12 äitiä Jaa:Mitä toivoisin tietäväni synnytyksen jälkeisestä ajasta

Kun olet synnyttänyt lapsesi, saatat luonnollisesti ajatella, että olet valmis. Olet vihdoin saanut vastasyntyneen sylissäsi. Saatat olettaa, että mielesi ja kehosi palautuvat nopeasti "normaaliksi" ja olet vapaa monista mahdollisista raskauden epämukavuudesta tai oireista. Raskaus on ohi, eikö? Ei oikeastaan. Olet nyt usein intensiivisessä, joskus pitkittyneessä synnytyksen jälkeisessä jaksossa, jota kutsutaan usein neljänneksi kolmannekseksi.

Neljäs raskauskolmannes

Tämä synnytyksen jälkeinen kokemus voi vaihdella huomattavasti henkilöstä toiseen. Vaikka jotkut tuntevat olonsa erinomaiseksi fyysisesti pian synnytyksen jälkeen, toiset voivat tuntea itsensä niin väsyneiksi, että he tuskin pystyvät toimimaan. Haastattelemamme äidit sanoivat tuntevansa olonsa järkyttyneiksi, yllättyneiksi, vihaisiksi, yksinäisiksi, näkymättömiksi ja hämmästyneiksi tänä aikana – sekä onnellisina ja rakastuneina. Putoaminen minne tahansa tällä tunnealueella on normaalia. On myös normaalia tuntea olonsa erilaiseksi päivästä toiseen tai jopa minuutista minuuttiin.

Monilla uusilla äideillä on kuitenkin yleensä yhteistä tänä aikana, että he tuntevat olevansa jonkin verran sokeutuneet erilaisista fyysisten ja emotionaalisten oireiden sarjasta. Useimmat naiset eivät ole valmistautuneet muihin hyvin yleisiin (ja normaaleihin) synnytyksen jälkeisiin oireisiin, selittää Tamika Auguste, MD, Washington DC:ssä toimiva OB/GYN-lääkäri, joka on synnyttänyt vauvoja lähes kaksi vuosikymmentä.

Näitä oireita voivat olla itseluottamus, turhautuminen, verenvuoto, ummetus, mielialan vaihtelut, yöhikoilu, nännikipu, rintojen turpoaminen, baby blues ja imetyshaasteet.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) huomauttaa, että monet odottavat äidit eivät saa tarpeeksi tietoa synnytyksen jälkeisistä kokemuksista. Järjestö kannattaa kattavampaa uusien äitien hoitoa tänä aikana sekä tehostettua synnytystä edeltävää koulutusta siitä, mitä on odotettavissa.

"Synnytyksen jälkeinen ajanjakso kestää synnytyksestä jopa kahdeksaan viikkoon tai kauemmin. Joillakin se kestää jopa 12 viikkoa", sanoo tohtori Auguste. Hän määrää, että tämä ajanjakso on ainutlaatuinen jokaiselle uudelle äidille ja riippuu useista tekijöistä, kuten hänen sairaushistoriastaan, raskauden tai synnytyksen komplikaatioista, tuen saatavuudesta ja elämänolosuhteista.

Tänä aikana hormonisi raivoavat, sanoo tohtori Auguste, mikä selittää, miksi monet uudet äidit päätyvät itkemään, jännittyneiksi ja tuntemaan, etteivät he voi tehdä mitään oikein. Tämä emotionaalinen mullistus on hyvin yleistä, ja sitä kutsutaan tyypillisesti baby bluesiksi.

Jos se kuitenkin jatkuu ja häiritsee päivittäisiä toimintoja, kuten suihkussa käyntiä, syömistä ja sängystä nousemista, se on enemmän kuin baby bluesia. Naisten tulee hakea arviointia ja hoitoa synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, neuvoo tohtori Auguste.

Keskustelimme 12 äidin kanssa eri puolilta maata siitä, mitä he toivoivat tienneen tästä synnytyksen jälkeisestä kokemuksesta – sekä hyvästä että huonosta. Lue heidän kokemuksistaan ​​ja heidän hyödyllisistä neuvoistaan.

1

Dana Lawrie

Tilastot

  • Kuka: Dana Lawrie, 33, Snohomish, Washington
  • Lapset: Nash (melkein 3), Jax (18 kk), tyttövauva matkalla (eräpäivä marraskuussa 2021)

Danan neuvot

"Synnytyksen jälkeinen synnytys ei ollut sellainen kuin olin odottanut, ja rehellisesti sanottuna jotain, johon en tuntenut olevani valmistautunut. Tiesin, että olisin uupunut, venynyt laiha ja kiireinen. Mutta syvyys siitä, miltä ne päivät ja kuukaudet synnytyksen jälkeen olisivat oli minulle yllätys. 

Emotionaalisesti pidin ensimmäiset kuukaudet synnytyksen jälkeen erittäin vaikeita. En sano tämän pelotellakseni ketään, vaan koska toivon, että joku olisi ollut minulle avoin kamppailuista...lisäämättä klisettä loppuun, [kuten] "mutta se on parasta!" tai "mutta se on sen arvoista!"

Dana Lawrie

Toivon, että joku olisi sanonut, että joinakin päivinä olet niin väsynyt, että pääsi sykkii ja tunnet olevasi täysin eksyksissä sumussa. Sinusta tuntuu, että et tiedä mitä olet tekemässä, ja vakuutat itsesi, että teet kaiken väärin – mutta et ole.

– Dana Lawrie

Käsikirjaa ei ole, ja jokainen vanhempi selvittää tämän edetessämme.

Oletin, että se teki minusta huonon äidin, etten rakastanut kaikkea. Tunsin itseni usein yksinäiseksi, mutta harvoin oli hetkiä, jolloin minulla ei ollut vauvaa kiinni vartalossani. Se oli erilaista yksinäisyyttä. Sellaisen, jossa minusta tuntui, että kukaan ympärilläni ei voinut nähdä minua ja todella ymmärtää, mitä mielessäni tapahtui.

Tajusin, että tarvitsen elämääni muita samanhenkisiä naisia. Äidit, joilla ei ollut kaikkea yhdessä, emmekä pelkää olla rehellisiä sen suhteen. Ja kuka myös tukisi minua nollatuomiolla, kun jaoin totuuksiani. Löydä tukevat ihmiset joko henkilökohtaisesti tai verkossa.

Toinen asia, jonka toivon jonkun kertoneen minulle, on mennä omaan tahtiisi. Näinä ensimmäisinä kuukausina ainoa asia, josta sinun on huolehdittava, on terve, ruokittu vauva ja terve (myös ruokittu) äiti. Kaikki muu maan päällä voi odottaa. Sinun ei tarvitse tehdä "enemmän". Anna itsellesi kaikki tarvitsemasi aika parantuaksesi ja sopeutuaksesi tähän uuteen elämään."

2

Veniece Lee

Tilastot

  • Kuka: Veniece Lee, 31, Raleigh, NC
  • Lapset: Myan (4), Maelyn (vastasyntynyt)

Veniecen neuvot

"Muistan hädin tuskin ensimmäisiä päiviä, kun olin kotona poikani kanssa. Juuri sen verran väsynyt ja erossa siitä olin. Onneksi mieheni oli siellä piristämään löysyyttä ensimmäisten viikkojen aikana, koska kehoni tarvitsi lepoa.

Kukaan ei puhu emotionaalisesta vuoristoratasta, jonka saatat kokea synnytyksen jälkeen. Syntymätarinaani ajatteleminen tai siitä puhuminen sai minut heti kyyneliin. Itkin jokaista pientä asiaa, oli se sitten hyvä tai huono. En ole koskaan tuntenut olevani tunteideni hallinnassa. Tämä tunne kesti muutaman ensimmäisen kuukauden ajan syntymän jälkeen. En ole koskaan ollut masentunut, mutta synnytyksen jälkeinen PTSD on todellinen.

Venemies Lee

Kuulet ihmisten puhuvan siitä, kuinka väsynyt tulet olemaan vastasyntyneen kanssa, mutta se ei vastannut mitään, mitä olen koskaan kokenut – ja minulla oli tapana valvoa 24 tuntia vain huvin vuoksi yliopistossa.

-Vene Lee

Ensikertalaisena äidinä imettäminen oli hieman oppimiskäyrä. Ensimmäiset kaksi viikkoa olivat raskaita . Se sattui ihan helvetisti ja sitten alkoi rypäleruokinta, joka ei anna tissillesi aikaa levätä ja toipua viimeisestä ruokinnasta. Onneksi minulla oli upea imetyskonsultti raskauden aikana ja sen jälkeen, joka varoitti minua. Hän sanoi, että jos selviäisin ensimmäisten 2-3 viikon aikana, se olisi kuin yö ja päivä. Hän oli oikeassa! Sen jälkeen se oli sujuvaa.

Anna itsellesi armoa! Ei haittaa, jos astioita ei ole täytetty eikä talo ole tahraton. Yrittää tehdä liikaa liian aikaisin voi olla ylivoimaista ja fyysisesti tuskallista pitkällä aikavälillä. Siirrä nuo pienet tehtävät tukijärjestelmällesi, jotta voit levätä ja olla yhteydessä uuteen vauvaasi.

Mieheni ja minä kävimme raskauden aikana useilla kursseilla, jotka olivat erittäin hyödyllisiä ja informatiivisia. Luokka opetti hänelle kuinka auttaa minua jokaisessa vaiheessa synnytyksestä synnytyksen jälkeen, joten siitä oli hyötyä meille molemmille."

3

Jimmi Sivia

Tilastot 

  • Kuka: Jimmi Sivia, 29, Greater Seattle Area, WA
  • Lapset: Atlas (1 kuukausi)

Jimmin neuvot

"Olen rehellisesti sanottuna yllättynyt ja edelleen yleisesti väsynyt siitä, kuinka hyvä oloni on. Synnytyksen aikana en repinyt tai tarvinnut ompeleita (halleluja!) ja kroppani tuntuu fantastiselta. Minulla oli fyysisesti aika jännä raskaus. Joten en En tiedä, tuntuuko minusta hämmästyttävältä vain siksi, että en ole enää raskaana, vai kukoistaako kehoni vain synnytyksen jälkeen.

