Mitkä ovat terveelliset välipala -ideat pienille lapsille?
terveelliset välipala -ideat pienille lapsille:
hedelmät ja vihannekset:
* viipaloidut hedelmät: Omenat, banaanit, appelsiinit, päärynät, viinirypäleet (leikattu pienempiin paloiksi turvallisuuden vuoksi).
* hedelmäsalaatti: Sekoita ja sovi kausiluonteisiin hedelmiin kevyellä hunaja- tai kanelilla.
* Vihanneskepit: Porkkanat, selleri, kurkku, paprikat, kesäkurpitsa ja napsautusherneet hummus- tai jogurtti -dip.
* Hedelmä- ja vihannesvartaat: Kierrä purema koko hedelmä- ja vihannekset vartaille hauska ja värikäs välipala.
* smoothiet: Sekoita hedelmiä, vihanneksia, jogurttia ja vähän maitoa virkistävään ja ravitsevaan juomaan.
meijeri- ja proteiini:
* jogurtti: Tavallinen jogurtti hedelmien, granolan tai hunajan tihkulla.
* juustokepit: Narujuusto tai kuutiojuusto.
* kovaksi keitetyt munat: Leikkaa neljäsosaan helppoa syömistä varten.
* edamame: Höyrytetyt tai paahdetut edamame-palot ovat hauska ja proteiinipakattu välipala.
* hummus: Tarjoile pitaleipä, keksejä tai kasviskeppejä.
jyvät &muu:
* täysjyväkeksejä: Yhdistä juusto, hummus tai kevyt leviäminen.
* popcorn: Ilmapopin popcorn on kevyt ja tyydyttävä välipala.
* Riisikakut: Yläosa pähkinävoilla, hedelmillä tai ripottele kanelia.
* Mini -muffinit: Valitse täysjyvävaihtoehdot hedelmien, vihannesten tai pähkinöiden kanssa.
* polun sekoitus: Yhdistä pähkinät, siemenet, kuivattu hedelmä ja täysjyvävilja.
Vinkkejä terveelliseen välipalaan:
* tarjoa lajike: Esittele erilaisia tekstuureja, makuja ja värejä tutkimuksen rohkaisemiseksi.
* Tee siitä hauskaa: Leikkaa hedelmät ja vihannekset hauskoihin muotoihin, käytä evästeleikkureita tai luo välipalavaunua.
* Ota mukaan lapsi: Anna heidän auttaa valmistamaan välipaloja, kuten hedelmien pesu tai vartaat.
* Rajoitettuja jalostettuja ruokia: Vältä sokeria välipaloja, karkkeja ja voimakkaasti jalostettuja esineitä.
* Valitse ikäänsä sopivat annoskoot.
* Ajoitus on avain: Tarjoa välipaloja aterioiden välillä energian tason ylläpitämiseksi.
* Kuuntele lastasi: Kiinnitä huomiota nälkäviitteisiin ja säädä välipala -aikoja vastaavasti.
Muista, että lajike on avain! Tarjoamalla erilaisia terveellisiä ja houkuttelevia välipaloja voit rohkaista lapsesi kehittämään terveellisiä ruokailutottumuksia koko elämän ajan.
Previous:Miksi rasvan saantia ei saa rajoittaa alle 2 -vuotiaille lapsille?
Next:Miltä lapset, jotka syövät vihanneksia, näyttävät kasvaessaan?
-
Kun olet vanhempi ja etsit täydellisiä erityisresursseja perheessä, on otettava huomioon useita asioita, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, se, mitä toivot saavasi organisaatiolta. Haluatko auttaa lastasi saamaan ystäviä ja tulemaan sosiaalisemmaksi -
Aloita television katselu, valitse omat vaatteensa, käytä matkapuhelinta, käytä meikkiä ja jää yksin kotiin? Tietäen, milloin lapsesi on valmis näihin velvollisuuksiin, on todella tärkeää, että tunnet lapsesi, mutta muiden vanhempien painoarvojen näk -
Spatiaaliset julkkisprofiilit Tässä on luettelo taiteilijoista ja tutkimusmatkailijoista, jotka käyttivät tilataitojaan löytääkseen tiensä. Jokainen heistä sattui myös asumaan vammaisena. Heidän ainutlaatuinen yhdistelmä älykkyyttään – sekä vahvuuks
