• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

6 virhettä, joita tein ensimmäisenä vuonna äitinä – joita voit välttää

Uuden vanhemman tuleminen on yhtä kaunista ja iloista kuin se on sekaantunutta ja väsyttävää. Eniten se on oppimiskokemus. Poikani, Oscar, täyttää 1 kuukauden kuluttua alle kuukauden, ja kun lähemmäs tätä vaskilohkoa, olen reflektoinut paljon viimeista vuotta. Vaikka en pysty aikaan takaisin, voin nyt nähdä selkeästi kaikki asiat, joita toivon tehneeni toisin.

Synnytyskasvattaja Brea Loewit kertoo minulle, ettei ole epätavallista tuntea itsensä syvyyksissä ensimmäisenä vuonna vanhempana.

"Se on niin vaikea peittää aivosi uuden vauvan todellisuudesta ja kaikista muutoksista, mitkä se tuo, ja siksi monet vanhemmat ovat valmistamattomia", Loewit sanoo.

Sertifioituna perhesairaanhoitajana ja hallituksen sertifioimana rintaruokintaneuvonantajana, Loewit on auttanut lukemattomia perheitä selviytymään siitä, mitä tutkijat karakterisoivat "stressitapahtumaksi" vanhemmaksi tulemisesta. Siirtymä vanhemmaksi, he sanovat, tuo mukana syvempiä muutoksia kuin mikään muu elämän kehitysaste. Mies ja olin suunnitelleet raskautemme menetelmällisesti, joten naiivisesti luulin meidän olevan valmiita. Mutta ainakin yhden tutkimuksen mukaan jopa "matala riski" -olosuhteissa olevat ihmiset kokevat yksilöllistä ja avioliittoutta hautausta, kun vauva saapuu.

Puhuin muiden äitien kanssa heidän virheistään, ja näköjään kukaan meistä ei ole täydellinen! Tässä on kuusi suurinta virhettä, joita tein ensimmäisenä vuonna äitinä.

1. Huolisin kaikesta.

Ärsytykseni alkoi heti, kun totesin raskaaksi. Huolisin liikaa painonnostosta ja siitä, miten menetin sen. Kun lähdimme odotuspäiväämme kohti, kasvoi pelko synnytystä. Sitten tuli vauva, ja kaikki "minä" -ajatus meni ikkunasta. Istuin yö yli valvoden pienen ihmisen nukkumista. Hän vaikutti niin haavoittuvalta. Syöttömättömät ajatukset tulivat mieleeni. Olen sen jälkeen oppinut, että tämä oli opettavainen peri-naistalvi ahdistus – määritelty liialliseksi, hallitsemattomaksi huolestuksi, joka vaikuttaa päivittäiseen toimintaan – ja se voi vaikuttaa jopa 10 prosenttiin naisista raskauden ja synnytyksen jälkeisen ajan aikana.

Kun näen kuvia itsestäni nyt, kun olin raskaana, tiedän, että näytin säteilevältä. Synnytykseni, enimmällä osin, oli helppo. Viimeisten 12 kuukauden ajan Oscar on ollut suhteellisen terve ja onnellinen. Toivon, että olisin huolestunut vähemmän ja nauttinut siitä vielä enemmän.

Sarah Netter, New Orleansin äiti, koki jotain samanlaista ja on samaa mieltä: "Toivon, etten olisi ollut kauhuissani ja paranoidina mistään ja kaikesta. Annettu, minulla oli mikro-preemie, jolla oli joitakin erittäin vakavia ja pelottavia ongelmia alussa. Mutta toivon, että olisin rentoutunut vain hieman. 5-vuotiaana hän menestyy hyvin."

2. En ottanut tarpeeksi vapaata työstä.

Vanhemmaksi tuleminen muuttaa elämäsi, joten miksi kamppailin pitämään vanhaa "normaalia" sen sijaan, että tervettaisin tämän uuden normaalina? Vapaa-ajallisena kirjailijana ehdotin artikkeleita kolmannessa trimesterissa. Allekirjoitin kirjallisuustoimiston kanssa vähemmän kuin viikko ennen synnytystä. Kolme tuntia synnytystä, kirjautuin verkko-opetukseen, jota opetin sairaalavängistä. Muut äidit varoittivat minua sitä vastaan, mutta joulukuussa matkustin Sri Lankaан opettaakseni kirjoitus-retriitin 3-kuukautta vanhan vauvan kanssa. Tarvitsin rahaa, mutta se oli enemmän kuin se. Huolestuin, että äitiyks tuleminen vaikuttaisi negatiivisesti uraani.