Minulla oli niin paljon synnytystä edeltävää ahdistusta ja masennusta, läheiset ystäväni, perheeni ja lääkärit varoittivat minua kiinnittämään erittäin tarkkaa huomiota mielenterveyteeni jälkeenpäin. Kuitenkin toistaiseksi mielenterveyteni on myös hämmästyttävä. Tuntuu kuin olisin odottanut tätä koko elämäni. Ainoat ongelmat, joita olen kokenut, ovat kamppailuni imetyksen kanssa.

Vaikein osa on ollut kyvyttömyys imettää. Näin imetyskonsultin ja tein niin paljon ylimääräistä työtä yrittääkseni saada lukon ja pitääkseni tarjontani kunnossa. Tein äskettäin päätöksen lopettaa yrittämisen, koska se tuntui liian traumatisoivalta ja tunsin mielenterveyteni menevän alamäkeen.

Olen aina kuullut, että jotkut naiset eivät vain osaa imettää. Mutta en koskaan uskonut olevani yksi niistä naisista. Minulla oli insuliiniresistenssi ennen raskautta, enkä koskaan saanut tietää, että endokriiniset ongelmat voivat vaikuttaa maidon saantiin. Mielestäni on tärkeää tietää, että joskus vauvasi ei tartu kiinni, maitomääräsi on vähäistä tai taustalla olevat terveysongelmat voivat vaikuttaa tähän kykyyn – ja se on okei.

Jimmi Sivia

Kävelin edestakaisin riittämättömyyden ja rikkinäisen oloni kanssa ja hyväksyin sen tosiasian, että käytin enimmäkseen reseptiä. Loppujen lopuksi vauvani on ruokittu, kukoistaa ja onnellinen, ja se on ainoa asia.

- Jimmi Sivia

Varmista, että sinulla on vankka tukijärjestelmä ja terveydenhuollon tarjoajat, joihin luotat. Voit aina vaihtaa palveluntarjoajaa ja voit aina valita tukijärjestelmän. Varmista, että he pitävät sinun ja vauvasi etua mielessä eivätkä pakota sinua tekemään asioita, joihin et ole tyytyväinen tai joihin et kykene. Tunne rajasi, kunnioita kehoasi ja suojele järkeäsi. Sinun on oltava terve, jotta voit hoitaa vauvaasi." 

4

Ashley Ferrel

Tilastot

  • Kuka: Ashley Ferrel, 35, Dallas, TX
  • Lapset: Margot (4), Ford (9 kuukautta)

Ashleyn neuvot

"Synnytyksen jälkeinen kokemukseni tyttäreni (esikoiseni) kanssa oli odottamattoman vaikea. Olin suunnitellut ja valmistautunut luonnolliseen sairaalasynnytykseen mahdollisimman vähällä interventiolla. Sitten hän epäonnistui ei-stressitestissäni 40 viikon tapaamisellani ja se oli suoraan Labor and Deliveryyn perehdyttämistä varten, joka johti hätätilanteeseen C-osastoon.

Onneksi tyttäreni syntyi terveenä ja meillä oli melko helppo imetyskokemus. Mutta epäonnistumisen tunne, jonka tunsin synnytyssuunnitelmani hajoamisesta, oli melko voimakas.

Fyysisesti työskentelin 14 tuntia ja sitten tehtiin C-leikkaus, joten kehoni kävi läpi paljon. Emotionaalisesti minulla oli baby blues ja kamppailin siirtymisen kanssa vastasyntyneen äidiksi.

Ashley Ferrel

Kun viimeiset vierailijamme lähtivät, tunsin oloni hetkeksi syvän yksinäiseksi.

- Ashley Ferrel

Olen niin kiitollinen, että minulla oli loistava tukijärjestelmä, koska liityin uusien äitien tukiryhmään. Ei ole liioittelua sanoa, että ryhmä pelasti minut. Ja mieheni on upea kumppani – uskomattoman empaattinen ja loistava kuuntelija. Tunsin aina, että olemme siinä yhdessä.

Saimme tietää, että odotimme jälleen tammikuussa 2020, ja sitten tapahtui COVID-19-pandemia. Tuon synnytyskokemuksen suunnitteleminen etukäteen teki synnytyksen jälkeisestä kokemuksestani paljon paremman! Tiesin mitä odottaa fyysisesti ja emotionaalisesti, pystyin keskittymään siteeseen [vauvani] kanssa sen sijaan, että lyöisin itseäni "epäonnistumisesta" synnytyksessä.

Kaikki kertovat sinulle [unen puutteesta], mutta ennen kuin koet sen itse, et voi tietää sitä. Parasta minulle olivat uniset vauvan käpertelyt ja uuden elämän ihmeen ja ilon tunne.

Ashley Ferrel

Se on yhtä paljon uupumusta ja puhdasta taikuutta. Ja jos se ei tunnu helpolta tai luonnolliselta, se on okei ja itse asiassa normaalia.

