Miten käsitellä selkäkipu Labor

Useimmissa tapauksissanainen tuntee joitakin särky tai kouristelua hänet takaisin synnytyksen aikana , paljastaaamerikkalainen Raskaus Association , ja noinneljäsosa naisista selkäkipu on vakava . Tämä kipu on yleisesti kutsutaan " takaisin työmarkkinoille , " ja yleensä huonompi supistusten aikana . Kunnes työ alkaa , et tiedä mitä tasoa selkäkipu koet . By valmistella itseäsimahdollisuus takaisin työn ja ​​tietää, mitä voit tehdä helpottaa kipua , se voi olla helpompi käsitellä .
Asiat Tarvitset
Syntynyt pallo
Kuuma tai kylmä pakkaa

Pyyhe
Tennis pallo , ontto kaulin , vesipullo tai juoma voi
Ohjeet
1

Get kontallaan lievittää painetta selässä raskauden aikana , ehdottaa BabyCenter . Tässä asemassa , voit suorittaa päivittäin lantion kallistimia kannustaa vauva aan asemaan . Asetu kädet ja polvet , curl takaisin annat pään pudota välillä kädet , sitten suoristaa takaisin . Toista 10 kertaa , kahdesti päivässä .
2

Walk , kyykky , syöksy tai istuasyntymän pallo yrittää kannustaavauvan asento muuttuu synnytyksen aikana , ehdottaaAmerican Raskaus Association . Kokeile hula - hooping jos luulet olet jopa sen . Vietä vähän aikaa selällään mahdollisimman neuvoo BabyCenter , koska se lisäätodennäköisyyttä takaisin työmarkkinoille . Vauvan asento onyleinen syy selkäkipu; Esimerkiksi jos vauva on edessäänäidin vatsan , hänen päänsä voi painaaäidin tailbone . Parantaminenvauvan sijainti voi auttaa helpottamaan selkäkipuja .
3

Käytäkuuma tai kylmä pakkaa alaselkään synnytyksen aikana . Jotkut naiset haluavat lämpöä , kun taas toiset saavat enemmän mukavuutta kylmänä. Kokeile vuorotellen kylmää ja kuumaa . Aina asetapyyhe välillä paljaalle iholle japakkaamaan suojaa . Kysy puoliso tai syntymän kumppani tehdä tämän, jos löydät sen liian hankala . Rolltennispallo , ontto kaulin , vesipullo tai juoma voi poikki alaselässä soveltaa vastapainetta .
4

Kysyepiduraali , joka on eräänlaista puudutus , jos muuta kivunhoito tekniikoita lievittää selkäkipuja , ja jonka luonnollinen synnytys ei ole etusijalla . Useimmissa tapauksissa ,epiduraali tarjoaa täydellisen helpotusta kaikenlaisia ​​synnytyskipu , kuten selkäkipu .

Previous:

Next: