Tyyppi välipaloja pitää jääkaapissa Teens
Nuoria voi olla vaikea miellyttää kun on ruokaa . Ne voivat olla kranttu , poimintaateriat valmistaa ja nurisivat saa sitä, mitä he haluavat koko ajan . Tai ne voivat olla valtava ruokahalu , jatkuvasti tankkaamalla välipaloja aterioiden välillä ja tutkiessani jääkaappiin jotain syötävää kaikkina aikoinapäivällä ja yöllä .
Elintärkeitä ravintoaineita
kovaksi keitetyt munat ovat täynnä proteiinia .
Jos teini välipalojapaljon , varmistaruoka käsillä on ravitsevaa . Välipaloja voi täyttää aukonruokavalio , joten varmista pikkupurtavaajääkaappi sisältävät kalsiumia , vähärasvainen proteiini ja monimutkaisia hiilihydraatteja . Kovaksi keitetyt munat ovat korkea-proteiini välipaloja , suuri tarttumalla liikkeellä . Juusto onsuuri kalsiumin lähdeteini kasvava luita , ja merkkijono juustoa tai valmiiksi pakattujen mini juustot ovat nopeita ja helppoja . Pidä pieni porealtaat hummusta ja maapähkinävoita jääkaapissa ja kannustaa lapsesi käyttää niitä laskut ja lisukkeita hedelmiä , patongit ja pehmeä pretzels .
Hedelmät
Pilkkominen hedelmät voi houkuttelevampi teidän teini .
Pidä runsaasti hedelmiä jääkaapissa . Tarjoavalinta valittaa lapsesi muuttuviin makuun . Omenat ja appelsiinit ovat hyvä C-vitamiinin lähde , marjat ovathedelmiä sisältävätehokkain antioksidantteja ja ananas on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita . Pese ja valmistellahedelmiä ja tallentaa sen muovilaatikoita jääkaappiin niin, että kaikki teini tarvitsee vain napata ja syödä sitä .
Herkkuhetki
Hunaja onluonnollinen makeutusaine kanssa lääkinnällisiä ominaisuuksia .
Onkoerilaisia terveellisiä välipaloja tyydyttää teini makealle ja pysäyttää häntä pyytäen suklaata ja sokeripitoisia välipaloja , jotka ovat vähän ravintoarvoa. Useimmat teini rakastaa popcornia , mutta sekoita se pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä luodavälipala runsaasti hyviä rasvoja . Vaihda säännöllisesti jogurtti kreikkalainen jogurttiproteiinia vauhtia ja sulostuttaa se lisäämällälusikallinen hunajaa tai tuoreita marjoja .
Osa ohjaus
Opeta teini hyvä eväs tottumuksia .
Kannustaminen teini syödä terveellisiä välipaloja on vain puolitaistelu . Jos teini ontaipumus syödä liikaa , se on tärkeää, että otat toimiin valvoa hänen osia . Ihannetapauksessa hän pitäisi syödäpieni ateria joka kolmas neljä tuntia säilyttämään terveen verensokeri , estää mielialan vaihtelut ja minimoidaan todennäköisyys bingeing . Auta teini kiinni järkevä annoskokojen valmistamalla välipaloja etukäteen ja pitää ne vetoketju voileipäpussit jääkaappiin . Vuodesta kokonaisina jyvinä keksejä ja hienonnettu hedelmät kuutioiksi juustoa ja viipaletta kalkkuna , ajatella tarkkaan annoskoko auttaa pitämään teini terveitä ja opettaa hänelle terveellisiä ruokailutottumuksia .
-
Teknologian ohjaamassa maailmassa ei vieläkään voi korvata kasvokkain tapaamista. Kysy vain Oaklandista, Kalifornian alueen hoitajalta Mary M. Kun haastattelen henkilökohtaisesti, hän sanoo, tiedän, että saan työpaikan. Mikä tekee itsestään kuvaillun -
Ammattimaisen hoidon tarjoaminen aikuiselle tai vanhukselle voi olla erittäin vaikeaa. Mutta se voi olla myös erittäin palkitsevaa. Omaishoitajana toimiminen antaa sinulle mahdollisuuden vaikuttaa merkittävästi jonkun elämään ja olla tuen lähde hänen -
Vaikka ulkoleikin terveyshyödyt ovat vakiintuneet, lapsia on joskus vaikea saada pois kotoa leikkimään. Ehkä tarvitset vain muutamia uusia ideoita:Onko olemassa uusia ulkopelejä, jotka voivat inspiroida niitä? Pyysimme vanhempia ja lastenhoitajia an
