Miten vastata lapsen yöheräämisiin
On myytti, että jokin lapsi – tai aikuinen – nukkuu yön yli ilman heräämisiä. Kaikki kokevat unisyklejä, jotka vaihtelevat kevyestä unesta syvään uneen. Jokainen sykli kestää 50–60 minuuttia, ja lapsi herää todennäköisemmin kevyen unen vaiheessa, Michiganin yliopiston terveyskeskuksen mukaan. Lapset voivat herätä yöllä monista syistä: pelot, äänet, tarve käydä vessassa tai sairaus, kuten flunssa.
Ohjeet
- Aseta selkeät rajat siihen, miten lapsi saa käydä, kun hän herää yöllä. Jos lapsi on tapana vierailla vanhempien vuoteessa, keskustelkaa siitä, että hän on pysyttävä omassa vuoteessaan koko yön, vaikka heräisi useita kertoja.
- Vältä tilannetta, jossa lapsi nukkuu ilman vanhempia, valo päällä tai turvavyön kanssa, jos lohdutusväline ei ole läsnä, kun lapsi herää yöllä (Jodi Mindell, "Sleeping Through the Night"). Esimerkiksi, jos jätät valon päälle lapsen nukkumisen helpottamiseksi, mutta sammutat sen ennen omaa nukkumaanmenoa, lapsi ei ehdi nukkua takaisin täydellisessä pimeydessä. Jos lapsi tarvitsee valoa, jätä se päälle koko yön.
- Tarjoa lohtua, jos lapsi herää painajaisesta, mutta älä anna hänen tulla vuoteeseesi. Vie lapsi rauhallisesti takaisin vuoteeseensa, tarjoa selkäpudistus tai pusu, mutta varmista, että hän ymmärtää pysyvänsä omassa vuoteessaan loppuun yötä.
- Keskustele lapsen kanssa yöheräämisten syistä ja kuuntele huolensa. Jos hän on fyysisesti epämukainen sairauden vuoksi, käykää lastenneuvolassa tai lääkärikeskustelussa. Jos pelko häiritsee, suunnitelkaa pelon voittaminen yhdessä.
- Ole johdonmukainen. Vaikka voi tuntua helpolta antaa ärkyneen lapsen vuoteeseensa, pian voi kyllästyä luomaan rutiinin, jossa lapsi nukkuu vanhempien vuoteessa.
- Kehitä palkintojärjestelmä kokonaiselle yölle omassa vuoteessa: tarrataulukko, palkinnot, erityisretket tai toivottu lelu.
-
COVID-19-pandemian vuoksi monet lapset ja heidän vanhempansa kamppailevat kuukausia virtuaalisella oppimisella ja kotiopetuksella yhdessä, ja nyt lukuvuosi on loppumassa. Kesäloman alkaessa ja pandemian jatkuessa monet vanhemmat ovat innostuneita la -
Näyttelijä Busy Philipps teki nimensä teini-ikäisten aikuistumissarjojen Freaks and Geeks ja Dawsons Creek myötä, mutta viime aikoina hän on keskittynyt nuorempaan vaiheeseen: vannutotteluun. Minulla on kaksi lasta, joilla on kaksi erilaista persoon -
Jos olet seurannut uutisia viime aikoina, olet luultavasti kuullut, että uusi COVID-19 -laki allekirjoitettiin presidentti Bidenin toimesta 12. maaliskuuta 2021. Laki kutsutaan American Rescue Planiksi, ja tässä ovat siinä kohdat, jotka voivat vaikut
