• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Mikä aiheuttaa ruokahaluttomuuden nuorilla?

Ruokahaluttomuus nuorilla ei ole harvinaista. Nuorukainen käy nuoruusiässä useita fyysisiä, psyykkisiä ja sosiaalisia muutoksia, jotka voivat aiheuttaa kiinnostuksen ruokaan menettämisen. Väliaikainen ruokahaluttomuus on yleensä harmittonta ja harvoin huolenaihe. Jos nuorella on kuitenkin kroonisia ruokahalun ongelmia, ei taustalla oleva terveysongelma voida poissulkea.

Virheelliset syömistavat voivat johtaa ravintosisäntiin, joka pitkällä aikavälillä voi aiheuttaa useita kroonisia terveysongelmia. Lue lisää nuorten ruokahaluttomuudesta, sen mahdollisista syistä ja muusta tärkeästä tiedosta.

Milloin ruokahaluttomuus on huolenaihe nuorilla?

Nuorilla on tavallista menettää ruokaan kiinnostusta hetkeksi. Ruokahaluttomuus seuraavien oireiden kera voi kuitenkin olla syytä huoleen:

• Selittämätön painonlasku
• Jatkuva alhainen mieliala tai masennus ja usein kyynelten verrattuna
• Herkeys ja epäsuvaitsevainen käyttäytyminen
• Vähäinen tai ei olemassa oleva nautinto aiemmin mielenkiintoisista asioista
• Äärimmäinen väsymys ja sosiaalinen isolointi
• Epätavallinen salaisuus syömistapoihin liittyen
• Äkillinen ahdistus, turhautuminen tai syyllisyyden tunne syöessä

Mitä mahdolliset syyt ruokahaluttomuudelle nuorilla ovat?

Psyykkiset syyt

1. Stressi: Stressiin vaikuttava epäterveellinen ruokahalu voi alkaa jo 8–9-vuotiaana. Vertaispaine, koulu- ja urheilupaineet, oppimisvaikeudet, kouluongelmat, läheisen kuolema tai menettäminen, vanhempien eron tai epäterve kotiympäristö voivat aiheuttaa stressiä nuoren elämässä.

3. Ängestys ja masennus: Jotkut nuoret osoittavat kestävyyttä jopa äärimmäiselle stressitasolle. Toisaalta se voi johtaa ahdistukseen ja masennukseen. Ruokahalun muutokset ovat yleisiä ahdistuksen ja masennuksen kärsivillä nuorilla. Nuori voi myös näyttää unen muutoksia, kiinnostuksen puutetta kouluun tai lempiharrastuksiin osallistumiseen tai sosiaalisesta vuorovaikutuksesta ystävilleen.
4. Syömishäiriöt: Amerikkalaisten lasten- ja nuorisopsykiatrien akatemian mukaan anorexia nervosa ja bulimia ovat kaksi yleistyvää syömishäiriötä. Molemmat tilat johtavat ääkkääseen painonlaskuun ja rasittumattomuuteen ravintosisännön vuoksi. Nämä syömishäiriöt voivat kehittyä psyykkisistä syistä, kuten masennuksesta tai "äärirajoittavasta halusta näyttää laihalta". Jälkimmäinen on yleisempää tyttöillä.

Lääketieteelliset syyt

1. Infektiot: Bakteeri-, viru- ja sieneninfektiot, kuten gastroenteriitti tai kolit, voivat aiheuttaa väliaikaista ruokahaluttomuutta. Tällöin ruokahaluttomuus on suurimmaksi osaksi harmittonta, ja ruokahalu palaa, kun hoito aloitetaan. Kuitenkin lääkäriin kannattaa ottaa yhteyttä, jos nuoren ruokahalu ei parane, vaikka infektio on hoidettu.

2. Krooniset terveysongelmat: Krooniset sairaudet, kuten Crohnin tauti, harhailija-suolitauti, astma tai hormonihäiriöt, kuten Addisonin tauti, voivat aiheuttaa ruokahaluttomuutta nuorilla. Ruoka-allergiat ja herkkyydet tai aistit ovat muita kroonisia ongelmia, jotka voivat aiheuttaa ruokahaluttomuutta joillakin nuorilla.

