Miten saada lapset nukkumaan ilman taistelua, Esther Wojcikin mukaan
Tutkimukset osoittavat, että vanhemmat, jotka kasvattavat lasta vauvoista 18-vuotiaaseen, menettävät keskimäärin 645 tuntia unta verrattuna ilman lapsia oleviin. Mutta journalisti ja opettaja Esther Wojcicki antoi yhden vinkkinsä lasten saamiseksi nukkumaan ilman nukkumaanmenon taistelua.
Salaisuus, Wojcicki sanoi mindbodygreen-podcastissa, on yhteistyövanhempaisuus. Tämä tarkoittaa, että sanomalla lapsillesi, milloin mennä nukkumaan, vedät heitä keskusteluun nukkumiskuvioista.
Kysy lapseltasi, "Mikä aika on sinulle sopiva mennä nukkumaan?" ja anna muutamia esimerkkejä. Nämä keskustelut voivat alkaa, kun lapset ovat 4 tai 5 vuotta. Voit myös kertoa heille hyödyt, jotta he ymmärtävät miksi, ja todella haluavat mennä nukkumaan.
"Pienet lapset, aivosanne kasvaa, kun nukutte, ja te olette älykkäämpiä, kun nukutte", hän ehdotti kehotteenä.
Miksi tämä on tehokasta?
Lapset ovat tottuneet pakotettuun, Wojcikin mukaan, ja se ei aina toimi. "Haluat puhua heille syystä", hän sanoi. "Miksi on tärkeää."
Kun he ymmärtävät unen arvon ja tuntevat omistajuutta nukkumaanmenoprosessissa, lapset voivat alkaa itsesäätelemään. Tämä tarkoittaa, että (toivottavasti) he alkavat sopua vanhemmien kanssa, kun heille sanotaan, että on aika mennä nukkumaan.
Hän ja mbg:n yhteinen toimitusjohtaja Colleen Wachob keskustelivat monista vanhempaiskirjoista, jotka on omistettu uniharjoitteluun ja wc-harjoitteluun, jotka ovat sidottu toisiinsa. Ja kuten wc-harjoitteluun, me kaikki opimme sen lopulta.
Jossain vaiheessa lapset ymmärtävät – kuten käyminen wc:ssä – että he tarvitsevat unen menestyäkseen. "Luulen, että meidän kaikkien on vain rentoututtava hieman", hän sanoi. "Lapsemme menivät todella hyvin", hän sanoi.
Previous:Kasvatatko poikia? Tässä on 8 tapaa puhua heille seksistä, lastenlääkärin mukaan
Next:4 tapaa, joilla lapsesi voivat syödä terveellisemmin matkalla, ravitsemusasiantuntijan mukaan
-
Korsetit ovat trendissä. Bridgerton, Netflixin suosituin alkuperäissarja ikinä, herätti kiinnostuksen vaatteeseen tänä vuonna alussa osana nousevaa cottagecore-trendiä, ja laulaja Billie Eilish rikki internetin viettelyn mukanaan mukautetuissa korset -
Raskaus on yksi asia, mutta synnytyksen jälkeinen elämä tuo usein mukanaan monenlaisia henkisiä ja fyysisiä haasteita. Jopa viisiosa naisista kärsii synnytysmasennuksesta, Tautikeskuksen ja ehkäisy (CDC) mukaan. Muut huolet sisältävät ahdistuneisuude -
Kesä on aiemmin tarkoittanut huoletonina päivinä uima-altain rannalla – mutta uutena äitinä olet nyt enemmän huolissasi vauvan turvallisuudesta kuumassa. Ylipeittää vauva, ja hän voi sairastaa vihaan kuumaruutista. Altistaa hänen haavoittuvansa ruumi
