Takaisin kouluun: Miten saada hyvä rutiini käyntiin
Ennen kuin tiedät, koulukellot soivat, ja on aika lasten mennä takaisin kouluun. Onko takaisin-kouluun -rutiinisi suunniteltu? Personoida perheesi rutiini seuraavien ideoiden avulla. Kun sinulla on menetelmä paikallaan, perheesi aloittaa uuden lukuvuoden kirkkaammalla ja vähemmän kiireisellä nuotilla.
Älä odota liian kauan takaisin-kouluun -rutiinisi vahvistamiseen. Semmin kauemmin odotat saadaksesi lapsesi tottumaan nukkumaan määräaikaan, semmin vaikeampaa on heille nousta aamulla kouluun.
Hyvä päivä alkaa hyvällä yöllä
Ei ole harvinaista, että vanhemmat sallivat lastensa jäädä ylös myöhemmin kesän aikana kuin lukuvuoden aikana. Jos olet ollut joustava lasten nukkumaan määrätyssä ajassa, saatat haluta aloittaa muutokset nyt. Odota lastenne valittavan ja yrittävän jäädä ylös myöhemmin, mutta semmin aiemmin he menevät nukkumaan, semmin valmiidempi he ovat koululle.
On helpompaa päättää, mihin aikaan lapsenne on mentävä nukkumaan, jos tiedät, mihin aikaan he täytyy nousta aamulla. Useimmat asiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että lapset tarvitsevat 9–10 tuntia unia jokainen yö parhaaseen suorituskykyyn, kun 8 tuntia on absoluuttinen minimi. Esimerkiksi, jos tiedät, että lapsi on noudettava klo 6.00 valmiiksi koululle klo 7.30, lapsenne pitäisi alkaa valmistaudua nukkumaan noin klo 19.30.
Kahden viikon ennen ensimmäistä koulupäivää laita lapset nukkumaan hieman aiemmin joka ilta (puolituntisin askelein), kunnes he tottuvat aiempaan nukkumisaikaan. Semmin aikaisemmin aloitat tämän prosessin, semmin helpompi se on heille tottua nukkumaan aikaisin uudelleen.
Selitä lastillesi hyvän yöunin tärkeys. Kerro heille, että unen aikana ruumis parantaa itseään. Riittävä uni antaa heille energian, jota he tarvitsevat pysyäkseen herkkinä koulupäivän aikana. Hyvä yöuni vähentää myöskin ryppyisyyttä, mikä tekee heistä mukavampia!
Vakiota iltarutiini
Tota lastenne noudattamaan rutiiinia joka ilta. Jos he valitsevat vaatteet seuraavalle päivälle, ottavat kylpyä, harjaavat hampaat ja pukeutuvat pyjamaan joka ilta ennen nukkumaanmenoa, siirrät heitä rauhoittumaan. Sellainen asetettu rutiini, tai mikin tahansa aikataulu, jota perheenne käyttää, antaa heille vahvan johdonmukaisuuden tunteen ja auttaa heitä rauhoittumaan. Tämä prosessi voi myös vähentää lasten valittamista nukkumaanmenosta.
Vanhemmat lapset usein saavat jäädä ylös myöhemmin kuin nuoremmat, mutta tämä ei tarkoita, että he pitäisi sallia liian myöhään. Annettakoon heille noudattaa samaa rutiinia – vaatteiden valinta, omiin tarpeisiinsa huolehtiminen ja nukkumaan aiemmin – jotta he ovat valmiita hyvään yöuneen.
Koska he ovat ottaneet ajan valita vaatteet edellisenä iltana koulupäivänä, et ole vastaamassa kysymyksiin kuten "Äiti, näitkö sinisen paidan?" tai "Äiti, missä on kengät?" Tällainen valmistelu tekee seuraavan aamun sujuvammaksi.
Kun lapset ovat vuoteessa, himmennä heidän huoneen valaistusta mukavaan taseen. Ottakaa tämä aika nauttiaksenne yksin-aikaa – riippuen iästä, lue heille iltasatua tai keskustele jotain siitä, mikä tapahtui sinä päivänä tai jostain, mitä he haluavat puhua.
Puhutkaa heille seuraavasta päivästä. Mitä aktiviteetteja on suunniteltu? Onko heillä lääkäriin käynti? Noudataanko heitä koulusta epätavallisella ajalla? Mitä sinun on tehtävä, kun he tulevat kotiin koulusta? Onko sinun ajettava kauppaan tai hoidettava muita asioita? Kaikki, mitä voit tehdä valmistellaksesi heitä seuraavalle päivälle, tekee asioista helpompia koko perheelle.
Kun on lopulta aika nukkumaan, sano lapsellesi, että rakastat heitä, anna hyvästi-kuulu ja sammutta valot. Vanhemmat lapset saattavat saada lupa istua ylhäällä ja lukea rauhassa hetken ennen valojen sammutusta. Ottakaa tämä aika valmistaa tulevalle päivälle ja rentoutua.
