Kivulias seksi synnytyksen jälkeen:miksi se tapahtuu ja kuinka käsitellä

Raskautesi on ohi, ja alat tuntea olosi jälleen vanhaksi itseksesi. Jos tunnet inspiraatiota palata seksuaalisen uran pariin, tulet iloiseksi siitä, että voit fyysisesti ottaa yhteyttä kumppaniisi (tai itseesi), kun terveydenhuollon tarjoaja näyttää sinulle vihreää valoa. Mutta mitä tapahtuu, kun seksi on enemmän tuskallista kuin nautinnollista?

Hormonaaliset muutokset ja synnytykseen liittyvä epämukavuus voivat molemmat vaikuttaa seksikokemukseesi synnytyksen jälkeen. Jos et nauti seksistä synnytyksen jälkeen, et todellakaan ole yksin, mutta kuulet mielelläsi ratkaisuja, jotka voivat parantaa tilannetta.

Tutkitaan joitain yleisiä synnytyksen jälkeisiä seksuaalisia ongelmia ja opitaan toimenpiteistä, joiden avulla voit palata nauttimaan läheisyydestä.

Milloin voit harrastaa seksiä synnytyksen jälkeen?

Riippumatta siitä, synnytitkö vauvasi emättimen kautta vai C-leikkauksen kautta, useimmat terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat, että odotat neljästä kuuteen viikkoa vauvan saamisen jälkeen, jotta voit jatkaa yhdyntää. Tämä antaa kehollesi mahdollisuuden parantua ja minimoi komplikaatioiden riskin.

Tässä ehdotetussa ajassa synnytyksen jälkeinen verenvuoto pysähtyy ja kyyneleet paranevat. Kestää myös aikaa, ennen kuin kohdunkaula sulkeutuu. Ennen kuin yrität seksiä, sinun tulee kirjautua lääkärillesi (tämä sisältää yleensä fyysisen kokeen). Seksin jatkaminen ennen kuin palveluntarjoaja antaa sinulle lupaa lisää sekä kivun että infektion riskiä.

Tuntuuko seksi samalta?

Raskaus ja synnytys aiheuttavat suuria muutoksia kehossasi, joten on normaalia, että seksi ei tunnu samalta synnytyksen jälkeen kuin ennen lapsen syntymää. Vaikka se ei välttämättä ole tuskallista, se voi tuntua erilaiselta.

"Emättimen kudokset ja lihakset ovat venyneet, ja hormonaaliset muutokset - varsinkin jos imetät - ovat muuttaneet verenkiertoa", sanoo Andrea Chisholm, MD, hallituksen sertifioitu synnytyslääkäri ja gynekologi. "Kaikki nämä muutokset yhdessä heikentävät usein tunnetuntoa, mikä tekee seksistä hieman vähemmän miellyttävää."

Älä huoli – jos koet epämukavuutta, et ole jumissa näin. "Hyvä uutinen on, että tämä on melkein aina väliaikaista", tohtori Chisholm lisää. "Ajan myötä hormonitasojen normalisoituminen ja lantionpohjan vahvistaminen, kuten Kegel-harjoitukset, asiat palautuvat melko normaaliksi."

Muutokset, jotka saatat huomata

Hormonaaliset muutokset, erityisesti imettävillä äideillä, voivat edistää emättimen kuivumista. Koska imetys laskee estrogeenitasoja, on tavallista, että naiset huomaavat, että he eivät ole kunnolla voideltuja seksin aikana. Käsikauppavoiteluaine voi auttaa lievittämään tätä epämukavuutta.

Synnytyksen aikana repeytyneet naiset voivat myös kokea kipua paranemisprosessin aikana kehittyvän arpikudoksen vuoksi. Tämä voi aiheuttaa epämukavuutta asettamisen yhteydessä, joka voi jatkua yhdynnän aikana. Jotkut naiset kokevat kipua vain syvän tunkeutumisen aikana, mikä voi tarkoittaa lantionpohjan hoidon tarvetta.

"Melkein jokaisen muun tuki- ja liikuntaelinvamman kohdalla osa toipumisprosessista sisältää tyypillisesti jonkinasteista fysioterapiaa", sanoo tohtori Chisolm. "Sama pätee raskauteen ja synnytykseen. Voidaan väittää, että kaikki synnyttäneet naiset hyötyisivät jonkin verran lantionpohjan terapiasta. Silti tietyt naiset, jotka kokevat kipua tai kivuliasta seksiä, voivat hyötyä fysioterapiasta synnytyksen jälkeen."

Kuinka lantionpohjan terapia suoritetaan?

Lantionpohjaterapia harjoittaa lantionpohjan lihaksia, kudoksia ja nivelsiteitä, jotka tukevat tätä kehosi aluetta. Naiset, jotka hakevat synnytyksen jälkeistä lantionpohjan hoitoa, voivat huomata kiihottumisen ja orgasmien lisääntymistä.

Saatamasi lantionpohjan hoidon tyyppi voi vaihdella. Fysioterapeuttisi auttaa määrittämään, mikä lantionpohjan hoitomuoto hoitaa oireitasi tehokkaimmin.

  • Harjoittelu . Terapeuttisi opettaa sinulle kuinka supistaa (sen jälkeen rentouttaa) lantionpohjan lihaksia. Tämä liike voi auttaa vahvistamaan lihaksia ja lisäämään joustavuutta.
  • Hieronta . Potilaille, jotka kamppailevat verenkierron tai liikkuvuuden kanssa, fysioterapeutti voi hieroa aluetta manuaalisesti oireiden parantamiseksi.
  • Sähköstimulaatio . Potilaat voivat oppia supistamaan lihaksiaan käyttämällä pienjännitevirtaa, mikä auttaa synkronoimaan lantion supistuksia.
  • Laajentimet . Jos olet stressaantunut tunkeutumisesta, emättimen laajentimet ovat putken muotoisia laitteita, jotka voivat auttaa rentouttamaan lihaksia ja mahdollistamaan sujuvamman sisäänpääsyn.


Seksin tekeminen mukavammaksi

Voit olla varma, sinun ei tarvitse kärsiä kivuliasta synnytyksen jälkeisestä seksistä. Ammattimaisen lantionpohjan terapeutin kanssa työskentelyn lisäksi on asioita, joita voit tehdä itse. Kuten aina, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet jotain uutta.

Tapoja lievittää epämukavuutta:

Voiteluaineen käyttäminen . Hyvin voideltu synnytyksen jälkeisen seksin aikana on elintärkeää, varsinkin asennuskivun lievittämisessä. Imettävät äidit kokevat todennäköisemmin emättimen kuivumista, mikä tekee liukasteesta erittäin hyödyllisen.

Perineaalinen hieronta . Emättimen ja peräaukon välisen alueen hieronta voi parantaa arpikudoksen liikkuvuutta. Jos synnytyksen jälkeinen seksi tuntuu kipeältä emättimen aukon ympärillä, perineaalihieronta on kannattava vaihtoehto.

Kokeilu . Miellyttävä synnytyksen jälkeinen seksi näyttää erilaiselta jokaiselle parille. Jos et ole enää innostunut entisistä asennoista tai seksuaalisista akteista, älä tunne velvollisuuttasi jatkaa vanhaa rutiiniasi. Keskinäinen itsetyydytys, suuseksi ja hieronta ovat intiimejä tapoja pitää yhteyttä kumppaniisi ilman tunkeutumista.


On myös tärkeää harkita seksuaalisia asentoja, jotka tarjoavat sinulle enemmän hallintaa. Jos lähetyssaarnaajan tai takaosan sisääntulo tuntuu liian intensiiviseltä, kokeile asentoa, kuten yläpuolella, jolloin voit määrittää tunkeutumissyvyyden.

Verywellin sana

Synnytyksen jälkeinen aika voi olla monille vaikea, ja seksin jatkaminen kumppanisi kanssa on jännittävä pakopaikka uuden vauvan hoitamisen hämärästä. Vaikka seksi on loistava tapa palauttaa yhteys kumppaniisi, on tärkeää varmistaa, että olet fyysisesti tyytyväinen toimintaasi, ennen kuin liität siitä osaksi rutiiniasi.

Muista kuunnella terveydenhuollon tarjoajasi neuvoja siitä, milloin on turvallista jatkaa yhdyntää vauvan syntymän jälkeen. Kehosi tarvitsee aikaa parantuakseen synnytyksen jälkeen, ja liian aikainen seksi voi lisätä sekä kivun että infektion riskiä.

Kun sinulle on annettu lupa, voit turvallisesti olla yhdynnässä uudelleen, mutta on viisasta kuunnella kehoasi. Seksin tulee olla miellyttävää – ei tuskallista. Erilaisten asentojen kokeileminen ja voiteluaineen lisääminen rutiineihin voi olla hyödyllistä, mutta joskus tarvitaan merkittävämpää toimenpiteitä. Jos jokin ei tunnu aivan oikealta, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi selvittääksesi, tarvitseeko kehosi enemmän aikaa parantuakseen vai voisitko hyötyä fysioterapiasta seksuaalisen kokemuksesi parantamiseksi.


Previous:

Next: