Esther Wojcickin mukaan kuinka saada lapsesi välttämään nukkumaanmenoaikaa

Tutkimukset ovat osoittaneet, että vanhemmat, jotka kasvattavat lasta pikkulapsesta 18-vuotiaaksi, menettävät keskimäärin 645 tuntia unta verrattuna lapsettomiin ihmisiin. Mutta toimittaja ja opettaja Esther Wojcicki tarjosi hänelle yhden vinkin lasten nukahtamiseen ilman nukkumaanmenoaikaa taistelematta.

Salaisuus, Wojcicki sanoi mindbodygreen-podcastissa, on yhteistyökykyinen vanhemmuus. Tämä tarkoittaa, että sen sijaan, että kertoisit lapsillesi nukkumaanmenoajan, keskustelet heidän kanssaan nukkumistavoista.

Kysyt lapseltasi:"Mihin aikaan sinun on sopiva mennä nukkumaan?" ja anna esimerkkejä. Nämä keskustelut voivat alkaa, kun lapset ovat 4-5-vuotiaita. Voit myös kertoa heille eduista, jotta he ymmärtävät miksi ja haluavat todella mennä nukkumaan.

”Pienet lapset, aivosi kasvavat nukkuessasi ja tulet älykkäämmiksi nukkuessasi”, hän ehdotti kehotuksena.

Miksi tämä on tehokasta?

Lapset ovat Wojcickin mukaan tottuneet pakotuksiin, eikä se aina toimi. "Haluat keskustella heidän kanssaan syystä", hän sanoi. "Syy on tärkeä."

Kun lapset ymmärtävät unen arvon ja tuntevat omistajuuden nukkumaanmenoprosessissa, he voivat alkaa säädellä itseään. Tämä tarkoittaa, että (toivottavasti) he alkavat olla samaa mieltä vanhempien kanssa, kun heille sanotaan, että on aika mennä nukkumaan.

Hän ja mbg:n toimitusjohtaja Colleen Wachob keskustelivat myös monista vanhemmuuden kirjoista, jotka on omistettu uniharjoitteluun ja wc-harjoitteluun, jotka liittyvät erottamattomasti toisiinsa. Ja kuten wc-koulutuksessa, me kaikki onnistumme oppimaan.

Jossain vaiheessa lapset ymmärtävät – kuten vessassa käymisen – että he tarvitsevat unta menestyäkseen. "Luulen, että meidän kaikkien täytyy vain rentoutua hieman", hän sanoi. "Lapsemme voivat todella hyvin", hän sanoi.


Previous:

Next: