6 raskaana olemisen haastetta vanhemmuuden aikana sekä vinkkejä sen toimimiseen

Raskaus ei ole helppoa. Eikä vanhemmuudessa ole mitään helppoa. Teetkö molempia yhtä aikaa? No, joinakin päivinä se tuntuu suorastaan ​​mahdottomalta. Tällä hetkellä 14 viikkoa raskaana vauvan nro 2 kanssa, olen hämmästynyt siitä, kuinka vaikealta tämä raskaus on tuntunut verrattuna ensimmäiseen raskauteeni.

Tohtori Arielle Ornsteinin, kahden lapsen äidin ja Northeast Medical Group Pediatricsin lastenlääkärin mukaan Rye Brookissa New Yorkissa, en ole vain minä.

"Toisen (tai kolmannen tai neljännen tai viidennen lapsesi) raskaana oleminen tulee olemaan huomattavasti vaikeampaa sekä fyysisesti että henkisesti", hän sanoo. "Fyysisesti olet tekemisissä kaikkien raskausoireiden kanssa, mukaan lukien väsymys ja pahoinvointi, samalla kun joudut hoitamaan muita lapsiasi. Ei ole mitään taukoa tai lepoaikaa, joka olisi voinut olla luksusta ensimmäisellä kerralla."

Lisäksi pienten lasten voi olla hyvin vaikeaa ymmärtää uusia rajoituksiasi, Ornsteinin mukaan.

"Mitä kauempana raskauden aikana olet, sitä vaikeampaa on leikkiä, jahdata, kantaa ja pysyä taaperon perässä", hän sanoo.

Alla kahden tai useamman lapsen äidit kertovat, mikä haastatti heidät eniten vanhemmuudessa raskauden aikana, ja Ornstein tarjoaa vinkkejä selviytyäkseen siitä.

1. Aamupahoinvointi

American College of Obstetricians and Gynecologists -yliopiston mukaan pahoinvointi ja oksentelu alkavat yleensä ennen yhdeksän raskausviikkoa. Vaikka se ei ole haitallista sinulle tai raskaudellesi, se ei todellakaan ole hauskaa – varsinkin kun hoidat taaperoa.

Suzanne Brown, kahden lapsen äiti Austinista Teksasista, sanoo, että hänen hajuaistinsa lensi katon läpi molemmissa raskauksissa.

"Kokeile laittaa taaperoillesi hyönteissumutetta, kun olet oksentamassa hajusta!" hän sanoo.

Mikä oli pahin osa vanhemmuudesta raskaana ollessa Judy Mollen Waltersille, kahden lapsen äidille Kendall Parkista, New Jerseystä?

"Oksentat, kun valmistat ruokaa ensimmäiselle lapsellesi", hän sanoo.

Asiantuntijan neuvoja:Ota se päivä kerrallaan.

"Yritä muistaa, että nämä oireet paranevat yleensä toisen raskauskolmanneksen alussa tai noin 12 viikon kuluttua", Ornstein sanoo. "Toistaiseksi selviä vain joka päivä."

Hän suosittelee äitejä yrittämään syödä pieniä, toistuvia aterioita, jotka koostuvat miedoista, kuivista ruoista (kuten keksistä tai paahtoleivästä) ja jättävät pois kahvin ja mausteisen, hajuisen, rasvaisen, happaman tai erittäin makean ruoan.

Jos ruokavalio ei riitä, Ornstein lisää, pahoinvointiin ja oksenteluun on olemassa monia loistavia luonnollisia lääkkeitä, jotka voivat auttaa raskaana olevia äitejä, mukaan lukien piparminttutee tai karamellit ja inkivääriä sisältävät ruoat. Ja jos oireet ovat vakavia, "On tietysti olemassa lääkitysvaihtoehtoja", hän sanoo.

