• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kofeiini imettelyn aikana

Olet selvinneet yhdeksän kuukauden rajoittamatta tai poistamatta joitain suosikkiruokiasi ja -juomasi raskauden aikana. Nyt, kun olet imettävä uusi äiti, saatat ihmetellä, mitä on takaisin valikossa ja mitä sinun on edelleen rajoitettava.

Listasi yläosassa saattaa olla kofeiini imettelyn aikana. Onko kahvi, tee tai limonadi okei juoda ennalta raskauden tasolla, pienenä määränä kuin se oli, kun odotit, vai ei lainkaan?

Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää kahvin ja muiden kofeiinimuotojen juomisesta, kun imetät vauvaasi.

Onko turvallista juoda kahvia, teetä ja muita kofeiinisisältäviä juomia, kun imetät?

Kyllä, on turvallista juoda kahvia ja muita kofeiinimuotoja, kun imetät rajoitetuissa määrissä, aivan kuten se oli, kun odotit. Sinun ei tarvitse lopettaa tapaa vain siksi, että imetät.

Vaikka kofeiinin pieniä määriä on löydetty rintamaitosta, se määrä, joka siirtyy vauvalle, on yleensä liian pieni aiheuttamaan haitallisia vaikutuksia.

Siitä huolimatta, jotkut vauvat ovat herkempiä kofeiinille kuin toiset. Ennenaikaiset ja uudensyntyneet, esimerkiksi, voivat olla hieman herkempiä kuin vanhemmat vauvat.

Jos huomaat, että pikkuinen vaikuttaa epämiellyttävältä, hermostuneelta, heräiltä tai hyperaktiselta, kun olet juonut muutaman kupin kahvia, saatat haluta vähentää hieman ja nähdä, huomaatko paranemista.

Se on myös todennäköisesti parasta ajoittaa kofeiininsaannin siten, ettei juo kahvia tai teetä juuri ennen imettelyä tai pumpaamista (tai istunnon aikana!). Näin se on aikaa toimia ulos järjestelmästäsi, kunnes vauvasi on nälkäinen ja sinun on ruokittava häntä.

Kuinka paljon kofeiinia on okei, kun imetät?

Ohjeet vaihtelevat hieman lähteen mukaan, mutta yleensä 200–300 mg kofeiinia päivässä on okei, kun imetät.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) suosittelee enintään 200 mg päivässä, mikä vastaa joko kahta pientä kupillia kahvia tai yhtä 12 unssian kupillia päivässä. (Se on sama taso, joka hyväksytiin raskauden aikana.)

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sekä La Leche League International sanovat enintään 300 mg päivässä, tai noin kaksi–kolme kupillia kahvia (riippuen siitä, tilaatko granden vai ventin).

Ole vain tietoinen siitä, kuinka paljon kofeiinia saattaa piilota siinä mediumissa, kuumattomassa ice-kaffessa ylimääräisellä espresso-shotilla, jota ajattelet tilaavan, koska se saattaa viedä sinut yli päivän rajan yhdellä annoksella!

Pitäisikö sinun "pumpata ja heittää" kofeiinin kanssa samalla tavalla, kuin olet kuullut tehdään alkoholin kanssa?

Ei. Kevyt ja kohtuullinen alkoholin kulutuksen tapauksessa, sinun ei tarvitse "pumpata ja heittää" myös kohtuullisten kofeiinin määrien jälkeen.

Onko kofeiinin kulutuksella imettelyn aikana mitään riskejä?

Kevyin tai kohtuullinen kofeiinin määrä ei aseta mitään riskejä sinulle tai vauvalle. Mutta jokainen vauva on erilainen siinä mielessä, miten hän reagoi kofeiininsaannillesi (jos ollenkaan).

Jos vauvasi on herkempi kofeiinille, hän saattaa olla levottomampi tai rehuaa, tai saattaa olla vaikeuksia nukkua tai rauhallistua. Seuraa vain häntä ja kokeile, auttaako kofeiininsaannin vähentäminen sekä sen ottaminen muutama tunti ennen ateriaa.

Mielivaltaisuus on avain useimmat ruoat ja juomat imettelyn aikana, ja kofeiini ei ole poikkeus. Joten älä tunne, että sinun on luoputtava päivittäisestä kupista tai kahdesta kahvista tai teestä imettelyn aikana.

Pidä vain määräsuositukset mielessä ja yritä juoda se muutama tunti ennen vauvan ruokkimista, ja todennäköisesti et ole ongelmia. Jos olet huolissasi kofeiinista ja imettelystä tai sinulla on kysymyksiä siitä, älä epäröi puhua lääkärillesi.