Miten saada lapset nukkumaan omissa vuoteissaan

Lapset päätyvät vanhempien vuoteeseen joko siksi, että vanhemmat haluavat perhevuoteen, tai reagoivat lapsen yöahdistukseen sallimalla yhteisen nukkumisen (Jodi Mindell, National Sleep Foundation). Mikäli syy, siirtymä omalle vuoteelle vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja johdonmukaisuutta. Vanhemmat voivat pian palauttaa vuoteensa oman käyttöönsä.

Ohjeet

  1. Päätä aloituspäivä. Jos jompikumpi on matkalla, lomalla tai remontti meneillään, odota tasapainon palautumista (Parenting: "How to Get Your Kid to Sleep in Her Own Bed").
  2. Valmistele lapsi etukäteen. Kerro uudesta säännöstä. Jos lapsi on kehitykseltään valmis, mietittäessä yhdessä ratkaisuja, joilla hän tuntee itsensä hyvänä nukkuessaan ja pysyessään vuoteessa (Elizabeth Pantley, "The No-Cry Sleep Solution"). Pysy sääntöissä tiukasti ja johdonmukaisesti, vaikka lapsi itkisi.
  3. Vie lapsi takaisin vuoteeseen yöllä, peitä hän ja poistu. Jos lapsi on tottunut nukkumaan vanhempien kanssa, sinun on ehkä nukkuttava lattialla hänen huoneessaan (Jennifer Waldburger, The Sleepeasy Solution). Älä mene vuoteeseensa, se luo uuden ongelman.
  4. Siirry lattialta tuoliin kolmen yön jälkeen. Istu rauhallisesti ilman vuorovaikutusta, kunnes lapsi nukkuu. Siirrä tuoli asteittain pois sängyn laidasta poistumään huoneesta. Jos lapsi kapinoi tai nousee, vie hän rauhallisesti takaisin.
  5. Kilita ja palkitse. Julista aamiaisella onnistumisesta. Anna diploma viikon jälkeen. Tarrataulukko, jossa "sängyn kilvet" täyttyvät jokaisella yöllä. Pieni palkinto 5 tarrasta, suurempi kun kilvi täynnä.
  6. Ole kärsivällinen ja kannusta. Jos asiat eivät mene suunnilleen, kerro, että hän voi yrittää uudelleen. Ole empatiaa, tunnusta ponnistelut. Pian hän osaa nukkua omassa vuoteessaan.

Previous:

Next: