• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vinkit ja temput synnytysjälkeiseen kaasuun ja vääntöön

Olet viimein synnyttänyt, ja vauvan tapaamisen ilon ohella on mukavaa tuntea itsensä hieman kevyemmäksi ja saada lievitystä loppuvaiheen raskauden kipuihin ja epämiellyvyyksiin. Mutta päivän tai kahden kuluessa uusi epämiellyvyys nousee esiin: olet kaasullinen, vääntynyt, ja se on ei hauskaa.

Ei kaikki puhu tästä, mutta kaasullinen ja vääntynyt olo on melko yleinen ilmiö synnytyksen jälkeen. Jotkut vanhemmat kokevat vain lievän vaiheen, mutta joillekin se voi olla melko heikentävä.

"En edes ehtinyt käsitellä uutta vauvaani, ennen kuin yltiin voimakkailla vatsakrampeilla ja suoliston epämiellyvyydellä," Melinda Jameson, kahden äiti ja SuperWAHM:n perustaja, jakoi. "Seuraavien viikkojen aikana kohtasin suuria ongelmia kaasuni hallinnassa ja tunsin itseni jatkuvasti, kuin vatsani oli räjähtämässä – vaikka en enää kantanut vauvaa sisälläni."

Onneksi, olipa oireesi lieviä, kohtalaisia tai vakavia, on keinoja lieventää synnytysjälkeisen kaasun ja vääntöyn epämiellyvyyttä. Katsotaan, mitä nämä oireet aiheuttaa – ja tärkeimmin, mitä voit tehdä saadaksesi lievitystä.

Synnytysjälkeisen kaasun ja vääntöyn mahdolliset syyt

Synnytyksen jälkeen ruumiisi käy läpi monia muutoksia – hormonaalisia ja fyysisiä. Eikä vain se, vaan aktiviteettitasosi muuttuu, ruokavaliosi saattaa muuttua, ja saatat käyttää tiettyjä lääkkeitä ja lisäravintoja, jotka voivat muuttaa suolistosi toimintaa.

Tässä on joitakin pääasiallisia synnytysjälkeisen kaasun ja vääntöyn syitä.

Kosteus

Luultavasti suurin syytä synnytyksen jälkeiseen kaasuun ja vääntöön on kosteus, joka on yleistä sekä luonnonvaraisen että keisarileikkaauksen jälkeen. Kosteus voi aiheuttaa näitä oireita, koska kun suolistosi eivät liiku, bakteerit kertyvät suolistosi, mikä johtaa kaasuun ja vääntöön.

Johanna Allen, sertifioitu sairaanhoitaja (CNM), APRN, MSN, Viva Eve -klinikasta, sanoo, että synnytysjälkeinen kosteus johtuu yleensä yhdistelmästä raskauden jälkeisestä nesteen menetyksestä, alhaisemman ravinnon saannista ja liikkumattomuudesta.

"Ruumis on palautumistilassa synnytyksen jälkeen ja sen nesteentarve on kasvanut," hän selittää. "Jos imetät, ruumiisi nesteentarve on jopa suurempi."

Keisarileikkaus

Saatat olla altisempi kaasulle ja vääntöyn, jos olet käynyt keisarileikkauksen, sanoo Jennifer Wu, MD, naistentautilääkäri Lenox Hill Hospitalista. "Kirurgisessa toimenpiteessä, kuten keisarileikkauksessa, suolist saattavat olla hitaasti liikkeelle päästyä jälkeenpäin," dr. Wu kuvaa.

Tämä voi olla erityisen totta, jos keisarileikkauksesi tehtiin yleisen anestesian alla, sanoo dr. Wu. "Vääntö ja turvotus ovat usein ilmiötä," hän selittää.

Kipulääke

Joskus synnytyksen jälkeiseen kipulääkkeeseen keisarileikkauksen jälkeen tai kipujen hallintaan luonnonvaraisen synnytyksen jälkeen voi hidastaa ruoansulatus, mikä johtaa kaasuun ja vääntöön. American Academy of Family Physiciansin mukaan mikä tahansa anestesia synnytyksen aikana tai sinulle annettu kipulääke synnytyksen jälkeen voi hidastaa suolistasi. Tämä voi johtaa kaasun ja vääntöyn kellettäviin oireisiin.

On olemassa useita eri vaihtoehtoja synnytysjälkeiseen kipulindukseen ja jotkut voivat olla todennäköisempi aiheuttamaan kaasua ja vääntöä kuin toiset. Puhu hoitajallesi siitä, mitä vaihtoehtoja saattaa olla sinulle saatavilla.

