• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kuinka toipua traumaattisen synnytyksen jälkeen

Joillekin synnytys on positiivinen, elämää muuttava kokemus, jota he voivat muistella lämmöllä. Toisille se voi olla vaikea, huolestuttava ja jopa pelottava kohtaus elämässään, jonka he yrittävät parhaansa mukaan unohtaa.

Arviolta joka kolmas synnytys katsotaan traumaattiseksi, ja pysyvät vaikutukset voivat olla sekä fyysisiä että psyykkisiä. Fyysisten vammojen lisäksi synnytystrauma voi aiheuttaa synnytyksen jälkeistä ahdistusta, vaikeuksia saada yhteyttä vauvaan ja jopa synnytyksen jälkeistä posttraumaattista stressihäiriötä (PTSD).

Vaikka synnytyksen jälkeinen vaihe traumaattisen synnytyksen jälkeen voi olla stressaavaa ja haastavaa, voit onneksi ottaa myönteisiä askelia toipuaksesi ja menestyäksesi.

Mikä tekee synnytyksestä traumaattisen?

Synnytystrauma on vanhemman synnytyksen aikana kokemaa ahdistusta. Sen tunnistaminen, mikä tekee synnytyskokemuksesta traumaattisen, on subjektiivista, niin erilaista vanhemman välillä.

On kuitenkin olosuhteita, jotka voivat lisätä synnytystraumaa. Nämä ovat: 

• Pitkä työ 
• Ihmisarvon menetys synnytyksen aikana
• Välinnän puute hoitajien kanssa
• Vakava kipu synnytyksen tai synnytyksen aikana
• Pelko vauvan hengen tai terveyden puolesta 
• Pelko vanhemman hengen tai terveyden puolesta

"Yleensä synnytys voi olla traumaattinen, jos potilaan synnytys-odotukset ja hänen todelliset kokemuksensa eivät täsmää", sanoo Daniela Carusi, MD, MSc, kirurgisen synnytyksen ja istukan poikkeavuuksien johtaja Bostonissa Brigham and Women's Hospitalista.

"Usein potilas voi olla tilanteessa, joka tuntuu hallitsemattomalta", jatkaa tohtori Carusi. "Tämä voi sisältää tilanteita, jotka vaikuttavat selvästi traumatisoilta, kuten hengenvaarallinen kokemus, mutta se voi sisältää myös tilanteita, jotka näyttävät täysin normaaleilta tai jopa positiivisilta ulkomaailmalle."

Kuinka traumaattinen synnytys voi vaikuttaa sinuun fyysisesti

Traumaattisen synnytyksen fyysiset vaikutukset vaihtelevat tapauskohtaisesti kokemuksesi mukaan. Olet saattanut kärsiä repeämästä tai saanut instrumentaalisen synnytyksen – kun vauvan synnyttämiseen käytetään pihtejä tai tyhjiöimua, voit joko aiheuttaa kipua tai kärsiä inkontinenssista.

Traumaattinen synnytys voi myös johtaa ongelmiin positiivisen imetysrutiinin luomisessa sekä kyvyttömyyteen nauttia fyysisestä läheisyydestä.

"Lyhyellä aikavälillä joillakin naisilla on vaikeuksia fyysisen imetyksen kanssa tai heidän on vaikea hallita synnytyksen jälkeistä kipua", sanoo tohtori Carusi. "Pitkäaikainen kipu saattaa jatkua, kun taas jotkut potilaat voivat kokea uudelleen traumaattisen kokemuksensa, kuten tunteen, että heillä on jälleen verenvuoto. Toisilla voi olla vaikeuksia fyysisessä läheisyydessä ja seksuaalisissa suhteissa."

Kuinka traumaattinen synnytys voi vaikuttaa sinuun psykologisesti

Monien traumaattisen synnytyksen kokeneiden ihmisten henkiset arvet ovat syvemmät kuin fyysiset. Pelko, suru ja menetys ovat kaikki traumaattiseen synnytykseen liittyviä tunteita. Saatat myös kärsiä PTSD:stä tai synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Jotkut tutkimukset osoittavat jopa, että ne, joilla on ollut negatiivinen synnytyskokemus, eivät todennäköisesti saa lisää lapsia.

"Yksi synnynnäisen trauman jättämistä pysyvistä tunnevaikutuksista on jatkuva pelkon ja menetyksen tunne", selittää Rachael Benjamin, LCSW, vanhempi terapeutti ja Tribeca Maternityn, New Yorkin psykoterapiakeskuksen johtaja. "Tämä sisältää menetyksen, joka liittyy kokemukseen siitä, että synnytys on turvallinen, synnytyksen [tai] synnytyksen hallinnan menetys ja synnyttävän vanhemman tai vauvan tai molempien turvallisuuden menetys."

"Potilaat, joilla on traumaattinen kokemus, voivat tuntea surua synnytyskokemuksensa vuoksi ja eristäytymistä perheenjäsenistä ja yhteisöstään, jotka eivät ehkä ymmärrä potilaan kokemusta."

Saatat myös tuntea surua synnytyskokemuksen ympärillä, jota et saanut kokea, sanoo tohtori Carusi. Tämä voi aiheuttaa jännitteitä ihmissuhteissa, varsinkin jos lähimmät uskovat, että vauvan saamisen pitäisi korvata kaikki traumat.

"Potilaat, joilla on traumaattinen kokemus, voivat tuntea surua synnytyskokemuksensa vuoksi ja eristäytymistä perheenjäsenistä ja yhteisöstään, jotka eivät ehkä ymmärrä potilaan kokemusta", tohtori Carusi sanoo. "Joillakin on suora posttraumaattinen stressihäiriö, joka voi sisältää negatiivisten kokemusten uudelleen elämisen jaksoja, unihäiriöitä, ahdistuneisuusoireita ja yhteyden katkeamista vauvoistaan, kumppanistaan ​​tai perheestään."

Lisäksi pelko negatiivisen kokemuksen muistosta voi aiheuttaa ylivalppautta vanhemmissa, mikä voi vaikuttaa heidän kykyynsä pitää yhteyttä vauvaansa.

"Joskus, koska henkilö pelkää, että jotain tapahtuu vauvalle tai joku lääketieteellinen ongelma, jota on seurattava, tuntuu siltä, ​​​​että se on tärkeämpää kuin yhteydenpito vauvaan", Rachael selittää. Jos tätä liiallista valppautta ei käsitellä, se voi kestää vuosia ja vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka vanhemmot lapsesi.

"Vanhemmat saattavat olla huolissaan taaperoista tai esikoululaisista ja olla erittäin huolissaan lastensa turvallisuudesta tai lääketieteellisistä toimenpiteistä, jotka eivät liity synnytykseen", Rachael sanoo. "Aiemman trauman kokemus luo tunteen, että on aina 'päällä' eikä pysty rentoutumaan nykyhetkessä."

Mikä on synnytyksen jälkeinen PTSD ja mistä tiedät, onko sinulla sitä?

PTSD liittyy usein sodasta palaaviin sotilaisiin. Kuitenkin vanhemmista, jotka ovat kestäneet traumaattisen synnytyksen, jopa neljäsosa heistä kehittää synnytyksen jälkeisen PTSD:n oireita. Oireita voivat olla;

• Takaisinkuvia traumaattisesta tapahtumasta 
• Painajaiset 
• Tunkeilevat ajatukset   
• Vaikeus saada yhteyttä vauvaasi 
• Nukkumisvaikeudet 
• Epäluottamus lääketieteellistä järjestelmää kohtaan 
• Ahdistus- tai paniikkikohtaukset 
• Ylivalvonta 
• Itsesyyttäminen 

Synnytyksen jälkeinen PTSD on erittäin heikentävä, sillä sairastuneet kokevat traumaattisen tapahtuman uudelleen takaiskujen tai painajaisten kautta, jotka voivat laukaista synnytykseen liittyvät näkemykset, äänet tai tuoksut. Se voi vaikuttaa ihmissuhteisiin ja jopa kykyysi olla yhteydessä vauvaasi.

"Jotkut PTSD:n merkit ovat tunne, että tunnet, muistot, aistit ja takaumat traumaattisesta tapahtumasta tulvii", Rachael sanoo. ”Siitä voi todistaa myös ylivalppaus omaa tai vauvan terveyttä kohtaan, lisääntynyt ahdistuneisuus tai paniikkikohtaukset, ulkoisten ärsykkeiden ylikuormitus paikoista, jotka muistuttavat synnytyskokemusta, tai tunne, ettei ole läsnä edes toiminnassa, joka ennen oli miellyttävä."

Jos sinulla on jokin yllä mainituista oireista tai olet huolissasi mielenterveytesi suhteen, ota yhteyttä luotettavaan lääketieteen ammattilaiseen saadaksesi lisätietoja.

Kuinka selviytyä traumaattisen synnytyksen jälkeen

Ensimmäinen askel kohti traumasi voittamista on tunnistaa, mikä synnytyskokemuksesi osa oli traumaattinen, ja sitten keskustella tästä lääkärin kanssa, jolla on käsitys traumaattisesta synnytyksestä.

"He saattavat haluta aloittaa perusterveydenhuollon lääkäristä, OB/GYN-lääkäristä tai kätilöstä – nämä palveluntarjoajat eivät ehkä ole ajatelleet, että heidän potilaansa on kokenut trauman, mutta he voivat olla hyvä aloitus oikeantyyppiseen hoitoon", tohtori Carusi ehdottaa. .

Seuraava askel on yhteyden muodostaminen johonkin, joka voi pitää trauman mukanasi, ei tuulta ohitse, vaan antaa tilaa puhua, tuntea, surra, kohdata ja käsitellä tapahtumia tai tapahtumia, Rachael sanoo.

"Tämä voi olla kumppanisi, lääketieteellisen palveluntarjoajan, terapeutin, terapiaryhmän, perheenjäsenen tai ystävän kanssa", Rachael ehdottaa. "Sitten kun olet tehnyt kaiken tunteen, kohtaamisen, suremisen, nimeämisen, voit käyttää traumaa nähdäksesi, mitä saattaa tulla sen jälkeen, mitä saatat haluta rakentaa, järjestää uudelleen, työstää uudelleen siirtäessäsi trauman nykyisyydestä menneisyyteen. .”

Verywellin sana

Artikuloiminen, miksi synnytyskokemuksesi oli traumaattinen, voi olla vaikeaa, varsinkin kun tulos näyttää muiden mielestä positiiviselta. On kuitenkin tärkeää tunnustaa, että tunteesi ovat päteviä ja että ne eivät todennäköisesti katoa itsestään.

Vaikka avautuminen ympärilläsi oleville voi auttaa heitä ymmärtämään, miltä sinusta tuntuu, neuvojen pyytäminen terveydenhuollon ammattilaiselta, joka ymmärtää traumaattisen synnytyksen, voi olla avain todelliseen paranemiseen.