• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

4 asiantuntijan vinkkiä iloisien lasten kasvattamiseen – vaikeinakin aikoina

Pienet ilonhetket vaikuttavat suuresti juuri nyt. Jos et tällä hetkellä pysty tuntea iloa, se on täysin okei. On kuitenkin tapoja istuttaa onnellisuutta perheeseen ja erityisesti lasten elämään. Sinun ei tarvitse olla täydellinen – siitä lisää myöhemmin – mutta voit yrittää olla onnellinen.

»Mieti onnellisuutta taitojoukkona snahkoin kuin syntynäisessä persoonallisuuspireessä», on sanonut Christine Carter, Raising Happiness: 10 Simple Steps for More Joyful Kids and Happier Parents -kirjan kirjailija. Tietysti joillakin lapsilla on luonnostaan iloisempi luonne, toiset taas ovat hieman surkeammassa humoorissa. Mutta hän kannustaa vanhempia ajattelemaan onnellisuutta kielen oppimisen tapaan: »Jotkut lapset oppivat sen nopeasti, toiset kamppailevat. Mutta meidän kaikkien on opittava perusgrammatikka. Ja meidän kaikkien on harjoiteltava sitä, jotta meidän tulee sujuvia.»

1. Opeta ystävällisyyttä.

Lapset keskittyvät usein omiin tarpeisiinsa snahkoin kuin toisten auttamiseen, mutta pitkällä aikavälillä se ei tuota heille onnellisuutta. »Miellemme, että onnellisuus syntyy siitä, että saat itsellesi asioita», sanoo Richard Ryan, Ph.D., Rochesterin yliopiston psykologi. Mutta »paljastuu, että... antaminen tuo sinulle enemmän», hän lisää. Tutkimuksen mukaan, kun ihmiset osallistuivat enemmän merkityksellisiin toimintoihin, kuten toisten auttamiseen, he olivat onnellisempia. Harvardin psykologi Richard Weissbourd, Ed.D., on antanut seuraavat suositukset ystävällisten lasten kasvattamiseksi: Tee toisten hoidosta prioriteetti painottamalla ystävällisyyttä onnellisuuden sijaan, anna lapsille mahdollisuudet harjoitella huolenpitoa ja kiitollisuutta, laajenna lapsesi huolen piiriä vain pienestä ystävä- ja perhepiiristä ja ole vahva moraalinen roolimalli, johda esimerkillä.

2. Kannusta optimistisyyteen.

Lapsesi auttaminen näkemään asiat positiivisella puolella voi helpottaa vaikeiden teini-vuosien selviytymistä. Australian tutkijat löysivät, että mitä optimistisempi 12-13-vuotiaiden ryhmä oli, sitä pienempi oli heidän riskinsä masentua. Mutta vaikka lapsesi ei ole luonnostaan positiivinen, hän voi oppia olemaan sellainen. Kun ongelma nousee esiin, kannusta lapsesi tunnistamaan ongelma ja miettimään, mikä se aiheutti, sekä miten hän voisi parantaa tilannetta, on raportoinut Martin Seligman, Ph.D., Pensylvanian yliopiston Positive Psychology Centerin johtaja. Muista myös, että lapsesi huomaa oman positiivisesi asenteen, joten snahkoin kuin valittamaan ruokakaupan jonon pituudesta, kokeile sanoa: »Tämä jono liikkuu niin nopeasti, että olemme hetkessä ulos!»

3. Älä työnnä perfektionismia.

Lapsesi kannustaminen tekemään parhaansa on yksi asia; keskittyminen siihen kaikkien muiden kustannuksella on toinen. Psykologit sanovat, että on tärkeämpää kiittää lasta heidän ponnisteluistaan ja kovasta työstään snahkoin kuin älykkyydestä tai taitoisuudesta. Stanfordin yliopiston psykologin Caroline Dweck, Ph.D., tutkimus on osoittanut, että kun lapsia kiitettiin heidän älykkyydestään pulman ratkaisemisessa, he olivat vähemmän valmiita ottamaan haasteellisemman tehtävän; ne, jotka saivat positiivista palautetta kovasta työstään, valtasivat usein yrittää haastavampaa tehtävää. »He tuntevat itsensä älykkäinä, kun työskentelevät jokin todella vaikea asia ja edistyvät», sanoo Dweck. Ja sen ymmärtäminen, että ei ole normaalia olla aina täydellinen, on tärkeä taito onnellisuuden saavuttamisessa. »Meidän on opetettava lapsille, että on täysin okei tehdä virheitä – usein opimme elämän parhaat opit juuri virheiden kautta.»

4. Vahvista tahdonvoimaa.

Yksi suurimmista tulevaisuuden menestyksen merkeistä on itsedissiplina – kyky viivyttää palkitsemista. (Erityisen tärkeää juuri nyt.) Tunnetussa tutkimuksessa tutkittiin, miten esikoululaiset reagoi, kun heille annettiin valinta: syödä yksi marshmallow heti tai kaksi, jos odottavat 15 minuuttia. Ne, jotka pystyivät odottamaan ja saivat kaksinkertaisen palkinnon, olivat tilastollisesti merkitsevästi menestyneempia ja onnellisempia vuosikymmenten kuluttua. Tutkijat sanovat, että voit auttaa lastasi kehittämään enemmän tahdonvoimaa keskittymällä eteenpäin tulevaan palkintoon tai hämärtämällä heidän huomionsa jokoon toiseen asiaan. Itsedissiplinan oppiminen voi myös auttaa lapsia selviytymään paremmin frustraatiosta ja stressistä.

Soviteltu teoksesta The Happiness Formula: Simple Habits for a More Joyful Life kirjailija Alyssa Shaffer, julkaistu 24. maaliskuuta 2020 Centennial Books -kustantamona.