3. Lääkkeet: Ruokahaluttomuus on yleinen sivuvaikutus monille lääkkeille, kuten antibiooteille. Joskus ruokahaluttomuus johtuu lääkkeiden aiheuttamasta kosteudesta tai ripulista. Autismi- ja ADHD-lääkkeet liittyvät myös vähentyneeseen tai katoavaan ruokahalun. Muut syyt sisältävät kipu, väsymys ja heikkous tai painonlasku lääkityksen seurauksena, kuten syöpähoidossa.

4. Huumeiden väärinkäyttö: Maailman terveysjärjestö määrittelee huumeiden väärinkäytön psykoaktiivisten aineiden haitalliseksi tai vaaralliseksi käyttöksi. Näitä aineita ovat alkoholi ja laittomat huumeet. Pitkäkestoinen käyttö tunnetaan aiheuttavan ruokahaluttomuutta sivuvaikutusten vuoksi. Lisäksi riippuvuus itsessään voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta.

Ymmärtämällä ruokahaluttomuuden mahdollisen syyn, voit auttaa nuortasi parantamaan ruokahaluaan.

Miten parantaa nuoresi ruokahalua?

Voit auttaa nuortasi selviytymään mahdollisista ruokahaluttomuuden syistä. Seuraavissa on joitakin toimivaiheita:

2. Vuorovaikutus: Hyväksy nuoresi huolet ja puhu heille empatiaa osoittaen. Se antaa heille motivaation jakaa ongelmiaasi. Jos nuoresi ei edelleenkään jaa paljon, älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriin tai psykologiin. Ilman oikean syyn tunnistamista nuoren ruokavalio ei ehkä parane.
3. Ruokavalio muutokset: Voit kokeilla ruokavalio muutoksia. Suunnitellessasi ruokasuunnitelman, jaa kolme iso ruokailua viiteen–kuuteen pienempään ruokailuun välipaloilla. Voit harkita korkean kalorinen, ravintoarvoinen vaihtoehtoja, kuten kotitekoisia hedelmä-smoothieita, proteiini-juomia ja moniviljavaisiin perunteita tai lettuja. Varmista, ettet heikennä ruokailuja ja vältä roskaruokaa, kuten limuja, korkeaa sokeri- ja rasvasisältöä sisältäviä jalostettuja elintarvikkeita, kuten sipsejä, ranskalaisia sipsejä jne. Syökää yhdessä perheena luodaksesi positiivisen ilmapiirin nuorellesi. Tarjoa ruokia, joita nuoresi nauttii.
4. Liikunta: Säännöllinen liikunta voi potentiaalisesti stimuloida ruokahalua. Liikunta polttaa kaloreita, mikä on fysiologinen prosessi nälän kehittymiseen. Se vapauttaa myös endorfiinia, hyvän oloa tuottavaa hormonia, joka voi auttaa nälkäherättimessä. Lisähyötynä liikunta voi auttaa selviytymään masennuksesta. Kannusta siksi nuoresi liikuntaan. Jos liikunta tuntuu tylsältä, ehdota heidän lempiulkoilulajiaan, kuten koripalloa, sulkapalloa, tennistä tai uintia.

4. Kasvata terveellisestä painosta: Puhu nuorelle mahdollisista vaikeuksista, jotka voivat syntyä huonon ruokahalun vuoksi. Tämä menetelmä voi olla hyödyllinen tapauksissa, joissa ruokahaluttomuus johtuu syömishäiriöistä ja itsemääräisistä ruokarajoituksista. Vanhemmat voivat harkita ammattilaisten tuen hankkimista, jotka voivat neuvella nuortasi ja auttaa heitä ymmärtämään terveellisestä ruokimisesta. Neuvonantaja voi myös auttaa nuorta ymmärtämään erot terveellisen painon ja kuvitellun halutun kehon välillä.

5. Tietoisuus terveysriskeistä: Jotkut nuoret voivat käyttää tuotteita, kuten ulosteleita, vuotoavaisia lääkkeitä ja rasvapolttoaineita painon laskemiseen ja ruokahalun hillitsemiseen. Nämä tuotteet voivat aiheuttaa ruokahaluttomuutta samalla kun ne johtavat haitallisiin vaikutuksiin ja kääntämättömiin terveysriskeihin. Siksi nuoret on tehtävä tietoisiksi näistä riskeistä ja niiden negatiivisista vaikutuksista.

