Regresión del sueño a los 18 meses: causas y consejos para manejarla

Al igual que en otras etapas de regresión del sueño, la regresión del sueño en bebés de 18 meses se desencadena por una fase de desarrollo donde cambian los patrones de sueño del bebé. Un bebé que ha estado durmiendo bien de repente se negará a irse a dormir o se despertará irritable a mitad de la noche.

Aunque la fase es temporal y a menudo se resuelve en una semana, manejar a un bebé puede ser más desafiante durante esta edad ya que pueden salirse de su cuna y caminar. Además, ahora pueden expresar sus deseos con más firmeza que antes. Por tanto, durante un episodio de regresión, un bebé de 18 meses puede sentarse y llorar fuerte, resistiéndose a volver a dormir, o pueden salir silenciosamente de su cuna y deambular sin supervisión, aumentando el riesgo de accidentes.

Sigue leyendo para saber más sobre las posibles causas de la regresión del sueño a los 18 meses, cuánto dura y consejos para ayudar a los padres a manejar la fase de regresión.

¿Qué causa la regresión del sueño en un bebé de 18 meses?

Los cambios en los patrones de sueño son parte del crecimiento y desarrollo. Las siguientes situaciones pueden llevar a la regresión del sueño en bebés de 18 meses.

1. Crecimiento y desarrollo

Los cambios en el desarrollo cerebral pueden causar regresión del sueño temporal o cambios en los patrones de sueño habituales de un bebé de 18 meses. El niño puede tener menos períodos de sueño o el patrón de sueño puede cambiar.

Puedes notar que las fases marcadas por el logro de hitos físicos y cognitivos a menudo se asocian con regresiones del sueño. También puedes notar nuevos dientes o un aumento de estatura durante el período de regresión del sueño. La madre puede quejarse especialmente de nuevas erupciones dentales. Las cantidades variables de hormonas de crecimiento en el cuerpo del bebé podrían ser la razón.

2. Ansiedad por separación

Algunos bebés pueden desarrollar regresión del sueño debido a la ansiedad por separación. Aunque es parte de su crecimiento social y emocional, la ansiedad por separación puede causar cambios en el sueño del bebé si los cuidadores o padres los dejan dormir solos.

Tu bebé puede dormir a tu alrededor y ser más apegado de lo habitual cuando experimentan privación de sueño debido al miedo a estar lejos de los padres.

3. Independencia aumentada

Algunos bebés pueden tener un fuerte deseo de independencia a esta edad y tienden a jugar o hacer otra cosa en lugar de dormir. También pueden intentar protestar llorando o de otras formas cuando les pides que duerman a una hora regular.

¿Cuánto durará la regresión del sueño?

La duración de la regresión del sueño puede variar en cada niño. Generalmente dura de dos a seis semanas, y tu bebé volverá gradualmente a los patrones de sueño regulares. El padre generalmente se queja al médico de que el niño no duerme o se mantiene despierto por horas.

Algunos bebés pueden experimentar regresión del sueño por períodos más cortos, mientras que otros pueden no experimentarla en absoluto.

¿Cómo es la regresión del sueño de un bebé de 18 meses?

El bebé puede mostrar el siguiente comportamiento durante la regresión del sueño a los 18 meses.

  • Despertarse por la noche
  • Patrón de sueño alterado como estar despierto por la noche y dormir de día
  • Despertarse demasiado temprano
  • Rabietas a la hora de dormir
  • Siestas más cortas e incrementadas
  • Llanto e irritabilidad
  • Cambios de apetito. No come bien
  • Apegado y pidiendo más abrazos

Algunos bebés pueden jugar, llamarte o hablar durante su hora de dormir. Esto es una parte normal del desarrollo, y los bebés lo superan eventualmente.

¿Cuántas horas de sueño necesita un bebé de 18 meses?

Se requieren once a catorce horas de sueño diario para un bebé de 18 meses. Puede dividirse en una duración más larga (10 a 12 horas) de sueño nocturno con unas horas (dos a cuatro horas) de siestas durante el día.

Aunque las necesidades de sueño pueden variar en los bebés, todos requieren suficiente sueño para estar sanos, incluso cuando tienen regresión del sueño. El sueño insuficiente puede exacerbar rabietas y comportamiento irritable en los bebés.

Consejos de sueño para bebés de 18 meses

Los siguientes consejos de sueño pueden ayudar a tu bebé a conciliar el sueño durante la fase de regresión del sueño a los 18 meses.

  • Deja que tu bebé siga ciertas rutinas a la hora de dormir, como leer cuentos o darse un baño. Puede relajarles y prepararlos para la hora de dormir.
  • Coloca al bebé en la cuna cuando sientan sueño en lugar de esperar a que se duerman en tus brazos. Puede ayudarles a conciliar el sueño antes y dormir mejor. También puede permitirte observar y determinar cuándo tiende tu bebé a dormirse.
  • Evita el tiempo de pantalla unas horas antes de la hora de dormir o la siesta. No permitas más de una hora de tiempo de pantalla al día.
  • Puedes proporcionar un juguete de hora de dormir seguro y cómodo al bebé. Puede ayudar al bebé a volver a dormirse si se despierta por la noche.
  • Ajusta el horario de sueño del bebé durante las regresiones. Por ejemplo, acuesta al bebé más temprano por la noche o prueba siestas extra durante el día.
  • Alimenta al bebé adecuadamente antes de acostarse para que no se despierten por hambre.
  • Ten una luz nocturna relajante en la habitación de tu bebé para que puedan conciliar el sueño fácilmente.
  • Puedes colocar la cuna del bebé cerca de tu cama en tu habitación para que siempre estés dentro de su línea de visión. Compartir habitación puede facilitar que los consueles de vuelta al sueño si se despiertan por la noche.

Puedes reforzar buenos hábitos de sueño en un bebé de 18 meses si tienen regresión del sueño y rabietas. Establece reglas y límites, y anima al bebé a observar un horario de sueño fijo tanto para siestas como para el sueño nocturno.

La regresión del sueño a los 18 meses es solo una fase, y no hay de qué preocuparse. Durante este tiempo, tu bebé puede despertarse a mitad de la noche, salirse de su cuna y deambular, y llorar fuerte. La regresión del sueño en bebés puede ser desencadenada por cambios en el desarrollo cerebral, ansiedad por separación y deseo de independencia. Sin embargo, es temporal y típicamente termina en dos a seis semanas. Puedes ayudar a tu hijo a dormir mejor durante esta fase siguiendo una rutina a la hora de dormir, bañándoles, evitando pantallas y dispositivos antes de dormir, y colocándoles en su cuna solo cuando tengan sueño.

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