyvät läpi useita fyysisiä muutoksia tässä iässä. Akneen saaminen voi lisätä stressiä, kun he tulevat tietoisiksi ulkonäöstään. Aikaa perheen kanssa ja puhuminen vanhempien kanssa si siitä, mikä stressaa heitä, voi olla rentouttavaa. Toinen tapa voittaa stressi on pysyä fyysisesti aktiivisena.

11. Harjoittelu

Harjoittelu voi aiheuttaa sidekudokset tuottamaan vähemmän hormooneita, jotka käynnistävät akne-ireitä. Säännöllinen harjoittelu voi myös laskea stressihormonien tasoa, jotka voivat aiheuttaa akneen. Harjoittelu on positiivinen vaikutus nuoren yleiseen terveyteen ja on arvo kokeilla akneen hallintaan.

Mikä voi vaikuttaa pieneltä ongelmalta teille, voi olla suuri juttu teidän nuoripoikanne tai -tyttärenne. Nuoruus tuo mukanaan erilaisia fyysisiä ja tunteellisia muutoksia, ja purskeet ovat yksi niistä. Tämä on se hetki, jolloin he voivat tulla erittäin huolestuneiksi ulkonäöstään ja näköostaan, mikä on täysin normaali. Siksi ennen lääkkeiden tai lisäravinteiden käyttöönottoa voitte ehdottaa joitakin vinkkejä siitä, miten saada nuorison purskeet pois luonnosta. Koska se on pääasiassa hormonavaihtelujen vuoksi, ne taipuvat lieventymään iän myötä. Mutta jos teinne on jatkuva, voitte konsultoida lääkäriä.