- Ashley Ferrel

On olemassa useita "oikeita" tapoja huolehtia itsestäsi ja vauvastasi. Opi luottamaan intuitioosi ja löydä itsellesi sopiva rytmi. Ole armollinen itsellesi ja harjoittele itsemyötätuntoa. Tämä elämänaika on hämmästyttävää, mutta se on kovaa ! Älä tee siitä vaikeampaa olemalla ankara itsellesi."

5

Meagan Mason

Tilastot 

  • Kuka: Meagan Mason, 38, Atlanta, GA
  • Lapset: Madison (5 kuukautta)

Meaganin neuvot 

"Synnytyksen jälkeinen kokemukseni oli haastava sekä fyysisesti että henkisesti. Kuvittelin, että suunniteltu C-leikkaukseni olisi samanlainen kuin myomektomiani (leikkaus fibroidin poistamiseksi). Tiesin, että minulla olisi toinen kivulias vatsaleikkaus. Tiesin, että minulla olisi tarttuvaa kaasukipua Tiesin, että minulla tulee verenvuoto emättimestä. Ajattelin itsekseni:"Ok, ei hätää!" Mutta suurin ero näiden kahden leikkauksen välillä on, että tällä kertaa minulla oli mukanani vastasyntynyt vauva, joka tarvitsisi hoitoani. 

Meagan Mason

Tunsin oloni niin avuttomaksi tyttärestäni huolehtiessani.

- Meagan Mason

Äitinä, kun kuulet vauvasi itkevän, ensimmäinen reaktiosi on hypätä ylös ja tulla avuksi. Monta kertaa pystyin hädin tuskin noutamaan tytärtäni tai edes imemään. Onneksi vaimoni oli siellä tekemässä joitain asioita, joita en voinut, mutta se aiheutti minulle ehdottomasti surua.

Ensimmäiset kolme viikkoa synnytyksen jälkeen voin sanoa, että minulla oli "baby blues". Pitkän rukouksen ja mietiskelyn jälkeen pääsin pois tuosta vaiheesta ja sain jälleen kokea äitiyden ilon.

Parasta synnytyksen jälkeisessä kokemuksessani oli vihdoin saada vauva sylissäni. Vihdoinkin suudella, halata ja pitelevä luomaasi ihmistä on todella selittämätön kokemus. Sanat eivät voi kuvailla sitä välitöntä iloa ja onnea, jonka tunsin.

Meagan Mason

Haastavinta synnytyksen jälkeisessä kokemuksessani on pohtia, teenkö kaiken oikein. Aiheutin itselleni paljon stressiä yrittäessäni olla täydellinen vanhempi sen sijaan, että olisin antanut itselleni tilaa oppia, mitä on olla loistava äiti.

- Meagan Mason

Luulen, että kun ihmiset puhuvat imetysprosessista, he ilahduttavat sitä. Toivon, että joku olisi kertonut minulle, että joskus se olisi helppoa, mutta toisinaan se olisi ollut erittäin turhauttavaa. Toivon myös, että joku olisi maininnut, kuinka tuskallista lukitseminen voi olla.

Usein itkin, koska kipu oli niin sietämätöntä. Lopulta opin, että rintamaito on hienoa, mutta hyvin ruokittu vauva on paras, joko äidinmaidosta tai korvikkeesta.

Paras neuvo, jonka voin antaa raskaana oleville äideille, on olla kärsivällinen itseäsi kohtaan. Uusina äiteinä kukaan meistä ei ole tajunnut tätä äitiydeksi kutsuttua asiaa. Tiedä, että teet virheitä matkan varrella ja se on ok.

Meagan Mason

Kehosi teki juuri ihmeen, joten anna sen levätä ja parantua.

- Meagan Mason

Sen lisäksi ole avoin vastaanottamaan apua muilta muistaen, että olet vain yksi henkilö. Lopuksi, älä anna kenenkään kertoa sinulle, kuinka kasvatat lapsesi. Vaikka selvität asioita matkan varrella, tiedät lopulta, mitä äidilliset vaistosi kertovat sinulle – kuuntele sitä. Tiedät paremmin kuin kukaan muu, mikä on parasta lapsellesi.

Muista, että hormonisi ovat korkeat, joten voit tuntea erilaisia ​​tunteita päivittäin. Jonain päivänä saatat olla onnellinen. Seuraavana päivänä saatat olla surullinen. Muista, että vaihtelevat tunteesi ovat normaaleja. Tiedä vain, että voit hyvin ja vauvasi rakastaa ja arvostaa sinua siitä!"

6

Lauren Marciante

Tilastot 

  • Kuka: Lauren Marciante, 27, Boca Raton, FL
  • Lapset: Savannah (14 kuukautta)

Laurenin neuvot

"Minulle tehtiin C-leikkaus viikolla 35. Toipuminen oli melko helppoa:olin erittäin kipeä 1-2 viikkoa, mutta kolmesta neljään viikkoa synnytyksen jälkeen olin valmis [varovaisesti] palaamaan normaaliin elämääni. kuuden viikon ajan tunsin oloni täysin terveeksi ja kävin jopa lenkillä naapurustossa.

