Kuinka paljon unta lapsella pitäisi olla joka ilta?

Lapsi tarvitsee unen määrä vaihtelee ikänsä mukaan. Tässä on yleinen ohje:

ikä Ja suositeltu unen kesto

------- | --------

Vastasyntyneet (0-3 kuukautta) | 14-17 tuntia

Vauvat (4-11 kuukautta) | 12-15 tuntia

Taaperoikäiset (1-2 vuotta) | 11-14 tuntia

Esikoululaiset (3-5 vuotta) | 10-13 tuntia

Kouluikäiset lapset (6-13 vuotta) | 9-11 tuntia

Teini-ikäiset (14-17 vuotta) | 8-10 tuntia

tärkeät huomautukset:

* yksittäiset variaatiot: Jokainen lapsi on erilainen. Jotkut lapset tarvitsevat luonnollisesti enemmän unta kuin toiset.

* Johdonmukaisuus on avain: Säännöllisen nukkumaanmeno- ja herätysajan perustaminen, jopa viikonloppuisin, auttaa säätelemään lapsesi unen herätysjaksoa.

* Terveet unet: Kannusta terveellisiä nukkumistottumuksia, kuten näyttöajan välttäminen ennen nukkumaanmenoa, rentouttavaa nukkumaanmenoa rutiinia ja mukavan nukkumisympäristön luominen.

* Ota yhteyttä lääkäriin: Jos olet huolissasi lapsesi nukkumistavoista, ota neuvoja neuvoja.

Muista: Uni on ratkaisevan tärkeää lapsen fyysiselle ja mielenterveydelle, kehitykselle ja hyvinvoinnille. Riittävän unen saaminen voi parantaa heidän mielialaa, keskittymistä ja akateemista suorituskykyä.

Previous:

Next:

  • Yllätys kaksoset ovat ilmeisesti asia, joka tapahtuu nyt
    Yllätys kaksoset ovat ilmeisesti asia, joka tapahtuu nyt
    Voimme luultavasti olla samaa mieltä siitä, että vuosi 2020 oli täynnä yllätyksiä, mutta yllätys kaksoset voivat vain ottaa kakun. Tällä hetkellä Facebookissa kiertävä viruspostaus kertoo tarinan eräästä äidistä, joka ei tiennyt kantavansa kaksosia
  • 15 aivan liian todellista imetyspaljastusta
    15 aivan liian todellista imetyspaljastusta
    Ah, imetys. Aiheesta on niin paljon jaettavaa. Vuoto. Roikkuminen. Pistää vauvaa silmiin omalla tissilläsi. (Mitä? Sinä myös?) Kun olet imettävä äiti, harvat asiat ovat tabu. Huonosti ajoitetuista isän vitseistä runsaista rinnoista siihen, mitä tapa
  • Mikä on magneettikoulu ja onko se paras vaihtoehto lapsesi koulutukseen?
    Mikä on magneettikoulu ja onko se paras vaihtoehto lapsesi koulutukseen?
    Kun Heather Fresen pojan oli aika ilmoittautua päiväkotiin, Wake Pohjois-Carolinan piirikunnassa asuva äiti aloitti täyden tutkimustoiminnan. Kuten useimmat vanhemmat, hän halusi kouluttaa lapsensa parhaaseen mahdolliseen koulutukseen, ja hänelle se