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Cómo ayudar a los adolescentes cuando lloran

Puedes sentirte desconcertado cuando tu adolescente estalla en llanto, pero llorar es la respuesta natural del cuerpo a emociones como estrés y tristeza. Antes de restar importancia a sus lágrimas o agobiarle con "¿qué te pasa?", conviene un enfoque más suave. Tu hijo puede necesitar simplemente llorar un rato y tú puedes ayudar u obstaculizar. Mientras los episodios no sean frecuentes, ten por seguro que tienes un adolescente normal —y emocional— en casa.

Calibra tu implicación

• Quien haya oído "¡Déjame solo!" al acercarse a un adolescente molesto sabe que es delicado. Debes medir cuánta implicación quiere. Si le ves llorar, evita "¿qué te pasa?"; puede ponerse a la defensiva o avergonzarse. Simplemente pregunta si hay algo en lo que puedas ayudar. Eso muestra que respetas sus emociones y estás ahí como apoyo —solo si lo necesita—. Si no, está bien desaparecer.

Contacto físico

• No hace falta ser pegajoso, pero un abrazo rápido ayuda. Tu hijo puede necesitar el contacto para sentirse mejor y os acerca. Si te aparta, no te lo tomes personal. Has cumplido tu deber de hacerle saber que te importa.

No minimices

• El psicólogo Dr. Sarb Johal advierte contra minimizar sus motivos. Una pelea con amigos o una mala nota pueden no parecerte gran cosa, pero para él pueden ser devastadores. En vez de desestimarlos, úsalos para hablar de cómo cambiar su rumbo futuro, sin juzgar. Si le molesta una nota, ofrece estudiar juntos o buscar tutor. Si es por amigos, ayúdale a buscar soluciones. Hazle saber que respetas sus razones, no las infravaloras.

Da espacio

• Tras el abrazo y ver en qué puedes ayudar, dale un poco de espacio. No le agobies con contacto constante ni comprobaciones continuas. PsychCentral.com señala que llorar puede ser beneficioso: libera emociones, reduce estrés y hasta mejora el ánimo. Probablemente sea breve y volverá a la normalidad pronto.

Señales de alarma

• Hay diferencias serias entre un llanto ocasional y depresión adolescente. Si la tristeza viene con otros síntomas —aislamiento social, desinterés total, autoaislamiento, autolesiones, problemas de sueño, cambios drásticos de aspecto—, podrían ser signos de depresión, advierte FamilyDoctor.org. Habla con tu médico para derivación a un profesional de salud mental.