Emotionaalisesti olin pilvessä yhdeksän. Odotin todella, että minuun iski synnytyksen jälkeinen masennus, mutta minusta tuntui täysin päinvastaisesta. Luulen, että olin niin täynnä adrenaliinia ja minulla oli niin paljon energiaa ensimmäisten kuukausien aikana.

Luulen, että synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö oli yllättävin kohta minulle. Olin kuullut siitä, mutta koin sen vasta noin seitsemän kuukautta synnytyksen jälkeen. Luulin olevani tyhjiössä, joten kun yhtäkkiä menetin paljon hiuksiani ja vauvan karvat tarttuivat suoraan ylös kaikkialle, olin täysin shokissa ja kauhussa.

Lauren Marciante

En myöskään ollut tietoinen siitä, kuinka yksinäistä tuore äiti oli.

- Lauren Marciante

Kun minulla oli mieheni ja perheemme lähellä, ei koskaan tuntunut, että kukaan olisi ymmärtänyt, mitä olin tekemisissä. On vaikeaa olla riippumaton henkilö, joka voi tehdä mitä haluaa milloin tahansa, ja yhtäkkiä saada vauva kiintyneinä suurimman osan päivästä.

Tee mitä tarvitset selviytyäksesi päivästäsi. Jotkut päivät kuluvat nopeasti, kun taas toiset venyvät. On ok istua sohvalla koko päivän tai selata puhelinta seisokkien aikana. On myös hyvä tuntea tarvetta juosta ympäri taloa ja tehdä siitä tahraton, ennen kuin kukaan tulee paikalle.

Lauren Marciante

Itsehoito on niin tärkeää! Et voi olla paras äiti vauvallesi, jos et ole paras itsellesi.

- Lauren Marciante

Löydä muiden uusien äitien yhteisö, jonka kanssa voit jakaa kokemuksiasi ja etsiä apua, kun tarvitset neuvoja. Löysin Facebookista ryhmän tukevia, tuomitsemattomia äitejä ympäri maata, jotka kaikki saivat vauvat kuukauden sisällä minun. Internet on usein pelottava ja tuomitseva paikka, mutta siellä on myös auringonpaistetta."

7

Rachael Lucille

Tilastot 

  • Kuka: Rachael Lucille, 32, Portland, OR
  • Lapset: Jett (9), Mia (4)

Rachaelin neuvot

"Fyysisesti ja emotionaalisesti ensimmäinen synnytyksen jälkeinen kokemukseni oli todella hyvä. Sain paljon tukea kotona äitini kanssa ja pystyin toipumaan kunnolla fyysisesti tekemättä paljon muuta kuin huolehtimaan uudesta vauvastani. [Kun menin] takaisin töissä, sain hyvin tukea, enkä tuntenut oloni ylityöllistetyksi. Sain paljon tukea muualta, jopa ilman lapseni isän tukea.

Vuonna 2017 sekä fyysiset että henkiset kokemukseni olivat vaikeita. Hoidin 2 pientä lasta; silloin 5-vuotias poikani ja 6-vuotias poikapuoli sekä uusi vauva. En ehtinyt keskittyä siteeseeni vauvan kanssa, ja asiat olivat hyvin kaoottisia.

Emotionaalisesti en ollut ajatellut, että synnytyksen jälkeinen masennus voisi tapahtua minulle. Yritin vain olla tuolloin kaikille kaikkea. Tämä päättyi 2 vuoden työuupumukseen. Fyysinen paranemiseni kesti myös paljon, paljon kauemmin ja tämä kaikki katkaisi siteen vastasyntyneeseeni. Menetin kaiken käsitykseni siitä, kuka olen. Yksi johdonmukaisimmista tunteistani tuona aikana oli viha ja kauna.

Rachael Lucille

Pyydä tai jopa vaadi tukea. Se ei ole heikkouden merkki. Sinä ja lapsesi pärjäätte paremmin. Etusijalla tulisi olla siteiden luominen vauvaan hänen syntymänsä jälkeen, ei kiirehtiminen saada asiat takaisin normaaliksi.

- Rachael Lucille

Joskus sinun on muistutettava ihmisiä, kuinka iso juttu on saada uusi vauva, joka luottaa sinuun kaikessa, ja kuinka suuri asia on olla kantanut ja kasvattanut ihmistä yhdeksän kuukauden ajan. Sinun on keskityttävä ensisijaisesti itseesi ja vauvasi siteeseen ja palautumiseen.

Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tukevat sinua, äläkä tuona elämäsi aikana ylikuormita itseäsi niiden puolesta, jotka eivät tue sinua. Tämä ajanjakso tulee vain kerran (raskausta kohden). Jos se on epämiellyttävää, keskitytään ilon löytämiseen ja siitä miellyttävämpään tekemiseen. Jos se on miellyttävää, nauti siitä!"

8

Estefania Badillo

Tilastot 

  • Kuka: Estefania Badillo, 27, Houston, Texas
  • Lapset: Mateo (23 kuukautta), Lucía (3 kuukautta)

Estefanian neuvot

"Jos voisin kuvailla synnytyksen jälkeistä matkaani yhdellä sanalla, se olisi epäuskoa. En voinut uskoa, kuinka vähän tiesin synnytyksen jälkeen. Se oli minulle haastavin kohta. Minusta todella tuntuu, että luontoäiti sokaisi minut, koska se siitä ei puhuta tarpeeksi ennen sen kokemista.

Olin yllättynyt, että siihen liittyi jopa sarja oireita. En tiennyt, että käyn läpi baby bluesin. Jätin nämä tunteet huomiotta ja ne kehittyivät synnytyksen jälkeiseksi masennukseksi. Tietämättömyyteni ja koulutukseni johti minut synkälle tielle ensimmäisen raskauden jälkeen. Suurin osa oli sylissäni pieniä ihmisiäni. Se saa aina koko maailmani pysähtymään.

Fyysinen kokemukseni oli erittäin vaikea, koska minulle tehtiin kiireellinen keisarileikkaus ensimmäiselle lapselleni ja toinen keisarileikkaus toiselle. Minulla oli kuusi viikkoa kirurgista toipumista. Oli erittäin vaikeaa kävellä, taipua tai jopa pitää omaa vauvaa sylissä. Rajoitin makaamaan sängyssä tai kävelemään hyvin hitaasti, samoin kuin kaikki muut synnytykseen liittyvät oireet, kuten verenvuoto, ummetus, vatsakivut ja paljon muuta.

Mitä tulee tunne-osaan, olin hämmentynyt. Tietenkin kaikki sanovat sinulle, että sinun pitäisi olla äärettömän onnellinen ja sen pitäisi olla elämäsi mahtavin päivä. Näin ei kuitenkaan aina ole. Tunsin itseni välillä avuttomaksi, toivottomaksi, kärsimättömäksi, väsyneeksi ja yksinäiseksi. Se on hyvin hämmentävää, koska odotukset tuoreena äidinä ovat erittäin korkealla.

Estefania Badillo

Toivon, että olisin saanut koulutuksen siitä, kuinka pidän huolta itsestäni henkisesti ja fyysisesti enemmän kuin vain 10 minuutin rutiinikeskustelu sairaanhoitajan kanssa juuri ennen kuin lähdet sairaalasta samalla kun allekirjoitat miljoonia papereita ja olet huolissasi 3-päiväisestä. vanha vauva.

- Estefania Badillo

Ajattelin, että synnytyksen jälkeinen tarkoittaa kirjaimellisesti synnytyksen jälkeen ja sairaalassaolopäiviä, mutta se menee pidemmälle. Toivon, että joku olisi kertonut minulle, että tunnet olosi "normaaliksi" tai palaat normaaliksi itsesi vasta kuuden tai yhdeksän kuukauden kuluttua. Harkitse myös terapiaa ennen syntymää ja sen jälkeen, vaikka olosi olisi hyvä. Elämänmuutokset ovat vaikeita, ja on aina mukavaa, että siellä on joku, jolle puhua.

Naisten ei pitäisi lähteä äitiyden matkalle ilman, että he ovat tietoisia synnytyksen jälkeisestä masennuksesta ja ahdistuksesta. Naisten ei pitäisi tuntea olonsa yksinäiseksi. Sen ei todellakaan pitäisi olla jotain, mitä naiset häpeävät. Se on osa äitiyttä. Olemme kaukana siitä juuri nyt, mutta toivon tulevaisuutta, jossa ei ole "palautuskulttuuria". Jos [sen sijaan] naisia ​​voidaan juhlia ruumiista, jotka luovat ihmisiä.

Estefania Badillo

Toivon, että olisin tiennyt, että neljäs raskauskolmannes käsittelee sinua . En voi korostaa tätä tarpeeksi.

- Estefania Badillo


Itsehoidon tulee olla ykkönen tehtävälistallasi henkisesti ja fyysisesti. Hormonisi ja kehosi yrittävät palata [raskautta edeltävälle tasolle], ja sinun on oltava kärsivällinen kehosi kanssa. Jotkut päivät ovat vaikeampia kuin toiset. Vaikeina päivinä sinun on annettava itsellesi vähän enemmän rakkautta.

Suurin neuvo, jonka sain, oli:"Et voi kaataa tyhjästä lasista." Uutena äitinä on vääriä odotuksia, jotka tulevat mediasta, stereotypioista ja jopa omasta kulttuuristasi. Unohda kaikki nuo asiat ja tee niin kuin sinusta tuntuu oikealta."

9

Darlie Hugill

Tilastot 

  • Kuka: Darlie Hugill, 33, Toledo, OH
  • Lapset: Kari (11), Kohlton (3)

Darlien neuvot 

"Sain tyttäreni 22-vuotiaana (hän ​​on nyt 11). Minulla ei ollut aavistustakaan mitä odottaa ja olin niin stressaantunut, että kävelin unissa. [Synnytyksen jälkeinen aika] oli minulle erittäin haastava. Se iskee kirjaimellisesti kuin tonni tiilistä. Minulla oli ehdottomasti baby blues ja PPD. Taistelin, koska keskittyminen ei ollut enää minussa, kaikki välittivät vauvasta. Vasta kun ystäväni kertoi, että toimin toisin, menin hakemaan apua.

Nopeasti eteenpäin poikani syntymään. [Se oli] täysin erilainen tilanne. [Minulla] ei ollut PPD:tä; Minusta tuntui mahtavalta. Tällä kertaa turvottelin kaikkialla sen jälkeen, kun sain hänet, mikä lääkäri sanoi minulle olevan normaalia. Minusta painon pudottaminen oli paljon vaikeampaa, kun sain poikani. Se on edelleen kamppailua.

Darlie Hugill

Palautusprosessi ei ole kaunis.

- Darlie Hugill

Olen iloinen, että me yhteiskuntana alamme normalisoida lapsen jälkeisen elämän ei niin kauniita osia. Ja myös unenpuute. Tätä ei voi ilmaista kevyesti:et nuku. Huomaa vain PPD:n merkit ja ole tietoinen. Ota myös aikaa itsellesi. On vaikeaa, kun vauva on pieni, koska on vaikea jättää hänet ensimmäisten kuukausien aikana.

Mutta kun olet valmis, varaa se aika itsellesi. Se on erittän tärkeää. Varaa myös aikaa kumppanillesi, koska sekin suhde voi olla jännittynyt."

10

Erin DeLaney

Tilastot 

  • Kuka: Erin DeLaney, 35, Portland, OR
  • Lapset: Oktaavi (9), Bijou (7)

Erinin neuvot

"Minulla on kaksi tytärtä ja molemmat synnytyskokemukset olivat maailmoja toisistaan ​​erillään. Vastasin intensiivisesti, kun ensimmäinen synnytykseni ei mennyt suunnitelmien mukaan, vaikka sanoin yhdeksän kuukauden ajan, että menisin täysin virran mukana ja luottaisin mihin tahansa kokemukseen, jota tarvitsemme. saada.

Ensimmäinen synnytykseni indusoitiin ja lääkitettiin sairaalassa ja toinen ilman lääkkeitä kotona. Toisella kerralla kehoni parantui helpommin. Tuntui, että tunteeni olivat tasapainoisemmat ja minulla oli vähemmän odotuksia itseltäni synnytyksen jälkeen. Tämä auttoi todella niin henkisesti kuin fyysisestikin.

Erin DeLaney

Ajattelin ja aikoin niin paljon raskautta ja synnytystä, että olin shokissa enkä valmistautunut kaikkiin sen jälkeisiin tunteisiin.

- Erin DeLaney

Olin järkyttynyt siitä, kuinka väsynyt olin. Jokainen tunne tuntui kohonneelta, mikä oli kaunista, kun koin iloa ja kiitollisuutta, ja vaikeampaa, kun olin ahdistunut tai uupunut. Olin ajatellut, että haluaisin olla yksin, vain perheemme kanssa, saadakseni siteen uuden vauvamme kanssa. Mutta olin yllättynyt siitä, kuinka kipeästi tarvitsin ja halusin kaiken mahdollisen avun.

Tuolloin olin todella ankara itselleni noiden vaikeiden tunteiden vuoksi. Muistan tunteneeni pettymyksen itselleni ja kaikille niille ihmisille, jotka kertoivat minulle, kuinka mahtava äiti minusta tulee, kun väsyin ja kärsin itkevän vauvan kanssa kello 2 yöllä. Unen puute muuttaa aivojasi, samoin kuin kaikki nuo tunteet syntymän jälkeen.

Erin DeLaney

Se, että heräsin niin paljon, enkä ehkä kyennyt nauttimaan jokaisesta unen puutteesta, ei tehnyt minusta huonoa äitiä. Se teki minusta ihmisen.

- Erin DeLaney

Ota kaikki tarjottu apu vastaan ​​ja pyydä sitten kaikkea tarvitsemaasi apua. Anna itsellesi lupa tuntea jokainen tunne auringon alla. Se on sinun, ja se opettaa sinulle jotain. Tunne se ja anna sitten mennä. Muista, että kaikki vie aikaa. Varsinkin uuteen vartaloon ja vauvaan tottuminen.

Liiku hitaasti ja pidä huolta itsestäsi. Ei ole kunniamerkki nähdä, kuinka paljon voit saavuttaa synnytyksen jälkeen. Et koskaan saa tätä hidasta aikaa takaisin, joten nauti siitä ja nuku aina kun voit!"

11

Kelli Adams

Tilastot 

  • Kuka: Kelli Adams, 34, Houston, TX
  • Lapset: Mason (2)

Kellin neuvot 

"Fyysisen synnytyksen jälkeisen kokemukseni oli haastava. Minulle tehtiin kiireellinen keisarileikkaus kuumeen vuoksi. Siitä toipuminen teki asioista vaikeampaa hallita. Kiipeän portaita tai ajelen itse minne tahansa kahden viikon ajan leikkauksen jälkeen. 

Tiesin, että hormonejani oli kaikkialla, joten minulla olisi toisinaan itkuhetkiä ja epäonnistumisen tunteita, mutta tiesin, että se oli väliaikaista. Joten kävin vain liikkeet läpi päivittäin. Tukijärjestelmäni piti minut erittäin hyvin motivoituneena, vaikka tunsin, etten tekisi tarpeeksi. Rakastava ja tukeva kylä on erittäin tärkeää.

Ainakin viikon synnytyksen jälkeen kestänyt turvotus sai minut yllättäen. Sosiaalinen media ja internet saavat sinut ajattelemaan, että toipuminen on saumatonta, ja on harvinaisia ​​aikoja, jolloin ihmiset toipuvat hitaasti. Olin ehdottomasti yksi hitaasta toipumisesta. Lapsen saamisen jälkiseuraukset ovat vaikeita. Toipuminen ja mitä kaikkea toipumisen aikana tapahtuu, olisi ollut erittäin hyödyllistä tietää.

Kelli Adams

Nukkuminen, kun vauva nukkuu:kuulin sen, mutta en todellakaan toteuttanut sitä niin kuin minun olisi pitänyt.

- Kelli Adams

Muista aina, että teet sen, mikä on lapsesi parasta. Ihmiset voivat antaa neuvoja koko päivän, mutta [vauvan äitinä sinulla on] viimeinen sana. Luota vaistoasi ja vaistoasi. Lisäksi virheiden tekeminen on ok. Me kaikki opimme työssämme vanhemmuuden parissa. Lapsesi ei rakasta sinua yhtään vähemmän ja olet hänelle paras kaikesta huolimatta.

Kun tunnet olosi masentuneeksi, pidä hetki, mutta älä jää siihen. Nouse ylös ja rohkaise itseäsi ja ymmärrä, että tunteet ja hormonit ovat kaikki väliaikaisia. Tämäkin menee ohi."

12

Jessie McCarty

Tilastot

  • Kuka: Jessie McCarty, 28, Vancouver, WA
  • Lapset: Briar (4), Zeke (2)

Jessien neuvot

"Olin hyvin tarkoituksella valmistelemassa sekä kehoni että mieleni ennen synnytystä. Minusta tuntuu, että se vaikutti suuresti kykyyni tuntea oloani hyväksi melko nopeasti. Tein paljon valmistautumista tietoisella kielellä ja positiivisilla vakuutuksilla ("Minut luotiin synnyttämään vauvaa , "tämä supistuminen auttaa minua tuomaan vauvani maan puolelle", "pystyn tekemään vaikeita asioita.") Harjoittelin myös eräpäivään asti, kaikki vähäiset liikkeet, hitaat liikkeet keskittyen kokonaisvoimakkuuteen.

Älä ymmärrä minua väärin, toipumisaikaa oli vielä, mutta kaiken kaikkiaan tunsin oloni hyväksi ja kehoni parani nopeasti. Yllätyin kuinka rauhallista se oli. Ihmiset kertovat nopeasti, että vauvat pitävät sinut hereillä koko yön… mutta eivät kuinka helppoa vastasyntyneet voivat olla! Totta puhuen tuo neljäs raskauskolmannes oli suosikkivuodenaikani – sängyssä, koko päivän, lepo ja uuden vauvan nauttiminen. Ei kaikki ole huonoa! Se on todella makea kausi.

Tiedä, että kehosi ei palaa takaisin siihen, mikä se oli ennen vauvaa. Itse asiassa sinulla on luultavasti hyvä kohu vielä pari viikkoa synnytyksen jälkeen. Tämä on normaalia! Kannoit juuri lasta yhdeksän kuukautta ja synnytit sen sitten. Kuinka uskomatonta! Katso kehoasi kiitollisuuden linssin läpi sen ihmeteosta, jonka se juuri teki.

Valmistaudu niin paljon kuin voit (ja luota perheeseesi tai ympäröivään yhteisöön), jotta voit todella hidastaa vauhtia ja olla vain hetkessä tuona aikana. Valmista helppoja aterioita, anna perheen tai ystävien auttaa sinua tarjouksen yhteydessä (äläkä ujostele, kun he kysyvät, tarvitsetko jotain). Liiku hitaasti ja lepää. Anna astioiden kasaantua (tai palkkaa joku auttamaan sinua ja siivoamaan talon ensimmäisenä kuukautena!). Se menee niin nopeasti.

Jessie McCarty

Tiedä vaihtoehtosi ja tee tutkimusta – jokainen synnytys, jokainen vartalo, jokainen vauva on erilainen.

- Jessie McCarty

Hanki doula. He ovat lahjakkaita auttamaan sinua valmistamaan mielesi syntymää varten ja sen aikana. Etsi kätilö tai OB/GYN, johon olet todella yhteydessä. Älä tunne pahaa 'potkua' sellaisesta, jota et tee. Työskentelet heidän kanssaan melkein vuoden! On tärkeää, että sinulla on joku, jonka tunnet olevan puolellasi, sinua varten ja joka välittää sinusta."


Previous:

Next: