Horarios Típicos de Siesta por la Tarde para Niños Pequeños
Cada niño es único, así que los horarios típicos de siesta varían. Muchos tienen sueño justo después de comer: barriga llena, mañana ajetreada de juego y aprendizaje. Otros cuesta que se calmen a cualquier hora, y los mayores pueden poner a prueba tu persuasión para que se tumben y descansen.
Consigue que Haga la Siesta
Mantén hora y lugar fijos. Les gusta la rutina: su cama, manta y peluche habitual facilitan todo. Puede tener un cuento o canción favoritos para la siesta. Si se resiste, deja que mire álbumes ilustrados o escuche un cuento grabado.
Duración de la Siesta
Según la «Guía de Siestas para Niños Pequeños» de WebMD, unos 90 min es lo habitual. Pero algunos prefieren dos siestas cortas (mañana y tarde), otros duermen hasta 3 h, y unos pocos mayores ya la han dejado. Si se resiste consistentemente>2 semanas, está avisando: ya no la necesita.
Horarios Regulares
Una siesta regular hace que esté listo cada día. Si va a guardería, sincroniza con su horario; facilita las cosas a todos. Aunque no quiera dormir, establece un tiempo de quietud: libros, música, TV seleccionada.
Beneficios de la Siesta
Gastan mucha energía creciendo y aprendiendo. La siesta repone reservas y te da un respiro. St. Louis Children's Hospital: los que hacen siesta tienen mayor capacidad de atención y son menos irritables. Un niño que ha dormido por la tarde coopera mejor en las horas punta: hermanos mayores llegan del cole, padres preparan cena.
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