Vanhempien puuttuminen lääketieteellisen avun kera voi auttaa ajoissa diagnosoimaan ja hoitamaan ruokahaluttomuuden taustalla oleva syy.

Miten hoitaa ruokahaluttomuutta nuorilla?

Ruokahaluttomuuden hoito riippuu suuresti sen syystä. Alla on joitakin mahdollisia hoitoja, jotka voidaan päättää lääkärin kanssa neuvoteltua.

1. Puheterapiat: Jos ruokahaluttomuus johtuu masennuksesta, ahdistuksesta tai muusta psyykisestä ongelmasta, lääkäri voi määrätä puheterapioita. Tämä auttaa nuorta "paluuttautumaan", mikä rentouttaa tunteita ja voi mahdollisesti stimuloida nälkä. Lääkäri voi määrätä myös masennuslääkkeitä vakavissa tapauksissa.

2. Ravintolisät: Ravintolisät auttavat tapauksissa, joissa ruokahaluttomuus johtuu vitamiini- ja mineraalipuutteista. Yleisimmät käytetyt ravintolisät ovat B-vitamiinikompleksi, sinkki, thiamiini ja kalansaalisöljy. Keskustele aina lääkärin kanssa ennen minkään ravintolisän antamista nuorellesi.

3. Ruokahalu stimulaattorit: Tapauksissa, joissa ruokahaluttomuus johtuu kroonisesta sairaudesta, lääkäri voi ehdottaa ruokahalua lisääviä lääkkeitä. Kolme tällä hetkellä FDA:n hyväksymää päävalmistetta ovat megestroliasetaatti, oksandroloni ja dronabinoli. Niiden käyttö nuorilla on kuitenkin keskusteltava lääkärin kanssa.

4. Kotikonsteinat: Vanhemmat voivat harkita muutamia kotikonsteineita. Voit kokeilla ruokahalua lisääviä elintarvikkeita, kuten kardemummaa, yrttiteitä, cayennepippuria, neilikkaa, fenkulin, valkosipulia, inkeeria, ginsengiä ja vihreää teetä. On kuitenkin rajoitettu tieteellinen konsensus näiden kotikonsteineiden tehokkuudesta. Jos nuoresi käyttää lääkkeitä, sinun on aina keskusteltava lääkärin kanssa ennen kotikonsteineiden kokeilua.

Välitön lääketieteellinen apu suositellaan, kun ruokahaluttomuus johtuu huumeiden väärinkäytöstä, syömishäiriöistä kuten anorexiasta tai bulimiasta tai masennuksesta. Krooninen ruokahaluttomuus voi johtaa terveysvaikeuksiin riippuen syystä ja sen vakavuudesta.

Mahdolliset terveysriskit ruokahaluttomuudelle nuorilla

Ruokahaluttomuus ratkeaa yleensä ilman pitkäaikaisia terveyshuolia. Jos se jatkuu pitkään, se voi aiheuttaa vakavia terveysriskejä tai komplikaatioita, kuten alla mainitaan:

• Rasittumattomuus vaikuttanut nuoren kasvuun ja kehitykseen
• Huono paino pituuteen suhteutettuna
• Äärimmäinen väsymys vaikuttanut päivittäisiin toimintaan
• Hormoninen epätasapaino johtanut pubertetin viivästymiseen ja häiriintyneisiin kuukautiskiertoihin tyttöillä
• Heikentynyt luumassaan
• Lihasten katoaminen
• Epäsäännöllinen sydänlyönti
• Hengityvaikeudet
• Kuume
• Yleinen huono olo

Nuoruusiään merkittävät hormonaaliset, fyysiset, emotionaaliset ja psyykkiset muutokset aiheuttavat monia muutoksia ja voivat johtaa ruokahaluttomuuteen nuorilla. Se ei ole harvinaista ja usein ei johtu vakavasta asiasta. Jos kuitenkin huomaat selittämättömän tai pitkän painonlaskun, jatkuvan masennuksen tai epätavallisen isoloinnin, sinun on puhuttava terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. On tärkeää määrittää taustalla oleva syy sairauteen löytääksesi hoidon. Lääkäri voi määrätä terapioita tai lääkkeitä tilan hoitamiseksi.