• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Lunchbox Ideoita Kindergarten

Pakkaa kindergartener lounas varmistaa hän saaoikein tasapainoinen ateria - jotain et voi tehdä, jos hän ostaa lounaan koulussa. Pakkaaerilaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita . Vältä sokeripitoisia ruokia ja roskaruokaa , kuten sirut . Tasapainoinen ateria sisältää proteiinia , täysjyvätuotteita , hedelmiä , maitotuotteita ja vihanneksia . Muista, että tietyt lunchbox ideoita palvella kaksinkertainen velvollisuutemme - jogurtti sisältää proteiinia ja meijeri , esimerkiksi .
Koko jyvä

Käytä 100 prosenttia täysjyväleipien luoda lapsesi voileipälounas - aika palvelevat täysjyvätuotteita . Kuitenkin , sinun ei tarvitse luottaa tämän vanhan stand -by . Tee lounaita , jotka sisältävät ruskea riisi tai täysjyväpastaa vaihteeksi . Eristetty lunchboxes auttaa pitämään nämä tyypit lounaita lämmin asti lounasaikaan . Anna lapselle eilisillan ruoantähteetnopea , helppo ateria .
Hedelmät ja vihannekset

Hedelmät ja vihannekset antaa lapsellesitärkeitä ravintoaineita hän tarvitsee tehdä sen läpipäivän . Raaka hedelmät voi tehdä ihanteellinen jälkiruoka - laita neerityiseen säiliöön niin he eivät saa kännissä laukustaan ​​. Tällaiset vihanneksia jäädytetty herneet ja maissi myöshyvä lisä . Jos laitat ne jäädytetty , he sulaa mennessä lounasaikaan . Rohkaise lastasi syömään hänen hedelmiä ja vihanneksia - sisältävätdippikastiketta , kuten ranch kastike , jogurtti sekoitettu hunajaa tai maapähkinävoita .
Protein

proteiini auttaa rakentamaan lapsesi lihaksia ja pitää hänet koko koko päivän . Teevoileipä , joka käyttää lihajalosteet tai maapähkinävoita . Pavut ovat toinen hyvä proteiinin lähde ja niillä ei ole niin paljon rasvaa kuin eläinproteiinia . Pakkaapapukeitto tai chilikasvisateria . Sisällytä kananugetteja tai mini - hampurilaisia ​​- tämä toimii parhaiteneristetty eväät .
Meijeri

Dairy antaa lapsellesi kaivattua kalsiumia, joten kuuluutarjoilu meijeri . Jos valitset jogurtti , välttääsokerinen vaihtoehtoja . Valitsetavallinen versio ja lisätä hedelmiä tai hunajaa makeuttamiseen sitä . Juusto tekee myöshyvä lähde meijeri - kuuluu merkkijono juustoa tai juustoa viipaleina . Pack tai soijamaitoa kuinjuoda . Kun myös maitotuotteet , käytäeristetty lunchbox joka voi pitää näitä kohteita kylmä , varsinkin jos lapsi syö myöhemmin päivällä .
Snacks

Kindergarten luokat usein ominaisuusvälipalaksi ja vaativat voit pakatavälipalan lisäksi tärkein lounaalle . Jos sinun täytyy tehdä tämä , valitsemaan terveellisiä välipaloja lapsesi . Esimerkiksi lähettää pitkin täysjyväviljaa keksejä juustoa tai maapähkinävoita ,terveellinen muffinssi taipala tuoretta hedelmää .