• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Koskenlasku, retkeily ja kiipeily lapsille: luonnon ystäväksi kasvattaminen

Lasten tutustuttaminen ulkoiluharrastuksiin voi istuttaa elinikäisen luontoon kunnioittamisen, varmistaen erämaiden säilyvän sukupolvesta toiseen. Se tarjoaa ilon lähteen lapsille sekä vammaisten että vammaattomien. Luontoon'altistuminen on elintärkeä lapsen terveelle kehitykselle: se rauhoittaa ruumista ja mieltä, vähentää keskittymishäiriön oireita ja parantaa jopa sosiaalisia vuorovaikutuksia. Liikunta itsessään hyödyttää ruumista ja mieltä. Kiipeily, koskenlasku ja retkeily tarjoavat liikunnan, luontokokemuksen ja hauskanpidon.

Koskien valloittaminen

Jokikoskenlasku on yksi jännittävimmistä aktiviteeteista, joita lapset voivat tehdä liikunnan, luontokokemuksen ja hauskanpidon yhdistelmäksi. Kosket tuovat huutoja ja iloa, samalla kun rauhallisemmat kohdat mahdollistavat vesileikit ja eläinkatselun. Sijainnista riippuen lapset voivat nähdä kilpikonnien aurinkoilemasta kallioilla, kokkojen lennättelevän yläpuolella, ankoja, majavia, saukkoketut ja hämähäkillä hirvia. Uimataito ei ole vaatimus, mutta viranomaisten hyväksymä, valkovesisopiva pelastusvesti on pakollinen. Turvallisin tapa viedä lapset koskenlaskuun on ammattilaisten opastama matka, joka opettaa jokiturvallisuutta ja taitoja. Monilla opastetuilla matkoilla luokassa 1 ja 2 (Kansainvälinen vaikeusasteikko luokittelee kosket I–V) tervetullaan lapsia alkaen 4-vuotiaista. Joillakin vanhemmat lapset voivat melata puhalluskenuilla.

Mene retkelle

The Wilderness Society kannustaa vanhempia viedä lapset retkelle, koska luontoon tutustuminen johtaa erämaan suojelemiseen, mutta myös siksi, että retkeily on pelkkään hyödyllistä lapsille. Luontoon'altistuminen, ns. "vihreä aika", on eniten rauhoittavaa, kun lapsi on rauhallinen, joten anna lapsellesi aikaa tehdä omia juttujaan, olipa kyseessä mäntynalteiden pienten talojen tekemistä tai toukkien katselua. Anna kaikkien käydä vuorolla etusijalla, pysykää yhteen ja älä koskaan anna lapsen jäädä perille. Lue vinkit ja varoitus paikasta ennen lähtöä. Ellei polku ole vaikea, kenganpohjalla olevan hyvä puristavuuden kenkät sopivat ja tarjoavat paremman liikkumisvapauden ja mukavuuden kuin korkokengät. Lapsille kiinnostavimmat retkeilyt yleensä sisältävät vettä, kuten virtauksen. Aloita lapset helpolla retkeillä ja lisää pituutta ja vaikeutta asteittain. Ennen retkeilyä opeta lapsellesi alueen mahdollisista vaaroista, kuten oksidioksidista, kärmelistä ja myrkyllisistä hyönteisistä. Mukana ensiapupakki antihistamiinilla.

Kiipeily sallittu

5-vuotiaat lapset voivat oppia kiipeilyä kiipeilyseinällä tai luonnollisessa maastossa. Lapsesi saattaa jo harjoitella, sinun ikäväsi, huonekaluilla ja työpöydillä. Monilla yleiskouluilla on kiipeilyseinät, jotka tarjoavat vaihtoehdon niille lapsille, jotka eivät sovi tyypilliseen urheilija-malliin. Kiipeily käyttää kaikkia lihaksia; se parantaa tasapainoa, silmä-käsi-koordinaatiota ja tilallista havaintokykyä; reitin valinnassa tai kiipeilypulman ratkaisemisessa se harjoittaa ongelmanratkaisutaitoja. Jos turvaaminen (belaying) käytetään, kiipeilijät oppivat tiimiworkin. Lapset voivat kiipeillä ei-liian-korkeita lohkareita kiipeilyhallissa tai ulkona ilman varusteita, joita käytetään pystysuoraan kiipeilyyn ja muokataan vammaisille lapsille, kuten amputoiduille. Jos kiipeillään ulkona, anna aikaa rentoutua ja nauttia luonnosta. Jos tämä laji tehdään virheellisesti, se on vaarallista, joten ammattilaisen opetus on välttämätöntä.

Huomioita

Amerikkalainen lastenläketieteellinen yhdistys suosittelee 6-vuotiaiden ja nuorempien lapsien vapaa-ajan peliin sen sijaan, että he osallistuisivat tiimilajeihin. Kiipeily, koskenlasku ja retkeilyseikkailut voivat olla erittäin rakenteellisia, mutta eivät tarvitse olla. Tarjoa mahdollisuus nuoremmille lapsille tehdä omia juttujaan turvallisuuden rajoissa. On monia kiipeily-, koskenlasku- ja muiden ulkoiluharrastusten ohjelmia, jotka on suunniteltu erityisesti vammaisille lapsille. KidsHealth.org ehdottaa, että lapsi valitsee harrastuksen tai valitsee vanhemman esittämistä vaihtoehdoista lapsen luonteen, kykyjen ja intressien perusteella. Amerikkalaiset lapset viettävät keskimäärin seitsemän tuntia ja enemmän päivässä elektroniikkaruutujen edessä. Hauska ulkoilu kuten kiipeily, koskenlasku ja retkeily saattaa olla juuri se, mikä kiinnittää lapsen suuren ulkoilun ystäväksi.