2. Väsymys

Ikään kuin et olisi ollut uupunut ensimmäisen lapsesi syntymän jälkeen, väsymys on toinen raskauden varhainen oire. Kuten aamupahoinvointi, American Pregnancy Association sanoo, että väsymys voi palata kolmannella kolmanneksella - tai mikä vielä pahempaa, se voi jatkua lakkaamatta hedelmöityksestä syntymään.

Tarah Chieffi, äiti New Albanystä, Indiana, sanoo, että haastavin osa vanhemmuutta raskauden aikana oli hänelle se, ettei hän pystynyt nukkumaan nokoset.

"Kun olin raskaana, nukuin joka päivä töiden jälkeen", Chieffi kertoo. "Toisen ja kolmannen kanssa oli erittäin vaikea löytää seisokkeja levätä, vaikka olin siinä vaiheessa kotona."

Peyton Robertsin, Virginia Beachistä, Virginiasta kotoisin olevan äidin, raskausunettomuus pahensi väsymystä entisestään.

"Olen hereillä keskellä yötä tuntikausia… ja pystyin juomaan vain niin paljon kofeiinia [johti] täydelliseen uupumukseen", hän sanoo.

Asiantuntijan neuvoja:Lepää aina kun voit.

"Yritä ylläpitää unirutiiniasi menemällä nukkumaan ajoissa ja noudattamalla hyvää unihygieniaa, mukaan lukien matkapuhelimen pitäminen sängyssä ja piristeiden välttäminen lähellä nukkumaanmenoa", Ornstein sanoo.

Lisäksi hän sanoo, pidä itsestäsi tauko.

"Et ehkä pysty tekemään kaikkea, mitä pystyit tekemään ennen raskautta", Ornstein sanoo - ja se on OK.

3. Henkinen kuormitus

Kun kärsit aamupahoinvoinnista ja väsymyksestä, vain sängystä nouseminen aamulla on haaste. Joten joutuu suorittamaan sitä, mitä asiantuntijat, kuten Gemma Hartley, kutsuvat "henkiseksi kuormitukseksi" – kiukunkohtausten käsitteleminen, kumppanisi kanssa neuvotteleminen ja kaikki muu palkaton, näkymätön tunnetyö, joka usein liittyy äitiyteen – voi todella vaatia veronsa.

Laura Richardsille, neljän lapsen äidille Bostonista, pahin osa vanhemmuudesta raskaana ollessa oli uupumus, joka joutui olemaan päällä 24/7.

"Pidin sen erittäin haastavana, paljon enemmän kuin teini-iässä!" hän sanoo. ”Vanhemmat lapset, vanhemmat ongelmat, kyllä, mutta voit luottaa siihen, että he tekevät asioita. Kun olin raskaana neljänteeni kanssa, joka oli paljon nuorempi kuin kolme vanhempaa lastani, he pystyivät tekemään yksinkertaisia ​​asioita kotona ja minä saatoin makaamaan silloin tällöin. Sitä ei tapahtunut, kun kaksoseni olivat 3-vuotiaita ja minulla oli vastasyntynyt!”

Louisa Rachel Solomon, Brooklyn, New York, voi olla myötätuntoinen. Pienen lapsen äitinä ja tällä hetkellä vauvan nro 2 raskaana olevana hän sanoo, että vaikein osa on "kaikki tahdonvoima, joka tarvitaan ollakseen kihloissa ja rakastamassa lapseni ja kumppanini sen sijaan, että antautuisin ärtyisyyteen, kun tunnen oloni kurjaksi."

"Ensimmäisen raskauteni myötä kumppanini ja minulla oli koko maailman aika keskustella muutoksista, joita olemme molemmat käymässä läpi, ja kaikesta, mikä oli muuttumassa [kun meistä tuli vanhemmat], " hän sanoo. ”Taaperon kanssa on vaikea pysyä ajan tasalla toistensa kamppailuista, ajatuksista ja tunteista. Ilman sitä myös vanhemmuus kärsii.”

Asiantuntijan neuvoja:Kevennä kuormaasi.

Unen puutteen ja fyysisen epämukavuuden vuoksi ei ole epätavallista, että äidit ovat vähemmän emotionaalisesti saatavilla lapsilleen ja kumppanilleen.

"Älä pelkää pyytää apua toiseltasi, jotta voit nukkua ylimääräisen tunnin aamulla tai levätä, kun he vievät lapset ulos", Ornstein sanoo. "Yritä saada lisäapua halukkailta perheenjäseniltä, ​​jotta voit saada ylimääräistä lepoa."

4. Vähentynyt liikkuvuus

Selkäsi särkee. Nilkkasi ovat turvonneet ja jalkoihin sattuu. Sinulla on närästystä. Kilpailet kylpyhuoneeseen viiden minuutin välein. Nämä kolmannen raskauskolmanneksen oireet voivat vaikeuttaa liikkumista. Yritä selittää se taaperolle, joka vaatii kantamista.

Sarah Tretter, kahden lapsen äiti Portlandista, Oregonista, kertoo, että raskauden edetessä hänen haasteensa liikkuminen lisääntyi.

"Portaista ylös ja alas meno valtava vatsani ja taapero sylissäni oli vain uuvuttavaa", hän sanoo.

Kahden lapsen Minneapolis-äiti Rachel Guyah kuvailee itseään tyypillisesti erittäin aktiiviseksi, ja se, että hän ei kyennyt pysymään 3-vuotiaan kanssa raskauden viimeisten kuuden tai kahdeksan viikon aikana, oli "sydäntäsärkevää".

"Sää oli vihdoin lämpenemässä pitkän talven jälkeen, mutta jatkuva Braxton Hicks, "ärtyvä kohtu" ja yleinen uupumus kahlitsi minut todella sohvalle", Guyah sanoo.

Asiantuntijan neuvoja:Selitä se taaperollesi termein, jonka hän ymmärtää.

"Minusta taaperot pärjäävät parhaiten selityksillä, jotka he voivat ymmärtää (eli äiti ei voi tehdä X:ää Y:n takia)," Ornstein sanoo. "Kertokaa heille, että se on väliaikaista ja että voit tehdä monia muita asioita heidän kanssaan."

Ornstein neuvoo kokeilemaan asioita, kuten väritystä, maalausta tai taide- ja käsityöprojekteja.

"Hyödynnä paikallista kirjastoasi tai sisäleikkitilojasi", Ornstein sanoo.

5. Äidin syyllisyys

Monille äideille vanhemmuus raskaana ollessa voi tarkoittaa syyllisyyden tunnetta ja ikään kuin he eivät riitä.

Rose Whitney Mishaan, kahden lapsen äiti Fairfieldistä, Kaliforniasta, sanoo, että vaikein osa vanhemmuudesta raskaana oli, että hän ei pystynyt täyttämään ensimmäisen lapsensa tarpeita.

"Vietimme periaatteessa koko viime kesän sisätiloissa, koska en edes kyennyt kävelemään kilometrin päässä olevaan puistoon", hän kertoo. ”Lapseni katsoi paljon enemmän televisiota kuin tavallisesti sallittiin, koska minun piti vain levätä. Se sai minut tuntemaan oloni erittäin syylliseksi sen lisäksi, että tunsin itseni sairaaksi.”

Kimberly Miller Schwartz, kahden lapsen äiti Huntingtonista, New Yorkista, kertoo:"Kaikki on vaikeaa, mutta rehellisesti sanottuna kärsivällisyyden puute ensimmäisen kanssa on asia, jonka tulen aina muistamaan ja kadun."

Asiantuntijan neuvoja:Ole rennosti.

"Kasvatat toista ihmistä sisälläsi, ja on OK, että et pysty tekemään kaikkea", Ornstein sanoo. "Vaikka muut lapset eivät ehkä ymmärrä nyt, he eivät traumatisoidu mistään siitä, mitä teet tai et ole tehnyt tänä aikana."

