Miten hallita Pain synnytyksen aikana

Keskelläjännitystä toivottaa uusi vauva maailmaan , olet todennäköisesti kokea joitakin pelon siitäkipu olet odottanut . Tämä on täysin normaalia ja mitään syytä tuntea hämmentynyt tai hävetä . Onko aiot mennä huumeettoman , on kipua lievittävän lääkityksen tai tilanteen mukaan , älä odota syntymä olevan kivuttomasti . Ottaa joitakin ajatuksia siitä, miten aiot hallita kipua voi antaa sinulle luottamusta ja helpottaisi mieltäsi kuten mennä läpi synnytyksen .
Ohjeet
1

Rekisteröidy synnytyksen luokat . Valitset sitten Lamaze , Bradley tai perusluokkia opettanut omassa sairaalassa tai synnytyksen keskustassa , synnytyksen luokat antaa sinulle luottamusta kykyysi tehdä sen läpi työprosessiin . Opit kivun hallinnan tekniikoita , sekä lääke vaihtoehtoja käsitellä kipua .
2

Liikunta koko raskauden . Ellei terveys kielletään se ,säännöllinen liikunta ohjelma voi auttaa vahvistamaan lihaksia ja valmistella kehoa työvoiman .
3

Ymmärrä, että kipu on osa työprosessiin . On helppo tulla hukkuakipua supistusten , mutta muista, että kipu ei tarkoita mitään vikaa sinun tai vauva . Tietäen, että vaiva on normaali , vaikka lääkitys , voi auttaa lievittää pelkoa ja jännitystä , joka voi tehdä synnytyspoltot pahempi .
4

pysyä sammutettua . Juo vettä alkuvuodesta työ , ennen kuin pääsairaalaan . Kun olet sairaalassa , sinun täytyy noudattaa politiikkaansa , voitko pitää juominen tai rajoittuvat jääpaloihin . Kuivuminen voi lisätä tuskaa synnytyksen .
5

Siirrä eri asentoihin . Istuminen , kyykyssä ja joutumassakaikkien nelosta asemassa voivat kaikki helpottaa joitakinkipua synnytyksen . Vältä muuttamisesta selällään , joka voi tehdä kipu pahempaa .
6

Käytä fysikaaliset menetelmät kivunlievitystä , kuten kuuma tai kylmä pakkaa tai vastapaineen , jos kumppanisi painaatuskallinen alueella, kuten selkää . Koe selvittää, mitä menetelmät toimivat parhaiten sinulle .

Previous:

Next: