Miten välttää Suonikohjut raskauden aikana

Yhdessäpullollaan kehon ja vähän energiaa , suonikohjut lisäämuutoksia monet raskaana elinten kokemus . Kuriin jaloissa accessorizing oma vaatekaappi ja käyttäessään .
Asiat Tarvitset
Raskaus Liikunta Leggingsit
Raskaus Sport Shortsit
Raskaus Urheilu Bras
Raskaus Tuki Letku
Raskaus Tyynyt
Rahit
Tyynyliinat
Tyynyt
Raskaus Workout Video
Ohjeet
1

Rest usein. Koska kasvava kohtu on nostamassa lisätään paineitasuonet alavartalosi , veren virtaus voi kiristyneet aiheuttaa suurempia ja turvoksissa suonet jaloissa , häpy ja peräsuolen . Lisääntyvä hormonit myös rentoutuaseinät suonet sekänivelsiteiden ja nivelten elimistössä . Mitä vähemmän käyttää kehon ,vähemmän paineita voit laittaa suonissa.
2

Sleep vasemmalla puolella . Suurin vein elimistössä onalaonttolaskimon ja kuljettaasuurimman määrän verta elimistön läpi . Koska se sijaitsee oikealla puolella kehoa , makaa vasemmalla puolella vähenee kuormittavatsuoneen .
3

Nosta jalat usein lisätä veren virtausta . Kun jalat tullut väsynyt ja kipeä , istua jalat rekennettiin pöydälle tai tuolin . Sleep jalat koholla tyynyn .
4

Käytä äitiys tuki letku . Laita ne ennen kuin seisomaan sängystä aamulla . Jos kiirekylpyhuone tai suihku heti nouset ylös , takaisin vuoteeseen ja nostaa jalat hetkeksi ennen niiden saattamista . Tuomalla ne ennen pysyvän estät veren yhdistämällä oman sääret .
5

Liikunta lisätä veren virtausta ja liikkeeseen . Jopalyhyen kävelymatkan korttelin ympäri voi auttaa pitämään verenkiertoelimistön toimii hyvin .

Previous:

Next:No

  • Kuinka pukeutua haastatteluun
    Vaikka hyvin räätälöity puku ja nappipuku ovat odotettavissa investointipankkiin töihin haettaessa, se ei ole normaalia hoitajan paikkaa haettaessa. Haastatteluun pukeutuessasi on hyvä muistaa muutama seikka. Nicole Feliciano, toimittaja ja perustaj
  • 15 tapaa, joilla nuorisourheilu on vanhempien mukaan aivan mahtavia ja todella kauheita
    Älä ymmärrä meitä väärin. Nuorten urheilu on hienoa. He rakentavat luonnetta, opettavat urheilullisuutta ja osoittavat fyysisen kunnon uskomattomat edut. Mutta myös… Miksi käytäntöjä on niin paljon? Ja miksi viikonlopun pelit ovat niin aikaisin? Ja m
  • Kuinka saada lapsesi rakastamaan matematiikkaa
    Perustuksen luominen Kuinka saada lapsesi rakastamaan matematiikkaa Mitä tulee matematiikan, useimmat yhdysvaltalaiset lapset eivät vain pääse arvosanaan. American Institutes for Researchin hiljattain tekemässä 4. ja 8. luokkien opiskelijoissa tekem