6. Työvoiman nousu

Kun suuri päivä lähestyy, pienten lasten äideillä on muutakin mielessä kuin sairaalakassin pakkaaminen. Vanhemman lapsen hoidon suunnittelu on yleinen lisästressi, varsinkin jos perheesi ei ole lähellä, koska saatat tarvita apua nopeasti tai keskellä yötä.

Kate Wehr, kahden lapsen äiti Racetrackista Missourista, joutui soittamaan hätäpuhelun anoppilleen.

"Olimme niin onnekkaita, että hän asui tarpeeksi lähellä pudottaakseen kaiken tullakseen lapsenvahtiin, ja sellaisenaan melkein synnytin kuorma-autossa", hän sanoo.

Tämä oli ongelma myös Marylandin Rockvillen äidille Shannon Brescher Shealle, joka aloitti synnytyksen 3 ja puoli viikkoa etuajassa.

"Perheeni odotti kaatuvan, mutta minulla oli ystävä, joka sanoi, että hän voisi kattaa lastenhoidon varana", hän kertoo. "Onneksi hän oli käytettävissä niin aikaisin."

Asiantuntijan neuvoja:Tee suunnitelma.

"Onpa kyseessä isoäiti tai läheinen ystävä, synnytyksen alkaessa pitäisi olla joku, joka auttaa muita lapsia", Ornstein sanoo ja lisää, että tästä suunnitelmasta on hyödyllistä keskustella lasten kanssa ennen syntymää. aikaa, jotta he ovat myös valmiita.

Perusviiva

"Vanhemmuus raskauden aikana lisää usein odottamatonta stressiä ja uupumusta äideille, jotka saattavat jo olla tekemisissä "hirvittävien 2-vuotiaiden" tai 3-vuotiaidensa turhautumisten kanssa", Ornstein sanoo. .

Muista kuitenkin, että on täysin normaalia olla ylikuormittu.

"Jos kuitenkin tunnet olevasi fyysisesti tai emotionaalisesti ylikuormitettu sekä raskauden aikana että sen jälkeen, älä koskaan epäröi puhua OB-GYN:lle tai muille terveydenhuollon ammattilaisille", Ornstein sanoo.

Äidit, jotka ovat kokeneet sen, vakuuttavat minulle, etten ole yksin kamppailussani. He kertovat minulle sen, minkä jo tiedän:Se on sen arvoista. Jotkut jopa väittävät, että kahden tai useamman lapsen hoitaminen on monella tapaa helpompaa kuin vanhemmuus raskaana. Peukut pystyssä, se osoittautuu todeksi! Joka tapauksessa tiedän, että minulla on niin paljon odotettavaa.

Siihen asti Ornstein sanoo:"Tee kaikki mitä tarvitset selviytyäksesi päivästä ja pidä itsestäsi tauko (vaikka siihen sisältyy vähän liikaa TV-aikaa!)


  • Mikään ei ole tärkeämpää kuin lasten turvaaminen vahingoilta. Se on vanhemmuuden suurin yksittäinen vastuu. Kun vanhemmat uskovat lapsensa hoitajalle, se on myös hoitajan suurin vastuu. Ole avoin palkkaaessasi lastenhoitajaa tai hoitajaa kertomalla m
  • Kun on kyse lastenhoitovaihtoehtojen tutkimisesta, vanhemmille on monia tekijöitä ottaa huomioon – ei vähiten kustannukset. Care.comin äskettäisessä Cost of Care Survey -tutkimuksessa, joka sisälsi näkemyksiä yli 1000 vanhemmalta valtakunnallisesti,
  • Et ajattelisi viedä lasta leikkikentälle pakkaamatta tavaraa vaippakassi tai lounasrasia, joka sisältää perustarpeet, eikö niin? Kuvittele, että odotat, kunnes latauksesi on nälkäinen tai tarvitsisi vaipan vaihtoa, ja juokse sitten leikkikentällä mie