• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Petollisten nukkumisaikojen välttäminen

Petollisten nukkumisaikojen välttäminen

Me kaikki haluamme rauhallista päivän loppua, hitaan rauhoittumista, lempeää kyyneleilyä ja unen saapumista makeina uneen.

No, uneksikaa. Monille perheille nukkumisaika on päivän suurin taistelu. Koska nukkumisaika tulee illalla, kun kaikki on väsynyt, hermot särkyvät helposti. Vanhempana olet niin väsynyt ja haluat viettää rauhallisen puolitunnin partnerillesi, että kestokyky on ikkunan ulkopuolella. Samanaikaisesti lapset alkavat villiytymisensä. Mitä väsyneempiä he saavat, sitä vastarintaa enemmän nukkumisajalle – ja sinulle.

Kun nukkumisaika on tuska

Jos lapsi on vaikeasti tai mahdottomasti nukkumaan, harkitse, että hän voi olla yöllintu, ja kun aurinko laskee, hän on juuri vauhdittamassa. Saattaa olla muita syitä hänen vastarinnalleen:

• Hän sai tarpeeksi liikuntaa? Lapset tarvitsevat liikkua ja lapsi, joka on ollut koulussa koko päivän (penkin ääressä), tulee kotiin kotitehtäviin (penkin ääressä), istuu illalliseen (pöydän ääressä), ja nyt pyydetään maata (vuoteessa) saattaa tarvita fyysisesti liikkua ruumiillaan vapautuakseen. Tunnen naisen, joka vie poikansa puistoon joka ilta. "Viedään pojat juoksuun", hän nauraa. He nukkuvat paremmin, kun hän on "juoksinut" heitä.
• Toisaalta, hän saattaa tarvita aikaa vain olemaan omassa tahdissaan. Elämä käydään kiire kiire -tahtiin, ilman paljon aikaa vain olla lapsi enää. Hän kiiruhti talosta, keskittyi koulussa, teki tehtävänsä, söi illallisen, teki kotitehtävänsä. Nyt hän haluaa olla lapsi hetken.
• Joskus lapset haluavat rajojaan venytetyn, ja vastustavat nukkumisaikaa, koska he tuntevat, että heitä pitäisi sallia myöhäisemmin ylös.
• Jotkut lapset, varsinkin pienet, tarvitsevat fyysisen vapautumisen, kuten hysteerisen naurun tai itkun, ennen kuin heidän ruumiillensa ovat rauhalliset unelle. He eivät tiedä tätä, tietysti. He toimivat puhtaasti instinktiperusteisesti, kun he rileivät sinut, kunnes huudat. Sitten he itkevät, ja sitten he putoavat nukkumaan kuin vauvat.

Hyvä idea!

Vastuullinen 10-vuotias voi itse organisoida nukkumisaikansa ja kaikki siihen kuuluvat: kotitehtävien valmistuminen, peseminen, hiusten harjaaminen, pyjama-asu, mitä teet sinun kotitaloudessasi ennen nukkumaanmenoa. Sano hänelle, että hänellä on tunti jäljellä, ja se on hänen vastuulla valmistaa. Lisäantuva vastuu voi vähentää vastarintaa.

Hyvä idea!

Mitä luotettavammat päivittäiset rytmisi ja rituaalit, sitä turvallisempia ja rauhallisempia lapsesi on. Rituaalit ja rytmit ovat elämän perusta (kuten kevää talven jälkeen, päivä yön jälkeen, ja yö, päivä).

Jotain taikallisia illan ehdotuksia

Tässä on muutamia ehdotuksia illan tasoittamiseen ja rauhoittamiseen:

• Luota rituaaliin kannattaaksesi läpi. Mitä enemmän voit tehdä nukkumisaikoista rutiiineja, sitä sujuvammin useimmat niistä menevät. Auta lastasi nukkumisaritualeillaan tai anna pehmeitä muistutuksia.
• Aseta rajat. Kun olet asettanut rajan, vältä nuudelua. Muistuta seurauksesta, "Jos haluat, että laulan sinulle, sinun on jätettävä tarpeeksi aika. Se tarkoittaa sänkyyn 20:15 mennessä."
• Kun menee hankalaksi, osoita (kerran!) se, että nukkumatta jääminen luonnollinen seuraus on, että hän on väsynyt aamulla. Ei se nyt sinkkisi.
• Osallistu nukkumisaikaan. Se on vaikeaa, varsinkin kun olet väsynyt, mutta se on paras, jos voit suunnitella keskittymään enemmän huomiota kuin yleensä. (Tiedän, se on vaikeaa, kun olet väsynyt.) Nukkumisaika voi olla erittäin erityinen aika. Lapsesi voivat tuntea itsensä nälkäisinä sinulle, ja epätoivoisia päästää sinut poistumaan. Joskus pieni lisäaika tai huomiota saa heitä uniselle maalle.