Voimaharjoittelu Turvallisuus for Kidspunttisali
Paino koulutus tarjoaamonia etuja lapsille . Paino koulutus liittyy käyttämällä vapaita painoja tai koneita auttaa rakentamaan lihas . Se on myös usein nimitystä vahvuus koulutusta. Mayo Clinic kannustaa vanhempia pohtimaan voimaharjoittelua osana yleistä lapsuuden kunto . KuitenkinAmerican Academy of Pediatrics varoittaa paino - koulutus sisältää riskin pysyviä vaurioita ja jopa kuoleman . On tärkeää, että vanhemmat tutkiaturvallisuuteen liittyy painon koulutusohjelman lapsensa harjoittavat .
Valvonta
Dr . Paul Stricker American Academy of Lastenlääkärit korostaa valvonnan voimaharjoittelun . Stricker huomauttaa, että lomake on elintärkeää työskentelevien lihasten kunnolla saadaeniten hyötyäliikunnan ja pitäälapsille turvallinen . Nuori paino kouluttajien täytyy alkaa kevyitä taakkoja ja siirtyä vähitellen. Lapset, jotka hypätä raskaampia painoja , ennen kuin he ovat valmiita, voidaan lisätä mahdollisuuksia vahingoittaa itseään . Stricker huomauttaa, että useat tutkimukset ovat osoittaneet, että valvottava 8- 11 -vuotiaille ei ole käytännössä mitään vammoja , kun niitä valvotaan .
Koko Laitteet
koulutus on oltava käytössä laitteet, jotka on mitoitettu lapsille . Aikuisten paino - koulutus koneet ovat aivan liian suuria lyhyille kädet ja jalat . Hyperextending nämä raajat johtaa vammoja . Lisäksi lasten paino koneet ovat pienempiä kooltaan painot , jolloinnuorukainen liikkua ylös asteittain , koska hän kehittyy vahvempi lihaksia .
Mitä etsiä
Jotta ehkäistä vammoja , mitään ohjelmaa, joka toimii lapsen kanssa, tulee ollaohjaaja lapselle suhde korkeintaan 1-10 , mukaan KidsHealth . Aloittelijat hyötyvät usein yksittäisten opetusta . Lisäksiohjelmassa olisi sisällytettävä venyttely ja calisthenics ennen ja jälkeen voimaharjoittelua . Tämä pitää lapsen lihakset ja nivelet joustava ja vahva . Ohjelman tulisi tarjota vähintään yksi vapaapäivä välillä vahvuus - koulutus päivää , jotta lihasten parantua .
Steroideja
Lapset eivät kehity suuria lihaksia vasta murrosiän jälkeen , kun testosteroni kasvaa , mutta jotkut nuoret eivät ole valmiita odottamaan . Monet nuoret urheilijat ovat houkutusta käyttää anabolisia steroideja ymmärtämättäriskejä , mukaan HealthyChildren.org . Varo lapsesi mitään merkkejä siitä, että hän voisi käyttää anabolisia steroideja . Näitä merkkejä ovat vaikea akne , villi mielialan vaihtelut ja taistelunhaluinen käyttäytymistä . Teens , jotka käyttävät steroideja voi piilottaahuumausainetarvikkeita kuten ruiskut ja injektiopulloalääkettä .
-
Opiskelijoille lukukausien väliset tauot voivat olla rentoutumisen ja keskittymisen aikaa. Mutta monet ihmiset käyttävät sitä myös ansaitakseen ylimääräistä rahaa. Etsitpä sitten kesälomatyötä, talvilomatyötä, kevätlomatyötä tai nopeaa Olen-poissa-ko -
Lomakausi 2020 näyttää perheille ja omaishoitajille melko erilaiselta COVID-19-pandemian vuoksi. Kaikkien terveyteen ja turvallisuuteen on kiinnitettävä paljon enemmän huomiota, ja monet perheet mukauttavat kiitospäivän, hanukan, joulun, kwanzaan ja -
Saman työn toistaiseksi tekeminen voi olla yksitoikkoista ja uuvuttavaa. Erityisen uuvuttavia ovat hoitotyöt, joissa huolehdit jatkuvasti muiden tarpeista. Hetken kuluttua saatat alkaa miettimään, onko se sen arvoista? tai onko aika siirtyä eteenpäin
