• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten palautua traumeittavasta synnytyksestä

Joillekin synnytys on positiivinen, elämää muuttava kokemus, jota he voivat muistelemaan mielellään. Toisille se voi olla vaikea, hämmentävä ja jopa pelottava episoidi heidän elämässään, jota he yrittävät parhaillaan unohdettaa.

Arvioitu yksi kolmesta synnytyksestä pidetään traumeittavana, ja pitkäaikaiset vaikutukset voivat olla sekä fyysisiä että psykologisia. Lisäksi fyysisiin loukkaantumisiin synnytystrauma voi aiheuttaa synnytysjälkeistä ahdistusta, vaikeuksia sitoutua vauvaan ja jopa synnytysjälkeistä traumaan liittyvää stressihäiriötä (PTSD).

Vaikka synnytysjälkeinen vaihe on stressaava ja haastava traumeittavan synnytyksen jälkeen, on – kiitos – positiivisia askeleita, joita voit ottaa palautuaksesi ja menestyäksesi.

Mikä tekee synnytyksestä traumeittavan?

Synnytystrauma on vanhemman kokema ahdistus synnytyksen aikana. Sen tunnistaminen, mikä tekee synnytyksestä traumeittavan, on subjektiivista, joten se eroaa vanhemmasta toiseen.

Kuitenkin on olosuhteita, jotka voivat lisätä synnytystrauman todennäköisyyttä. Näitä ovat:

• Pitkä synnytys
• Arvonmenetys synnytyksen aikana
• Viestinnän puute hoitajien kanssa
• Vakava kipu synnytyksen aikana
• Pelko vauvan elämästä tai terveydestä
• Pelko vanhemman elämästä tai terveydestä

"Yleisesti ottaen synnytys voi olla traumeittava, jos on olemassa reaalinen epätasapaino potilaan synnytysodotusten ja hänen todellisen kokemuksensa välillä," sanoo Daniela Carusi, MD, MSc, kirurgisen obstetrikan ja plasenttapoikkeamien johtaja Brigham and Women's Hospitalissa Bostonissa.

"Usein potilas voi olla tilanteessa, joka fekt tuntua kontrollin ulkopuolelta," jatkaa dr. Carusi. "Tämä voi sisältää tilanteita, jotka vaikuttavat selvästi traumeittavilta, kuten elämänuhkaava kokemus, mutta se voi myös sisältää tilanteita, jotka näyttävät täysin normaalilta tai jopa positiivisilta ulkopuoliselta maailmalta."

Miten traumeittava synnytys voi vaikuttaa sinuun fyysisesti

Traumeittavan synnytyksen fyysiset vaikutukset vaihtelevat tapauskohtaisesti, riippuen kokemuksestasi. Saatat olla kärsinyt revosta tai olleet instrumentaalinen synnytys – kun vauvan nostaessa käytetään sääriä tai imusynnytystä. Jompikumpi voi jättää sinut kipuun tai inkontinenssin hallintaan.

Traumeittava synnytys voi myös johtaa ongelmiin positiivisen imetysrutiinin perustamisessa sekä fyysisen intiomyyden nauttimattomuuteen.

"Lyhyellä aikavälillä joillakin naisilla on vaikeuksia imetys fyysisen toiminnan suhteen, tai he saattavat löytää vaikeaksi hallita synnytysjälkeistä kipua," sanoo dr. Carusi. "Pidemällä aikavälillä kipu voi jatkua, kun jotkut potilaat voivat kokea traumatisoivan kokemuksensa uudelleen – kuten tuntea, että he verenvuotaa uudelleen. Toiset saattavat kohdata vaikeuksia fyysisessä intiomyydessä ja seksuaalisissa suhteissa."

Miten traumeittava synnytys voi vaikuttaa sinuun psykologisesti

Monille, jotka ovat kokeneet traumeittavan synnytyksen, emotionaaliset haavat ovat syvempiä kuin fyysiset. Pelko, suru ja menetyks ovat kaikki tunteita, jotka liittyvät traumeittavaan synnytykseen. Saatat myös kärsiä PTSD:stä tai synnytysjälkeisestä masennuksesta. Jotkut tutkimukset osoittavat jopa, että ne, joilla on ollut negatiivinen synnytyskokemus, ovat vähemmän todennäköisiä saamaan lisää lapsia.

"Yksi traumeittavan synnytyksen jättämistä pysyvistä emotionaalisista vaikutuksista on jatkuva tunne [tai] pelon ja menetyksen tunne," selittää Rachael Benjamin, LCSW, senioriterapeutti ja Tribeca Maternityn johtaja, psykooterapiakeskus New Yorkissa. "Siihen kuuluu menetyksen tunne synnytyksen kokemuksen turvallisuudesta, menetyksen kontrollista synnytyksessä [tai] synnytyksessä, ja menetyksen turvallisuudesta synnyttävän vanhemman tai vauvan tai molempien."

"Potilailla traumeittavalla kokemuksella voi olla surua synnytyskokemuksensa suhteen, ja eristäytymistä perheenjäseniltä ja yhteisöltään, jotka eivät ehkä ymmärrä potilaan kokemusta."

— Daniela Carusi, MD, MSc

Saatat myös kokea surun tunteen synnytyskokemuksen suhteen, jota et saanut kokea, sanoo dr. Carusi. Tämä voi aiheuttaa jännitystä suhteissa, varsinkin jos sinua lähellä olevat uskovat, että uusi vauva pitäisi kompensoida minkä tahansa kestämä trauman.

