• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Lounaslaatikko-ideoita lapsille

Lounaslaatikon ruoat voivat tulla tylsiksi vanhemmalle, joka pakkaa ne, ja lapselle, joka syö niitä. Salaisuus on valita terveellinen vaihtoehto nopean ja helpon sijaan. Voit tehdä mielenkiintoisia ja ravitsemuksellisia lounaita alle 10 minuutissa, jos olet valmis kokeilemaan. Kaikki lapset eivät sopeutu helposti uusiin ruokiin, joten on ratkaisevan tärkeää tehdä lounaslaatikko mahdollisimman viehättävä.

Muotileikkaimet voileiville

Voileivät ovat klassinen amerikkalainen lounaslaatikon perusta, ja jos lapsi on väsynyt vielä yhteen valkoiseen neliöön, kokeile muotileikkaimia leivän muotoiluun. Leikkaa esimerkiksi sydän, dinosaurius, tähti, ympyrä tai kukka. Söpö voileipä herättää huomiota. Käytä muotoiltua leipää lapsen suosikkivoileipiin: voita ja marmeladia, tomaattia, kanaa tai kinkkua.

Dippaus

Lapset rakastavat dippaamista. Laita lounaslaatikkoon dippejä, kuten ranch-kastiketta tai hummusta, ja jotain dipattavaa pieneen lukittavaan muovisäiliöön. Dipattavana voi olla porkkanan, sellerin, pita-nachojen tai kierrekeksien (pretzel) viipaleita. Hedelmiäkin voi dippaa kermakastikkeisiin, karamelliin ja pähkinävoihin.

Wrapit ja rollit

Wrapit ja rollit ovat mielenkiintoisia vaihtoehtoja perinteisille voileiville, ja jos lapsi ei ole kasvisvihaista, ne ovat loistava tapa lisätä kasvisannosta. Tee wrappeja vain siitä, mitä tiedät lapsen syövän. Jos hän tykkää kanasta, tee kana-karpalo-salaatti-wrap. Jos hän syö pelkkää voita ja marmeladia, levitä molemmat pehmeälle täysjyvä-tortillalle lisäravintoa varten. Kinkku ja kermajuusto on suosittu wrap-täyte lapsilla, samoin kermajuusto ja hunaja tai marmeladi. Etsi väritettyjä tortilloja kaupasta; monet on värjätty luonnonmukaisesti juuri- ja kasviväreillä. Vaihtelevat värit, kuten sininen tai punainen, vetävät lapsen huomiota.

Kotitekoiset jälkiruuat

Ilman jälkiruokaa lounaslaatikko on surullinen näky lapselle. Jotta vältät sekä huulipyörittelyä että epäterveellisiä pakettikakkuja ja keksejä, harkitse oman jälkiruoan leipomista. Nämä voi tehdä yön tai viikonloppuna aiemmin ja säilyttää yksittäisissä pussissa viikon ajan. Kotitekoiset keksit, muffinit, cupcaket, brownieet ja makeat pullat antavat sinun hallita tarkalleen, mitä ainesosia reseptiin menee. Kotileipominen on myös edullista: yksi kakkuoksa suklaachip-keksistä kestää koko viikon (jos piilotat ne).

Tuore hedelmä-salaatti

Useimmat lapset ovat innokkaamattomia kokonaisesta omenasta tai banaanista lounaspussissa. Mutta kun ne leikataan paloiksi, sekoitetaan muutamaan väriin ja lisätään lusikka, se muuttuu kirkkaaksi hupiksi. Leikkaa omenat, rypäleet, pyröt, banaanit ja mansikat purettaviin paloihin ja laita tiiviiseen muoviboksiin. Lounasaikaan mennessä mehut ovat vapautuneet ja muodostaneet oman luonnonmukaisen siirapin. Unohda lusikka tai haarukka.

Välipalat

Koulun lounassali voi olla taistelukenttä, jossa lapset vertailevat, kerskaavat ja himoitsevat viehättäviä ja suosittuja makeisia pakettibrändejä. Vaikka vanhempi ei välttämättä nauti lapselleen rasvaisia sipsejä, kalliita hedelmäpussiita tai sokeria siirapussien, saatat antaa lapsen nauttia yhdestä tuotteesta, jota muut nauttivat. Pakkaa terveellinen kotitekoinen lounas yhdellä hedelmäpussilla, vaahdopussilla, sipspussilla, keksupaketilla tai suklaahupilla. Kokonaan kieltäytymään ruoista, joita lapsi haluaa, vain rakentaa epäterveellistä suhdetta ruokaan. Jalostetut ruoat ovat ok maattamassa.