Rehellisesti, se teki. Vuosi myöhemmin, minun "äiti aivot" – se sumuinen ja unohteleva tunne, jota 50–80 prosenttia uudet äidit kokevat – on vasta alkamassa nousea. Olin järjestänyt sen siten, että minulla olisi aikaa työskennellään samalla hoidettaessa uutta syntynyttä. Kuitenkin en ottanut huomioon näitä hormonaalisiin muutoksiin ja unenpuutteeseen liittyviä kognitiivisia vaikutuksia.

Risa McDonell, Libertyville, Illinoisin äiti, lausui sen täydellisesti: "Toivon, että olisin ymmärtänyt, että olin tunteva itseni yliväsymättömänä alienina ensimmäisen vuoden, riippumatta siitä, mitä tein, ja olisin vain antanut itselleni luvan nukkua."

3. Olisin pitänyt pyytää apua.

Ei ole mitään yksinkertaista uuden syntyneen kanssa. Mutta retrospektiivisesti näen, miten mies ja voin olimme voineet tehdä elämästämme helpompaa. Esimerkiksi, kun Oscar ja olin edelleen sairaalassa, olimme voineet palkata koiran kävelyttäjä sen sijaan, että mies juoksi takaisin ja takaisin ottamaan meidän oman ulos. Ne ensimmäiset villit viikot, olimme voineet palkata jonkun siivoamaan talomme, tai ainakin lähettää pesu ulos. Sen sijaan teimme sen kaiken itse, ja vaikka molemmat mummot tulivat vierailemaan, se oli enemmän kuin vieraita isännöimistä kuin avun saamista.

Jos sinulla on puute tukeva verkosto tai ongelmia viestinnässä mummon kanssa, Loewit ehdottaa postpartum-doulaa täyttämään aukot.

"Postpartum-doula voi auttaa hallinnoida kotitehtäviä, lemmikkejä ja pesua, sekä tukea äitiä ja isiä siirtymässä uuden vauvan saamiseen", Loewit sanoo. "Doulat voivat auttaa tarjoamaan rintaruokintatukea, tarjota apua synnytysjälkeisessä hoidossa ja tukea vanhempia oppimaan vauvan hoitotaitoja."

En ole edelleen hyvä pyytämään apua, mutta kun katson takaisin neljänteen trimestriini, toivon, että olisin palkannut apua käytännön asioihin ja kääntynyt äitiystäville muuttoon muuttoon.

Shana Westlake, Rockville, Maryland, sanoo, että suurin virhe, jonka teki uutena äitinä, oli pyytämättä apua, kun tarvitsi sitä.

"Minulla oli todella vaikeaa rintaruokinnassa", Westlake sanoo. "Neljän kuukauden kuluttua selvitimme ongelmamme, mutta ne neljä kuukautta olivat karkeita ja olisivat olleet paljon parempia, jos olisin mennyt (rintaruokinta) tuki kokoukseen ja pyytänyt apua."

4. Olisin pitänyt ohittaa apua pyytäminen Facebookissa.

Ihmisillä on runsaasti mielipiteitä siitä, miten kasvatat lastasi – uniharjoittelusta ruutuaikaan ja lapsenhoitovaihtoehdoista rokotteisiin. Ja, poika, he sanovat sinulle näistä mielipiteistä, varsinkin sosiaalisessa mediassa.

Rebecca Johnson, Hamilton, Ontariosta kotoisin oleva äiti, sanoo, että suurin virheensä oli postata mitään, mikä koskee unia Facebookissa.

"Kun olin todellisuudessa itsemurha-avuksi unenpuutteen vuoksi, vaihdin yhteisönukkumisesta Majaa vuoteeseen", hän sanoo. "Hän meni heräämästä monia kertoja yössä nukkumaan 10–11 tuntia yössä, ja minä tunnetin itseni uudeksi ihmiseksi. Mutta, tietysti, sitten tuli tuomio."

