Kuinka auttaateini tyttö Watch hänen paino
Uskot teini-ikäinen tytär on kaunis juurimiten hän on , mutta hän korosti ja hämmentynyt hänen paino . Auttaa häntä menettää muutaman puntaa voi auttaa lisäämään hänen luottamusta ja itsetuntoa , mutta vanhempien on varottava loukata tai loukata heidän teini . Tämä arka aihe aiheuttaapäänvaivaa vanhemmille , jotka eivät aina tiedä , mitä sanoa ja miten huolissaan niiden pitäisi olla , sanoo tohtori Diane Neumark - Sztainer ,dosentti jako epidemiologian yliopiston Minnesotan School of Public Terveys Minneapolisissa . Mutta on olemassa keinoja voit varovasti ja positiivisesti auttaa teinityttö pitää hänen paino raiteilleen .
Ohjeet
1
Asetaesimerkiksivanhempi . Liiku säännöllisesti , syödäaivan elintarvikkeet ja pysyä erossa alkoholista , makeisia ja pikaruokaa . Teepisteen syö salaatteja , vihanneksia ja hedelmiä , vaikka syöminen ravintoloissa ja rajoittaa saanti leivät ja jälkiruokia . Varo sanojasi -pakkomielle oman paino voi ollasuora vaikutus lapsesi . Vältä villitys ruokavalion ja laihdutusvalmisteita koska molemmat ovat vain väliaikaisia toimenpiteitä - muuttamalla omia tottumuksia , elämäntapa ja asenne painoa ja minäkuva on avain vaikuttavat teini tytär .
2
Valitse terveellistä ruokaa kohteita koko perheelle . Tuominen kotiin sirut , virvoitusjuomien ja jäätelön ruokakauppaan vain asettaa lapsesi ylös jättämisestä . Täytä jääkaapin mukanaerilaisia hedelmiä , vihanneksia ja vähärasvaista lihaa . Tee terveellisiä välipaloja saatavilla - ilma - piipahti popcorn , pähkinät , hedelmät ja täysjyvätuotteita voi tehdävaltava ero teidän teini painon . Yksinkertainen liikkua kuten poistamalla kaikki virvoitusjuomien , täysmaito ja koko vahvuus mehutteini ruokavalio ja korvaamalla ne vedellä ja muiden kaloriton juomat voivat ollatehokas ensimmäinen askel .
3
Järjestä perheen liikuntatoimintaa ja istuntoja , varsinkin jos sinulla on enemmän lapsia . Yli kolmasosa kaikista lapsista oli lihavia tai ylipainoisia vuonna 2010 , mukaanCenters for Disease Control and Prevention . Aseta tiettyinä aikoina koko miehistö ajaapaikallisella radalla tai puisto . Kun lapset mukaasi myymälään tai kauppakeskuksessa , tehdä kohta pysäköidä miten takanapaljon, joten jokainen ei ole muuta vaeltaa sen ostoksia kohteisiin . Teepeli ottaenportaita sijastaliukuportaiden tai hissillä minne menetkin . Kannusta tytär kävellä tai ajaa hänen pyörä kouluun, jos se on turvallista jaetäisyys ei ole liian kaukana .
4 Säännöllinen liikunta auttaa teini ylläpitämään hänen paino .
Tarjonta hänelleoikeat työkalut terveiden elämäntapojen . Osto hypätä köydet , iso muovinen vanteet , baari kelloja, matot ja jooga videoita . Kaikki, mikä houkuttelee hänet treenata kotona omasta auttaa häntä säilyttämään tai laihtua . Joskuntosalin jäseneksi ontalousarviossa tyttäresi , se voi ollaterve investointi , jos hän tosiasiallisesti hyödyntäähenkilökohtaiset valmentajat , state-of - the- art laitteet ja muut resurssit , että tämän tyyppinen paikka tarjoaa .
-
Vaikka kesän pitkät, laiskot, paljasjalkaiset päivät ovat varmasti erityisiä, olkaamme rehellisiä:Samoin koulukellon soiminen. Olitpa sitten kotona koko kesän pikkulastesi kanssa tai jouduit miettimään (ja maksamaan!) lastenhoitopalveluja, kun lapset -
Onko lapsellasi vaikeuksia matematiikassa tai lukemisessa vai tarvitseeko lapsesi apua SAT-testin valmisteluun? Joissakin perheissä ohjaaja voi tarjota lapselle henkilökohtaista apua ja auttaa häntä hallitsemaan luokassa opitut uudet käsitteet. Vaikk -
Vanhempana haluat lapsesi tekevän parhaansa koulussa. Tiedät jo, että tehdäkseen sen lapsesi tarvitsee runsaasti unta, terveellistä ruokaa ja lukuisia koulutarvikkeita. Mitä muuta lapsesi tarvitsee menestyäkseen koulussa? Tässä on viisi opettajien ja
