Cómo lidiar con un adolescente emocional

Los años de la adolescencia puede ser llenado con agitación emocional para los padres y adolescentes por igual. Su hijo adolescente está lidiando con una serie de cambios físicos , psicológicos y sociales que pueden provocar una amplia gama de arrebatos emocionales . Aunque las hormonas juegan un papel , emociones intensas y cambios de humor en los adolescentes también pueden ser causados ​​por problemas como la presión de grupo o preocupaciones académicas , dice la Fundación Médica de Palo Alto. Como padre de un adolescente , se puede sentir un aumento en sus propias reacciones emocionales a veces, pero se puede tratar con las emociones de su hijo , sin perder su mente - y mantener las cosas en una aún más su estabilidad
Instrucciones 1

Anime a su hijo a desarrollar una rutina diaria para controlar el estrés . Muchas reacciones emocionales adolescentes se ven agravados por el exceso de estrés y sin salida saludable para desahogarse . Los altos niveles de estrés pueden conducir a la ansiedad , la depresión y otros problemas emocionales y académicas. Proponer actividades que ayudan a su enfoque en algo que no sea ella misma. Dígale a su hijo a tomar un descanso y relajarse a través de actividades saludables para aliviar el estrés , como la respiración profunda, el yoga , el ejercicio u otra actividad que le gusta .
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Proporcionar un ambiente enriquecedor y hogar seguro . Los adolescentes necesitan saber que son seguros, cuidados y amados. Sin un ambiente de hogar seguro , su hijo no sentirá que tiene un lugar para ser él mismo y en el que pueda sentirse libre de expresar sus emociones y preocupaciones.
3

Reaccionar con calma a su hijo de expresiones emocionales. Si vuelves loca , rompió a llorar o enojarse cuando su hijo se siente ansioso, deprimido o frustrado , sólo exacerbará la situación y hacerla sentir que ella necesita para cuidar de usted - en lugar de al revés . Respete las opiniones de su adolescente sin sensación de que usted necesita para estar en lo cierto . Escoger y elegir sus batallas y de vez en cuando de acuerdo en no estar de acuerdo .
4

Permita que su hijo a expresar su necesidad de independencia , sugiere FamilyDoctor.org . Su hijo tiene que probar las aguas y alejarse del nido familiar a veces para desarrollar un sentido de identidad. Si te aferras a él con demasiada fuerza , que pueden rebelarse y ser aún más emocional.
5

Dele a su hijo de un tiempo a solas . Ella necesita espacio y privacidad para lidiar con sus altibajos emocionales . A pesar de que usted quiere ayudar , no irrumpir en su habitación sin avisar . Elimine primero y preguntarle si ella quiere hablar .
6

Evite ofrecer consejos no solicitados . Usted puede tener buenas intenciones , pero antes decirle a su hijo lo que debe hacer sólo puede aumentar su inestabilidad emocional y causarle a arremeter contra usted. Escúchelo sin juzgar ni criticar . Si quiere tu opinión, él probablemente pida.
7

Cuídate y atender sus necesidades. El tratar de un adolescente emocional puede ser una enorme fuente de estrés. Si usted no toma el cuidado de sí mismo cuando se empieza a desmoronarse , usted no será ninguna ayuda para su hijo cuando ella te necesita. Dedique algo de tiempo cada día para estar solo y relajarse .

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