Lisäravinteet

Jos menetät suuria määriä verta synnytyksen aikana, sinulle annetaan usein rautalisäravinteita hemoglobin-tasosi palauttamiseksi, selittää dr. Wu. Ongelma on, että nämä lisäravinteet voivat aiheuttaa hukassa ruoansulatusjärjestelmääsi. "Rautalause aiheuttaa monia ruoansulatusongelmia, kuten vääntöä ja kosteutta," sanoo dr. Wu.

Jos tämä on sinulle tapaus, saatat harkita kysymistä lääkäriltäsi, mitä muita lisäravinteita tai vaihtoehtoja on sinulle saatavilla.

Kohdun/peräsuolen revet ja sylvitasapohjan loukkaantuminen

Jos olet kokenut kohdun tai peräsuolen revet synnytyksen jälkeen tai jos olet käynyt episiotomian, saatat pelätä vapauttaa suolistosi, mikä voi johtaa kosteuteen, kaasuun ja vääntöön.

Lisäksi, jos sinulla on ollut kohdun tai peräsuolen prolapsi synnytyksen jälkeen, saatat kokea lisääntynyttä kaasua ja vääntöä, sanoo Alexis May Kimble, D.O., virallistettu urogynäkologi ja The Kimble Centerin lääketieteellinen johtaja.

"Kaasu voi olla erittäin normaalia raskauden jälkeen ja se voi ratketa synnytysjälkeisessä vaiheessa," sanoo dr. Kimble. "Kuitenkin se voi olla merkin epätunnistetusta synnytyksen aiheuttamasta peräsuolen sfinkterista, perineaalista tai sylvitasapohjan loukkaantumisesta." Dr. Kimble suosittelee lääketieteellisen huollon hakemista, jos hallitsematon kaasu on pitkäkestoista ja ei voida lievittää.

Synnytysjälkeisen kaasun ja vääntöyn hoidot

Kaasu ja vääntö haisevat varmasti (useammalla tavallakin!), mutta hyvät uutiset ovat, että on paljon vaihtoehtoja oireidesi lievittämiseen. Oltimme yhteydessä lääketieteellisiin asiantuntijoihin ja synnytysjälkeisiin vanhempiin joitakin kokeiltuja ja totta osoittaneita vinkkejä varten.

Liikunta

Jos haluat saada suolistosi liikkeelle ja kaikki kaasu ja vääntö ulos järjestelmästäsi, sinun on saattava ruumiisi liikkeelle.

Tietysti, koska palautut synnytyksestä, sinun on otettava se hitaasti. "Yritä kävellä hitaasti kodissasi vähän joka päivä, huomaa ruumiisi ja lopeta toiminta, jos koet lyhyt hengitys tai huimaus," Allen ehdottaa.

Voit puhua hoitajalle tästä kasvattamisesta asteittain, sanoo Allen, ja monet synnytysjälkeiset vanhemmat voivat kävellä lyhyitä kävelyjä muutaman viikon kuluttua synnytyksestä, mikä voi auttaa merkittävästi kaasulla ja vääntöön.

Jooga sairaalahuoneessa

Vaikka et ehkä ole lupautunut laajempaan liikuntaan synnytyksen jälkeisinä ensimmäisinä päivinä, se ei tarkoita, ettet voi liikuttaa ruumiitasi pieniissä, mutta tehokkaissa tavoissa. Jenna Fletcher, kolmen äiti, jakoi parhaan vinkkinsä kaasun ja vääntöyn lievittämiseen synnytyksen jälkeen muutamassa päivässä: pehmeä jooga.

"Minulla oli hirvittävä kaasu viimeisen keisarileikkaukseni jälkeen," sanoo Fletcher. Hän sanoo, että kipu alkoi keisarileikkauksen seuraavana päivänä ja ei lievinnyt taktiikoilla kuten kaasulääke ja lisähydraatio. Sairaanhoitajat suosittelivat liikettä, ja se oli vastaus Fletcherille.

"He sanoivat minulle, että liikuin niin paljon kuin pystyin," hän sanoi. "Lopulta päädyin tekemään kissa/härkä -asennon joogasta sairaalan sängyllä ja se sai asiat liikkeelle."

Lisää ravintokuitua

Koska kosteus on vahva tekijä kaasuun ja vääntöön synnytysjälkeisessä vaiheessa, monia synnytysjälkeisiä vanhempia kannustetaan lisäämään ravintokuitua saadakseen suolistonsa liikkeelle ja vähentämään epämiellyttäviä oireita.

Jameson sanoo, että se oli avainasemassa hänelle oireiden lievittämisessä. "Oireeni näyttivät pahentuvan aina, kun yritin tyydyttää himoani jäätelöllä tai juustoilla," hän sanoi. "Joten rajoitin ruokani sellaiseen, mikä pystyisi helposti sulattamaan, oli runsaasti ravintokuitua, ja join vettä enemmän kuin koskaan elämäni!"

Ota kaasulääkettä

Asioiden tekeminen, kuten ravintokuitua lisääminen ja kaasua aiheuttavien ruokien välttäminen, kuten papuja ja brokkolia, voi auttaa kaasussa, sanoo dr. Wu. Mutta totuus on, että joskus paras tapa lievittää kaasuoireita on ottaa lääkettä, ja siinä ei ole mitään syytä häpeillä.

Dr. Wu suosittelee Mylicon (brändin nimi, Gas-X) synnytysjälkeisille vanhemmille. Lactmedin, imetys- ja lääketietokannan, jonka ylläpitää National Center for Biotechnology Information, mukaan Myliconin (simetikoni) aktiivinen ainesosa on yhteensopiva imetys, koska se ei kulje rintamaitoon.

Tietysti, olitpa sitten imetys tai ei, sinun tulisi puhua hoitajalle ennen uuden lääkkeen ottamista.

Kaasun poistoon asennot

Carrie Murphy, doula ja äiti, yllättyi kokemuksestaan synnytysjälkeisestä kaasusta ja vääntöystä. "Olin doula kuusi vuotta ennen synnytykseni ja synnytysjälkeinen kaasu oli yksi asia, jota en tiennyt mitään, ennen kuin kokenut sen," hän sanoo. "Se oli niin ärkyttävä."

Lievitys tuli hänelle yhdistelmästä, mukaan lukien kaasun lievittämislääke ja teen juominen. Mutta hän löysi myös eri ruumiinasentojen kokeilun hyödylliseksi. "Vieläin paljon aikaa jaloillaan rynnyttynä vatsaani vapauttaakseni sen," hän jakoi.

Ruumiisi asento voi vaikuttaa kykyysi päästää kaasu tehokkaasti ulos, tutkimuksen mukaan. Pystyasennot, liikunta, kyynärkynti ja lapsenasento ovat kaikki erinomainen tapa saada kaasu ulos ruumiistasi.

Lämpimät nestemäiset ja lämpöpatteri

Lämpimien nestemäisten juominen on loistava tapa auttaa lievittämään kosteutta, kaasua ja vääntöä. Tämä oli avainasemassa Samantha Angoletta, neljän äiti, joka koki intensiivistä kaasua ja vääntöä synnytyksen jälkeen. Hän jakoi, että kaasuoireensa olivat pahimmat ensimmäisellä lapsellansa, mikä oli hänen pisin ja vaikein synnytys.

"Se, mikä auttoi minua eniten, oli lämpimien nestemäisten juominen – yrttiteet, liemi ja kofeiiniton kahvi," hän sanoi. Mitä tahansa lämmin vaikutti todella auttavan, hän jakoi, mukaan lukien lämpimät kylvyt ja lämpöpatterin käyttö.

Milloin nähdä hoitaja

Useimmat synnytysjälkeisen kaasun ja vääntöyn tapaukset ovat tyypillisiä ja ratkeavat ajan myötä (ja paljon kaasua!), ja muutamilla interventioilla asiat selviävät. Mutta joskus kaasu ja vääntö voivat osoittaa lääketieteelliseen ongelmaan ja vaatia lääketieteellistä huomiota.

Dr. Wu sanoo, että jos kaasusi ei näytä liikuvaan lainkaan, sinun tulisi puhua hoitajallesi.

"Jos ei ole kaasua poistunut synnytyksen jälkeen, erityisesti leikkauksen jälkeen ja suolistojen äänet ovat erittäin hiljaisia, tämä voi olla merkki ileuksesta tai lumottuista suolistoista," hän selittää. "Kunnes asiat liikkuvat uudelleen, potilas voi olla erittäin sairas."

Toinen harvinainen, mutta vakava komplikaatio, jota kannattaa varoa, on suoliston tukos, joka voi tapahtua leikkauksen jälkeen, sanoo dr. Wu. Suoliston tukos oireet sisältävät vakavia kaasukipuja, kosteutta, oksentelua, vatsan turvottumista ja kyvyttömyyttä päästää kaasu. Sinun tulisi varmasti nähdä lääketieteellinen hoitaja, jos sinulla on nämä oireet, hän varoittaa.

Verywellin sana

Synnytysjälkeinen kaasu ja vääntö voivat olla ehdottomasti epämiellyttäviä ja joskus kivuliaita, useimmista tapauksista ratkeaa ajan myötä tai joillakin yksinkertaisilla keinoilla. Jameson kehoittaa uusia vanhempia pitämään asiat perspektiivissä ja pitämään toivoa. "Ole kärsivällinen," hän sanoo. "Synnytys vie ruumiiltasi, mutte kaasu ja vääntö eivät kestä ikuisesti."

Tietysti, jos oireesi eivät ratkea edes interventioilla, tai oireesi ovat vakavia, et voi epäröidä ottaa yhteyttä lääketieteelliseen hoitajaan ohjeita ja apua varten.