Aamurutiinit ovat yhtä tärkeitä
Yksi esine, jonka saatat haluta ostaa lastillesi lukuvuoden alussa, on herätyskellon. Antamalla lapsellesi herätyskellon annat heille osan vastuusta herätä ajoissa. Tarkoittaaako tämä, ettei sinun tarvitse työntää heitä vuoteesta, kun koulu alkaa? Luultavasti ei; faktassa todennäköisesti sinun on muistutettava heitä uudelleen ja uudelleen nousta, pukeutua ja syödä, jotta he ehtivät kouluun ajoissa.
Saattaa olla paras herättää lapset aikaisin ensimmäiseen viikkoon tai kaksi koulua, kunnes he pystyvät noustaan ja valmistaudua itsenäisesti. Kun he tottuvat uuteen aikatauluunsa, voit antaa heillä nukkua hieman myöhäisemmän. Muista, haluat lastenne olevan riittävästi aikaa pukeutua, syödä aamiainen ja kerätä tavaransa ennen lähtöä. Jos he ajavat koulubussilla, he täytyy olla valmiina, kun bussi tulee. Jos viette heitä kouluun, heillä saattaa olla hieman joustavuutta aamurutiinissaan.
Nuoremmille lapsille on hyvä idea luoda kaavio asioista, joita he täytyy tehdä joka aamu. Saatat haluta käyttää kuvia luodaksesi "tehtävälistan" seuraavilla kohteilla:
- Pukeudu – kuva vaatteista (paita, housut, sukset, kengät)
- Syö aamiainen – kuva ruoasta
- Harjaa hampaat – kuva hampaatpurista ja hammastahnaa
- Valmistaudu menemään – kuva ripsakassi ja lounaspussi
Vanhemmat lapset eivät ehkä tarvitse kuvia, mutta luettelo siitä, mitä he täytyy tehdä joka päivä, on silti hyödyllinen. Liitä lista useisiin paikkoihin kotona, kuten heidän makuuhuoneeseensa, kylpyhuoneeseen ja jääkaappiin, jotta he eivät tarvitse juosta kotiin läpi selvittääkseen, mikä on seuraavaksi. Aseta lista muovikoteloon, jotta he voivat raksata tai merkata kohteet valmiiksi.
Lääketieteen asiantuntijat ja ravitsemustieteilijät kannustavat terveellisen aamiaisen syömiseen joka aamu. Ei ainoastaan että aamiainen antaa ruumiille energian sen jälkeen, kun se on pitkän ajan saanut ravintoa, vaan se auttaa myös keskittymisessä. Aamiainen syöminen parantaa lapsen keskittymiskykyä ja antaa heille suorittaa paremmin koulussa.
Jos lapsi ei halua syödä täyttä aamiaista, löydä ruokia, joita he voivat syödä nopeasti, mutta jotka silti tarjoavat ravintoa, jonka ruumiinsa tarvitsee. Useimmat asiantuntijat suosittelevat proteiinin annoksen syömistä aamulla ensimmäisenä. Munakoiso munat leivän päällä, jogurtti ja hedelmä, tai pähkinävoi-ja marjahuutelo -voileipä kokonaisjyväleivällä ovat hyviä aamiaisen vaihtoehtoja. On oikein olla luova!
Kesän ollessa ohi ja kouluun palattava, vankka rutiini paikallaan voi olla siunaus. Rutiinit auttavat meitä tietämään, mitä odottaa jokapäiväisesti, pysymään organisoituneina ja valmistautumaan seuraavalle päivälle. Lapset saattavat vastustaa syksyn koulun aloittamista, mutta he pian palaavat svingiin. Ennen kuin tiedät, kotinne pyörii sujuvasti.
Lue myös: Valmistautuminen – Parhaat vinkit takaisin-kouluun valmisteluun ja organisoimiseen
Previous:Miten auttaa lasta saamaan hyvän alun uudessa koulussa
Next:Kotitehtäväapua: 4 vinkkiä vanhemmille, miten tehdä kotitehtävistä hauskaa
-
Mitä silmät ovat ja miten ne toimivat? Yhdessä vilkaisussa silmämme työskentelevät aivojemme kanssa kertomaan meille esineen koon, muodon, värin ja faktuuran. Ne kertovat meille, kuinka lähellä se on, onko se paikallaan vai tulee kohti meitä, ja kuin -
Kesäniitin tai hoitajan löytäminen voi olla haastavampaa kuin muina aikoina. Ensinnäkin, kyseessä on väliaikainen tehtävä, ja jotkut ammattilaiset hoitajat eivät ehkä ole kiinnostuneita työstä, joka päättyy muutaman kuukauden kuluttua. Perheet tarvit -
Internet on kipeästi täynnä herkullisia reseptiä ja ruokaiideoita, mutta yksi uusi äiti on kaivaa nisykän verkko-ruokamaailmaan, joka keskittyy siihen, mitä monet perheet tarvitsevat: ruoka-ideoihin, jotka ovat terveellisiä, helppoja ja 100 % WIC-hyv