"Potilailla traumeittava kokemus voi tuntea surua heidän synnytyskokemuksestaan, ja eristäytymistä perheenjäseniltä ja yhteisöltään, jotka eivät ehkä ymmärrä potilaan kokemusta," sanoo dr. Carusi. "Joillakin on suoraan post-traumainen stressihäiriö, johon voi kuulua negatiivisen kokemuksen uuden kokemisen episoideita, unen häiriöitä, ahdistusoireita, ja irtautumista vauvoistaan, kumppaneistaan tai perheistään."

Lisäksi pelko negatiivisen kokemuksen muiston yli voi aiheuttaa hypervigilanssia vanhemmassa, mikä voi vaikuttaa heidän kykyyn sitoutua vauvaan.

"Joskus, koska henkilöllä on pelko jotain tapahtuvan vauvalle, tai lääketieteellinen ongelma, joka tarvitsee valvontaa, fekt tuntee, että se on etusijalla vauvan kanssa yhdistymisen yläpuolella," Rachael selittää. Jos tämä ei käsitellä, hypervigilanssi voi kestää vuosia, aiheuttaen merkittävän vaikutuksen siihen, miten kasvatat lastasi.

"Vanhemmat voivat huolehtia taaperoista tai esikoululaisista ja tuntea intensiivistä huolta lastensa turvallisuudesta tai lääketieteellisistä toimista, jotka eivät liity synnytykseen," sanoo Rachael. "Menneen trauman kokemus luo tunne aina ollusta 'päällä' ja kyvyttömyydestä rentoutua nykyhetkessä."

Mikä on synnytysjälkeinen PTSD ja miten tiedät, onko sinulla sitä?

PTSD:tä liitetään usein sodasta palautuvien sotilaiden kanssa. Kuitenkin vanhemmille, jotka ovat kokeneet traumeittavan synnytyksen, jopa neljännes heistä voi kehittää synnytysjälkeisen PTSD:n oireita. Oireita voivat olla:

• Flashbackit traumeittavasta tapahtumasta
• Painajaiset
• Akuutit ajatukset
• Vaikeudet yhdistyä vauvaan
• Vaikeudet nukkua
• Luottamattomuus lääketieteelliseen järjestelmään
• Ahdistus tai paniikkikohtaukset
• Hypervigilanssi
• Itsesyyllisyys

Synnytysjälkeinen PTSD on merkittävästi vammaava, kärsijät kokevat traumeittavan tapahtuman uudelleen flashbackien tai painajaisien kautta, jotka voivat laukaista näkyjen, äänien tai hajujen kautta, jotka liittyvät synnytykseen. Se voi vaikuttaa suhteisiin ja jopa kykyyn yhdistyä ja sitoutua vauvaan.

"Joitain PTSD:n merkkejä on tuntea tulva tunteita, muistoja, aisteja ja flashbackeja traumeittavasta tapahtumasta," sanoo Rachael. "Se voi myös ilmetä hypervigilanssina oman terveytemme tai vauvan terveyden suuntaan, lisääntyneenä ahdistuksena tai paniikkikohtauksina, fekt tuntea itsensä yltäkyllästetyksi ulkoisista stimuuleista paikoista, jotka muistuttavat synnytyksen kokemuksesta, tai fekt tuntea itsensä läsnäolottomaksi jopa toimissa, jotka kerran olivat miellyttäviä."

Jos kärsit millekään yllä mainituista oireista tai huolet mielenterveyttesistä, ota yhteyttä luotettavaan lääketieteelliseen ammattilaiseen lisäohjeita varten.

Miten selviytyä traumeittavan synnytyksen jälkeen

Ensimmäinen askel trauman voittamiseen on tunnistaa, mikä osa synnytyskokemuksestasi oli traumeittava, ja sitten keskustella tästä lääketieteellisen ammattilaisen kanssa, jolla on ymmärrys traumeittavasta synnytyksestä.

"He saattavat haluta aloittaa ensisijaisesta hoitajasta, naistentautilääkäristä tai kätilöstä – nämä hoitajat eivät ehkä ole harkinneet, että heidän potilaansa kärsii traumasta, mutta voivat olla hyvä pääsy oikeanlaisen hoidon tyyppiin," ehdottaa dr. Carusi.

Seuraava askel on yhdistää joku, joka voi pitää traumaa sinun kanssasi, ei tuuli sen ohi, vaan anna tilaa puhua, tuntea, surra, kohdata ja käsitellä, mitä on tapahtunut tai mitä tapahtuu, sanoo Rachael.

"Tämä voi olla kumppanisi kanssa, lääketieteellisen ammattilaisen, terapeutin, terapiaryhmän, perheenjäsenen tai ystäväsi," ehdottaa Rachael. "Sitten, kun olet tehnyt kaiken tunteen, kohdannut, surranut, nimetty, voit hyödyntää traumaa nähdäksesi, mitä saattaa tulla sen jälkeen, mitä saatat haluta rakentaa, uudelleenjärjestää, uudelleenmuotoilla, kun siirrät trauman nykyisyydestä menneisyyteen."

Verywellin sana

Traumeittavan synnytyksen kokemuksen syyt voivat olla vaikeita ilmaista, varsinkin kun lopputulos vaikuttaa muille positiiviselta. On kuitenkin tärkeää tunnustaa, että tunteesi ovat voimassa ja että ne eivät todennäköisesti poistu omatoimisesti.

Vaikka avautuminen ympärilläsi oleville voi auttaa heitä ymmärtämään, miten voivat, lääketieteellisen ammattilaisen neuvoa, joka ymmärtää traumeittavan synnytyksen, voisi olla avain oikeaan paranemiseen.