Tämä tapahtui minullekin. Kun postasin vanhemmuusongelmista Facebookissa, olin usein hämmentynyt ristiriitaiseen neuvoon. Lähes 12 kuukautta myöhemmin olen oppinut, ettei ole yksi tapa vanhemmuuteen, ja jokainen lapsi on erilainen.

5. En pitänyt taistella niin paljon kumppanini kanssa.

Meidän poikamme elämän ensimmäiset kuusi kuukautta, mies ja minä taistellimme kaikesta. Hän ei voinut ymmärtää kokemustani, ja minulla ei ollut aikaa hänen ongelmiinsa. Jotenkin, kun Oscar oli noin 8 kuukautta vanha – ja monien kyynelkäisten keskustelujen jälkeen – me hyväksyimme lopulta, että elämä oli erilainen ja vaikea meidän molempien vanhempina. Alimme työskennellä tiiminä ja tuli paremmiksi viestimään.

Oppin, että "Voitko kylpeä Oscarin, kun aloitan illallisen valmistelemisen?" on paljon helpompi ottaa kuin "Miksi et kylpennyt Oscaria?" Tietysti, pelinmuuttaja tuli, kun Oscar alkoi nukkua yön yli, ja mies ja minä alimme tehdä aikaa suhteellemme uudelleen. Toivon, että olisimme tehneet sen aikaisemmin.

Terry Ward, Tampa, Floridan äiti, sanoo, hän toivoo, että hän ja kumppaninsa olisivat palkanneet vahtien sen sijaan, että olisivat tehneet aikaa toisilleen vain, kun perhe oli saatavilla valvomaan lapsia.

"Oman itsesi ja kumppanisi ajan ottaminen on ratkaisevan tärkeää pitkän aikavälin menestykselle", hän sanoo. "Vanhin on 22 kuukautta, ja meillä on 8 kuukautta vanha, ja viikko sitten oli ensimmäinen kerta, kun olen todella palkannut vahtin."

6. Olisin pitänyt luottaa enemmän vauvan instinctiin (ja oman).

Yhteisönukkuminen vai uniharjoittelu? Rinta vai pullo? Palaa työhön vai jää kotiin? Siellä oli näennäisen loputtomia päätöksiä ensimmäisellä vuodella, ja jokainen päätös, jonka teimme, tuntui merkittävältä. Mutta joitain niistä ei tuntunut päätöksiltä lainkaan; ne vain sattuivat. Ja nämä muutokset olivat aina helpoimmat tehdä, koska ne tulivat luonnollisesti. Esimerkiksi vauvan johtama ruokavalio ei ole koskaan ollut tarkoituksemme ja, kuten yhteisönukkuminen, se oli vasten lastenlääkärimme suositusta. Kun Oscar alkoi kieltäytyä vauvaruoasta ja smakaa huuliaansa, kun näki meidän syövän, lastenlääkärin suosittelema vaiheittainen suunnitelma ruoan esittelyyn meni ikkunasta ulos.

"Olen iloinen, että seurasit vauvan signaaleja", Loewit sanoo. "Se on hyvä äiti!"

Yleisimmän, Loewit sanoo, on tärkeää luottaa instincteihisi.

"Olet asiantuntija lapsellesi, ja tiedät, mikä toimii parhaiten perhe-elämässäsi, riippumatta siitä, mitä äitisi tai paras ystäväsi tai jopa lastenlääkäristä on sanottava."

Mikä tahansa haaste, se ohi – usein omatoimisesti. Arkipäiväiset valinnat, jotka teimme vanhempina, eivät aina olleet niin seurauksellisia kuin pelkäsimme. Ensimmäisen vuoden lopussa lopetin yrittämisen tehdä sitä täydellisesti. Oppin kuuntelemaan sisäistä ääntä.

"Lapset on antanut minulle äänen, jota en ollut ennen", sanoo äiti Arlene Ruth Soto, Denverista. "Etsin apua, kun tiedän, että me tarvitsemme sen, mutta suurimmaksi osaksi, minun äiti-instinctini on kohdalla."

Jos olet uusi vanhempi, vapaaehtoisesti opi meidän virheistämme. Tai älä. Virheiden tekeminen on täysin okei, myös.