Kipuinen seks raskauden jälkeen: Miksi se tapahtuu ja miten siihen puuttua
Raskaus on ohi, ja aloit tuntea itsesi taas vanhaksi itsellesi. Jos tunnet innostusta palata seksuaaliseen syleilyyn, iloitat kuulla, että voit fyysisesti yhdistyä kumppanisi kanssa (tai itsellesi) kun lääkärit antavat vihreän valon. Mitä kuitenkin tapahtuu, kun seks on kipuisempaa kuin nautintoa?
Hormonaaliset muutokset ja synnytykseen liittyvät vaivat voivat molemmat vaikuttaa seksuaaliseen kokemukseesi raskauden jälkeen. Jos et nauti seksistä synnytyksen jälkeen, olet varmasti yksin – mutta iloitat kuulla, että ratkaisuja on, jotka voivat parantaa tilannetta.
Tutkitaanpa yleisiä raskaudenjälkeisiä seksuaalisiin ongelmiin liittyviä asioita ja opitaan askeleista, joita voit ottaa nauttiaksesi intimiydestä uudelleen.
Milloin voit harjoittaa seksuaalista suhdetta raskauden jälkeen?
Riippumatta siitä, synnyitkö vauvan luonnonmukaisella tiellä vai keisarileikkauksella, useimmat terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat odottamaan neljä–kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen ennen sukupuolisuhteen jatkamista. Tämä antaa ruumiillesi mahdollisuuden paranema ja minimoida riskit.
Tämän ehdotetun aikajakson sisällä raskaudenjälkeinen verenvuoto loppuu, ja revontulat paranevat. Myös elämänviivan sulkeutumiseen kuluu aikaa. Ennen kuin yrität seksuaalista suhdetta, sinun tulisi käydä lääkärin luona tarkastuksessa (tämä sisältää yleensä fyysisen tutkimuksen). Seksuaalisen suhteen aloittaminen ennen kuin lääkäri antaa luvan, lisää sekä kipu- että tartuntariskiä.
Onko seks samaa kuin ennen?
Raskaus ja synnytys aiheuttavat suuria muutoksia ruumiillesi, joten on normaalia, että seks ei tunnu samalta raskaudenjälkeisesti kuin ennen vauvan syntymää. Vaikka se ei välttämättä ole kipuista, se voi tuntua erilaiselta.
"Ihokudoksesi ja lihakset ovat venyneet, ja hormonaaliset muutokset – varsinkin jos imetät – ovat muuttaneet verenkiertoa", sanoo Andrea Chisholm, MD, virallistettu naistentauti- ja synnytyksenhoitoon erikoistunut lääkäri. "Kaikki nämä muutokset yhdessä vähentävät usein tunnetta, tehden seksistä hieman vähemmän nautinnollista."
Älä huoli – jos kokeat epämiellyvyyttä, et ole jumiin tähän. "Hyvä uutinen on, että tämä on melkein aina väliaikaista", lisää dr. Chisholm. "Ajan myötä, hormonitasojen normalisoituessa ja keulalihasteiden vahvistamisella kuten Kegel-harjoituksilla, asiat palaavat melkein täysin normaaliksi."
Muutoksia, joita saatat huomata
Hormonaaliset muutokset, varsinkin imettävillä äideillä, voivat aiheuttaa hieron kuivuutta. Koska imettely laskee estogeeni-tasoa, on yleistä, että naiset huomaavat eivät ole hyvin rasvattuneita seksin aikana. Ylilääkärin rasva-aine voi auttaa helpottamaan tätä epämiellyvyyttä.
Synnytyksen aikana revittyneet naiset voivat myös kokea kipua haavankudoksen muodostumisen vuoksi paranemisen aikana. Tämä voi aiheuttaa epämiellyvyyttä sisäänmenon yhteydessä, joka voi jatkua sukupuolisuhteen aikana. Jotkut naiset kokevat kipua vain syvän penetraation aikana, mikä voi viitata keulalihasfysioterapian tarpeeseen.
"Melkein jokaisessa muussa lihas- ja nivelvammassa osa toipumisprosessia on jokin fysioterapia", sanoo dr. Chisholm. "Sama pätee raskauteen ja synnytykseen. Voidaan väittää, että kaikki raskaudenjälkeiset naiset hyötyisivät jostain määrin keulalihasfysioterapiasta. Siis, tiettyjen naisten, joilla on kipua tai kipuista seksuaalista suhdetta, raskaudenjälkeisesti voi hyötyä fysioterapiasta."
Miten keulalihasfysioterapia suoritetaan?
Keulalihasfysioterapia työskentelee keulalihasteiden, kudosten ja sidekuiden kanssa, jotka tukevat kyseistä ruumiinosaa. Naiset, jotka hakevat raskaudenjälkeistä keulalihasfysioterapiaa, voivat huomata herkkyyden ja orgasmien lisääntymistä.
Saamasi keulalihasfysioterapian tyyppi voi vaihdella. Fysioterapeuttisi auttaa päättämään, mikä keulalihasfysioterapian muoto hoitaa oireidesi tehokkaimmin.
- Harjoittelu. Terapeutti opettaa sinulle, miten supistaa (ja sitten rentouttaa) keulalihastejasi. Tämä liike voi auttaa vahvistamaan lihaksia sekä auttaava joustavuudessa.
- Hieronta. Potilaille, jotka kamppailevat verenkierto- tai liikkuvuusongelmien kanssa, fysioterapeutti voi hieroa aluetta manuaalisesti helpottaakseen oireita.
- Sähköstimulaatio. Potilaat voivat oppia supistamaan lihaksiaan matalan jännitevirran avulla, auttaen synkronoimaan keulalihas supistuksia.
- Dilaattorit. Jos penetraatio stressaa, hiukan muotoiset dilaattorit ovat laiteita, jotka voivat auttaa rentouttamaan lihaksesi sallimaan sujuvamman sisäänmenon.
Seksuaalisen suhteen tekeminen mukavammaksi
Rauhoittukaa, teidän ei tarvitse kärsiä kipuisessa raskaudenjälkeisessä seksissä. Lisäksi ammattilaistyöntekemisen kanssa on asioita, joita voit tehdä itse. Kuten aina, puhu lääkääriisi ennen uuden kokeilemista.
Tapoja helpottaa epämiellyvyyttä:
Rasva-aineen käyttö. Hyvin rasvattunut olla raskaudenjälkeisessä seksissä on elintärkeää, varsinkin sisäänmenokipujen lievittämisessä. Äidit, jotka imettävät, kokevat hieron kuivumista useammin, mikä tekee rasva-aineesta erittäin hyödyllisen.
Perineaalialueen hieronta. Alueen hieronta välissäsi ja anuksellasi voi parantaa haavankudoksen liikkuvuutta. Jos kokeat raskaudenjälkeistä seksiä kipuisana hieron ympärillä, perineaalialueen hieronta on arvoinen vaihtoehto.
Kokeilu. Nautinnollinen raskaudenjälkeinen seksi näyttää eri jokaiselle parille. Jos et enää ole innostunut aiemmista asennoista tai seksuaalisista teoista, älä tunne itsesi velvolliseksi jatkamaan vanhaa rutiinia. Vastavuoroinen masturbointi, oraalinen seksi ja hieronta ovat intimejä tapoja yhdistyä kumppaniin ilman penetraatiota.
On myös tärkeää harkita seksuaalisia asentoja, jotka tarjoavat sinulle enemmän hallintaa. Jos missionaarinen tai takaa päin -asento tuntuu liian intensiiviseltä, kokeile asentoa, kuten sinä olet päällä, mikä antaa sinun määrittää penetraation syvyyden.
Verywellin sana
Raskaudenjälkeinen jakso voi olla vaikea monille, ja seksuaalisen suhteen jatkaminen kumppanin kanssa on innostava pako uuden vauvan hoidon sumusta. Vaikka seksi on hyvä tapa yhdistyä kumppaniin, on tärkeää varmistaa, että olet fyysisesti mukava toiminnalla ennen kuin teet siitä rutinin osan.
Muista kuunnella terveydenhuollon ammattilaisesi neuvoa siitä, milloin on turvallista jatkaa sukupuolisuhdetta vauvan saamisen jälkeen. Ruumiisi tarvitsee aikaa parantua synnytyksen jälkeen, ja seksi liian aikaisin voi lisätä sekä kipu- että tartuntariskiä.
Kun olet saanut luvan, voit turvallisesti harjoittaa sukupuolisuhdetta uudelleen, mutta on viisasta kuunnella ruumiitasi. Seksin pitäisi olla nautinnollista – ei kipuista. Erilaisten asentojen kokeilu ja rasva-aineen lisääminen rutiniin voi olla hyödyllistä, mutta joskus tarvitaan merkittävempää interventiota. Jos jotain tuntuu epäsuorilta, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen selvittääksesi, tarvitseeko ruumiisi enemmän aikaa parantua vai voitko hyötyä fysioterapiasta seksuaalisen kokemuksesi parantamiseksi.
Previous:12 äitiä kertoo: Mitä toivoisin tietäneeni raskaudenjälkeisestä ajasta
Next:Milloin voit aloittaa liikunnan vauvan saamisen jälkeen?
-
Kova naputtelu rikkoo muuten rauhallisen aamun. Taaperoni seisoo tuolilla, jonka on vetänyt keittiön pöytään, tekeytyy naputtelevansa imaginaariota tietokonetta samalla kun hän ajoittain raksuttaa paperilla. Hän leikkitekee, ollaan työssä, kun yritän -
Nannysi huolehtii lapsistasi ja pitää elämäsi pyörivänä koko vuoden. Vuoden lopussa on tärkeää sanoa kiitos näistä ponnisteluista antamalla joulubonus. Care.comin 2019 Joulukustannusten tutkimuksen mukaan 80 % kyselyyn vastanneista perheistä (neljä v -
Nannyt, vahtineidot ja muut kotihoitajat sopeutuvat edelleen COVID-19:een, kun uudet säännöt ja lait määräävät, miten teemme työtämme ja mitä etuuksia saamme. Olet todennäköisesti tietoinen lähes jokaisen osavaltion kotiinpako-ohjeista, siitä, että
