Aktiviteetit, jotka vahvistavat lasten sydänlihasta
Jos lapsesi käsitys kuntosalista ja liikunnasta on peukaloiden ja sormien harjoittelu videopelin ohjaimella, hänen istuva elämäntapansa tarvitsee hyvän annoksen fyysistä aktiivisuutta, joka pitää sydämen terveenä. Onneksi, olitpa sitten sisällä kylmän, tuulisen päivän aikana tai valmis ulostulolle auringonpaisteeseen, voit sisällyttää runsaasti hauskaa liikuntaa, joka saa lapsen unohtamaan videopelit hetkeksi.
Leikkikenttäliikunta
Jotkut lapset eivät kestä portaita, keinuita, kiipeilyjä ja liukumäkiä, joten vie lapsisi paikalliseen leikkikentälle pienen kardioliikunnan vuoksi. Kun istut rauhoittumaan puistopenkille, lapsi on kiireinen kiipeilemässä portaita, liukuessa liukumäkeä ja hyödyntämään kaikki muut leikkirakenteet puistossa. Etsi muutama eri puisto alueeltasi pitääksesi aktiviteetin tuoreena. Saattaa olla eri laitteita – tai ainakin muutama väriero – kussakin. Voit mukana piknikkorasin terveillä välipaloilla pitääksesi lapsen energian yllä. Pelaa kimbleä tai piilokimbleä osallistuaksesi hänen sydänterveelliseen hauskaansa.
Sisätilan aktiviteetti
Vaikka lapsi saattaa olla tyytyväinen suttuessa lanteissa sateen sataessa, jos haluat häntä hyppivän kuivissa olosuhteissa, käytä mattoja, tyynyja, leluja ja vastaavia rakentaaksesi esteiden radan kodissasi. Radan rakentaminen antaa lapselle pienen liikunnan, ja sitten hän saa kattavemman harjoittelun hyppien, kiipeilyjen, rynnäkköjen ja kirnuilemisen radan läpi. Voit laittaa musiikkia päälle ja pelata jäätyttävää tanssia sisällä tai järjestää pienen aarteenetsinnän tai metsästyksen, jotta lapsi juoksee löytämästä toiseen. Voitte jopa tehdä yhdessä muutamia kotitehtäviä, kuten pesun siirtämistä huoneesta toiseen, ja samalla salata pienen sydänterveellisen liikunnan prosessiin.
Nuoret tutkijat
Mene ulos ja tutki, jotta lapsi saa pienen harjoittelun. Voit viedä lapsen nopeaan kävelylle ympäristössä, keräten männikköjä, lehtiä ja muita luonnon löytöjä myöhemmäksi käsityökseen tai juoksemaan naapurin taloon yllätysvierailulle. Jos lähellä on luonnonsuojelualue, vie lapsi luontokävelylle tai menkävelle lähellä olevaan metsäalueeseen. Jotta fyysinen aktiviteetti on kiinnostavampaa, mukana kamera ja opeta lapsi ottamaan kuvia kasveista ja villieläimistä.
Urheilullinen liikunta
Voit antaa lapsellesi mahdollisuuden kehittää uusia kiinnostuksen kohteita ja oppia tiimityöstä fyysisellä aktiviteetilla, johon hän voi odottaa joka viikko. Etsi paikallisia urheilutarjouksia ja ilmoita hänet kauteen baseballissa, jalkapallossa, amerikkalaisessa jalkapallossa tai koripallossa. Harjoitusten ja ottelujen välissä uusi laji kannustaa lasta saamaan lisää sydänterveellistä liikuntaa harjoitellessaan uusia taitoja ja tekniikoita. Jos nuorukainen ei ole innokas näista perinteisistä lajeista, etsi muita joukkue- tai yksilölajeja, jotka saattavat kiinnostaa häntä, kuten tennistä, volleybollia, frisbeegolfia, uintia, taistelulajeja, hiihtoa tai vointia.
-
Uuden syntyneen elämän ensimmäiset kuukaudet voivat saada vanhemmat tuntemaan, kuin olisivat hamsterratassa. Ruoki. Vaihda vaippa. Nuku (uusi syntynyt). Pese. Huutele. Toista. Se varmasti jättää sinut etsimään verkosta ja vauvan kirjoista uuden synt -
Okei, te pojatsi siellä, halusin keksiä joitain edullisia, mutta tehokkaita äitienpäivän kupongeja antaaksesi naisillenne. Yritin pitää ne melko yleisillä, jotta ne soveltuvat raskaalle, ei-raskaalle ja kiitos-jumala-en-ole-raskaana -joukolle. Niitä -
On vaikeaa pysyä rauhallinen, kun lapsi käyttäytyy epäsopivasti, mutta yritä muistaa, että hän todennäköisesti ei tarkoita pahaa. Taapero ei vielä pysty arvioimaan reaktioita teoihinsa – hän ei tiedä, että nenän kaivaminen isoäidin synttäraisissa on
