Paranna retkeilyäsi – perheellä luonnossa
Kuinka monta kertaa joku on sanonut sinulle "mene retkelle"? Luultavasti he eivät olleet huolissasi sydän-verisuoniterveydestä. Kun kyseessä on terveys ja aikaa yhdessä perheellä, retkeily on erinomainen valinta. Tässä tapoja muuttaa retkestä enemmän kuin vain kävely.
Mihin mennä
Riippuen asuinpaikastasi, löydät paikallisia puistoja, kansallispuistoja ja valtionmetsiä lähellä tutustuttavaksi. Et tarvitse matkustaa pitkiä matkoja löytääksesi hyvän retkeilyalueen. Jos et löydä vakiintunutta aluetta, ehkä tunnet jonkun, jolla on useita hehtaareita ja joka sallii retkeilyä maallaan. Muista aina pyytää lupaa ja jättää maa paremmaksi kuin löysit sen.
Mitä mukaan ottaa
Riippumatta vuodenaikasta tai lämpötilasta, ota mukana runsaasti vettä, välipaloja ja aurinkovoidetta. Ota kamera tai muistikirja luonnon kauneuden tallentamiseksi. On myös viisasta viedä täysin ladattu matkapuhelin apua varten (ja jos puhelimessa on kamera, voit jättää oman kameran kotona). Sopiva ulkovaatteisto, varsinkin sadevaruste, on hyvä idea, jos sää kääntää selkänsä.
Turvallisuushuomiot
Riippumatta siitä, mihin valitset retkeilyäsi, on hyvä idea viedä ensiapupussi. Sen ei tarvitse olla iso, mutta sen tulisi sisältää perusvarusteet. Suunnittele retkeilyreitti etukäteen, jotta tiedät, mitä odottaa maastolta. Kerro usealle ihmiselle, milloin lähdet kotona, kuinka kauan suunnittelet viettävän ja milloin odotat palaavan. On myös viisasta tarkistaa tilanne välillä, jos suunnittelet olla poissa koko päivän tai kauemmin.
Luonnon havainnointi
Olla ulkona luonnossa voi olla rentouttavaa ja täynnä ihmettelyä. Lapset erityisesti himaitsevat näkyjä ja ääniä, jos he eivät ole aiemmin retkelle käyneet. Valitse tietyt eläimet, joita etsit retkellä. Voit myös yrittää tunnistaa polun varrella kasvavia puita. Sen sijaan, että poistaisit esineitä retkeilyalueelta, ota mukana kamera sieppaamaan ne filmille.
Lintuhavainnointi
Lintuhavainto on aktiviteetti, jota ympäri maailmaa nauttivat harrastajat. Lainaa lintukirja kirjastosta tai etsi vastaavaa tietoa verkosta. Joissakin verkkosivuilla on lintujen ääniä, joten voit kuunnella samalla kun havaitset lintuja retkellä. Aloita luettelolla linnoista, joita odotat näkevän. Merkitse ne, kun löydät ne, ja kokeile lisätä listaamattomia lajeja.
Sokerimetso
Lapset, samoin kuin aikuiset, rakastavat sokerimetsää. Luo lista esineistä, joita etsitään retkellä. Listaan voi kuulua esimerkkejä kuin: tammin lehti, sammal pystyssä puussa (katso pohjoispuolelta), sydänmuotoinen kivi, pesukarhu jalkaperä, säkset, alueen alkuperäiset puulajit, lintupesä, mehiläishauta ja lisää. Vielä kerran, poistamatta näitä elinympäristöstään, vie mukana kamera löytämiesi esineiden seuraamiseksi ja jätä ne paikoilleen muiden nauttimiseksi.
Retki voi olla rentouttava kävely tai toimintaa täynnä hurina. Joka tapauksessa se on rafraichiva tapa parantaa terveyttäsi ja suhteitasi.
-
Tietokoneet ovat tärkeä osa maailmaa, jossa elämme. Teknologia on kaikkialla ja se kehittyy nopeasti, mikä tarkoittaa, että lapset oppivat vuorovaikuttelemaan siihen nuoremmassa iässä. Vaikka aikaisemmat sukupolvet eivät saaneet matkapuhelinta ennen -
Ei kahden synnytarina ole samanlainen. Jotkut äidit synnyttävät kotona, toiset sairaalassa. Eri äidit voivat valita epiduuraalin, vesisynnytyksen, hypnobirthingin tai kätkypoikien. Mutta se yksi asia, jonka jokainen äiti ansaitsee, on, että hänen val -
Tänä kesänä saat palkkaa leikkimään leijonien, tiikerien, karhujen ja upeiden pienokkien kanssa. Kuka ei rakasta eläintarhaa? Voit nähdä (ja joskus koskea) eksoottisia eläimiä maailman kaukaisimmilta nurkilta omassa takapihassasi. Eläintarhareissut
