Entrenamiento de Sueño para un Niño Pequeño Apegado (Clingy)
Quieres una noche tranquila, sin llantos desde el pasillo ni patadas en las costillas compartiendo una cama que de pronto es pequeña. Pero tu niño apegado quiere lo contrario y convierte cada acostarse en batalla. El entrenamiento de sueño quizá falló cuando era bebé, pero ahora es momento de probar tácticas específicas para niños mayores y lograr noches reparadoras para toda la familia.
Compañero de Cama (Bedtime Buddy)
Llevas un año o más siendo su compañero: mecer, arrullar, cantar, acurrucar. Enséñale a sustituir tus abrazos por otro objeto mullido. Su manta o peluche favorito puede ser el compañero ideal. Con el tiempo, incluso el más apegado confiará en su buddy —y no en ti— para calmarse. HealthyChildren.org (AAP) confirma que un objeto querido ayuda a dormirse y a volver a dormirse si despierta.
Hazte el Dormido (Play Dead)
Estás acostumbrado a saltar a cada llanto. En vez de responder al instante, hazte el dormido —o al menos haz como que duermes— para que aprenda a autocalmarse. Ask Dr. Sears: esto empuja a volver a dormirse porque estar sentado en la oscuridad a medianoche no es divertido. Espera a que el llanto escale antes de ir; aguantar unos minutos (que se hacen eternos) fomenta la autorregulación.
Acorta el Arrullo
Si hay ansiedad de separación al acostarse, ir «en frío» y dejarle solo solo traerá lágrimas (quizás de ambos). Opta por acurrucarte antes de dormir pero reduce la duración gradualmente. No es solución rápida, pero conduce a éxito duradero.
Di No
Ya no es un recién nacido indefenso; entiende «sí» y «no». Sabe que la madrugada no es para jugar, llorar ni despertar a papá y mamá. Si hace demandas irracionales de noche, aprende a decir no. Este método directo quizá no guste al principio, pero enseña qué es y no es apropiado de noche, llevando a noches más tranquilas.
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